乐乐姐姐的热线

乐乐姐姐：

您好！我是一名学钢琴的琴童，一直学得还算稳定，可是这个寒假，因为爸妈带我到外地过年，所以一直没上课，也没练琴。现在开学了，一切都要重新走上正轨了，可我发现，自己静不下心来练琴了。我也想努力做好和原来一样，可是一坐上琴凳就犯困，要么就是走神，根本集中不了精神在乐谱上。我该怎么办呀？

林羽洁

羽洁：

你好！长假过后不想练琴、开学后不能集中精力学习，这种情况在很多人身上都会出现，就连大人们也会出现长假过后，一时难以恢复工作状态的情况呢！这应该就是人们常说的“假期综合征”吧！ 別太在意，给自己一点时间，一定可以调整过来的。

你一定听过牛顿的“惯性定律”吧？也可叫作惰性定律。它的原理是：任何物体都要保持其原有的运动状态（匀速直线运动或静止状态），直到外力迫使它改变运动状态为止。学习的状态有时也是如此，比如：进入好的学习状态后就不想停下来休息；长时间处于休息的状态后就不想学习。而要改变这种状态，就必须给自己点儿“力”才行。

那么，怎么给自己发点“力”呢？乐乐姐姐找了些办法，希望对你有帮助哦！

1.练琴时间从少到多，逐步恢复正常的练琴时间。很长时间不练琴了，突然要求在琴凳上一坐就一两个小时，的确很难。我们可以给自己一个缓冲期，从半小时开始，逐渐增加练琴时间，最终恢复到原有的练琴状态。

2.练琴时，从熟悉的、简单的曲子入手，进入状态后，再练难度大的曲子。

3.如果实在不想练琴的话，也可以从听音乐入手。比如听一些美妙的音乐，勾起你的兴趣。你有没有过这样的体验：听到一首美妙的乐曲，就抑制不住自己，有坐上琴凳跃跃欲试的冲动，相信一定有过吧？

4.鼓起勇气去上课，哪怕没有准备好。如果没有足够的内力来让自己进入状态，那就需要借助外力了。坚持按时上钢琴课就是很好的办法，相信老师的督促一定是你最好的动力！

5.如果试了多种办法还是觉得提不起劲儿，那就不妨鼓起勇气和老师商量一下吧，请老师将作业量减少一些，降低回课的难度，待状态恢复了，再加大作业量。

加油哦！

乐乐姐姐