助人自助促成长，春风化雨暖警心

陈旭

[摘要]本成长分析报告的第一部分为自我成长分析，通过对笔者自我成长的人生道路进行了回顾，概括评述了笔者的学习成长历程，深层次地审视并分析了自我的人格特征。第二部分为职业行为分析，介绍了笔者选择学习和报考心理咨询师的原因，揭示了自我想成为心理咨询师的内心追求和渴望，结合职业评估自身存在的优势和不足，指出了今后的努力方向，表明了我的从业期待——从事警察的心理咨询工作，缓解警察的心理危机，并在助人的过程中自助，促进自我成长。

[关键词]心理咨询师 自我成长分析 职业行为分析

[中图分类号]B84 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）22-0119-02

一、自我成长分析

（一）自我发展史

我出生于1988年，成长在一个温暖的家庭，父母感情和睦。弗洛伊德认为：只有得到爱的人才可能更好地去爱其他的一切。记得小时候我得肺炎住院，父母请假轮流陪护，为我煲汤，为我流泪。当时我就在想，等他们老了，等他们病了，我也一定要这样去孝敬和侍奉他们。所以我很感激我的父母，是他们教会了我如何去爱。高中时，我的语文老师是一个从大别山里走出来的孩子，他曾板书蒲松龄故居的那副对联：“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，教导我们要不惧困难，坚持到底。我一直将此联作为座右铭，激励自己克服困难，奋勇向前。大三上学期，受热播剧《士兵突击》的影响，我毅然报名参军。从心理学的角度分析，这是因为我自小受军人父亲的影响，潜意识里早已产生从军的想法，影视作品的渲染则将其激活，转化为强烈的入伍动机而付诸行为。

退伍复学后，我通过了国家三级心理咨询师的考试。起初，我是为了评奖学金加分而报考。而通过学习咨询师课程，加之观看了《美丽心灵》和《禁闭岛》这两部心理学背景的影片，我对心理学产生了浓厚的兴趣。此后，我选修了《青年心理学》和《恋爱心理学》，愈发觉得心理学对我们每个人的发展成长具有重大意义。于是，我加入了大学生心理健康协会，辅助团委老师进行了几例一般心理问题的咨询工作，积累了宝贵的心理咨询实务经验。后来我被保送为本校的硕士研究生。读研期间，我考虑过毕业后的选择，是读博，还是去研究所？此时我发现虽然退伍多年，但兵心依旧，还是想重新穿上威严的制服，于是萌生了从警的意向。毕业后我考入铜陵市公安局，前往中国刑警学院技侦专业学习两年。在警校，我不忘学习心理学，顺利取得国家二级心理咨询师证书，获得了目前咨询师的最高资质。警校结业后，我来到了市局技术侦察支队，成为一名光荣的技侦侦察员。

以上就是我28岁人生之路的简短概述，一路走来，这28年见证了我的成熟和蜕变。不敢说如今的我是成功的，但至少成长的历程是无悔的，是充实的，是精彩的。

（二）自我人格剖析

结合我的成长过程，我的性格开朗，乐观向上，踏实努力，善良真诚，坚韧顽强，适应能力強。我的朋友都认为我是一个容易相处、积极进取、对生活和自己充满信心、很有奋斗目标的人。的确，经过多年的磨练，我深刻体会到努力和勤奋是通向成功的阶梯。正如毛泽东同志所说：“世上无难事，只要肯登攀”。我性格开朗，对未来充满了惊喜和希望。虽然偶尔悲观和情绪低落，但由于具有强大的内心和良好的社会支持系统，我很快就可以调整好自己的心态。我为人真诚善良，同情弱者，乐于帮助别人。我是独生子，从小父母宠爱但不溺爱，呵护但不娇惯，因此我坚强独立，自我调适能力强。我先后在分布四个省份的五座城市学习和工作，跨越大半个中国，风土人情迥异，但是我可以克服各种困难，而且很快适应。

虽然我敢想敢拼，但是总体来说我还是比较稳重。虽然古道热肠，真诚率直，但也不属于那种性格特别外向的活跃分子。因此，如果用气质类型来评价的话，我应该是多血质和黏液质的结合体，多血质比重多一点。借助艾森克人格问卷（EPQ）得出我是外向稳定性型人格，具体表现为外向、情感易于外露，开朗活泼，好交际，能很快地适应环境，态度温和，善解人意。我拥有的五个最好的品质是：真诚、善良、乐观、坚持、负责。当然，金无足赤，人无完人，我也有我的缺点。比如有时过于追求完美、注重细节；过于讲究原则，做事过于较真，容易得罪人。在以后的成长中，我觉得自己需要加强和保持的主要有这几个方面：①永远积极进取、乐观坚强；②不断学习、充实提高、精益求精；③永不退缩、勇往直前；④帮助他人、快乐自己；⑤保持一个平和的心态。

（三）我所崇拜的英雄

我所崇拜的英雄是2006年感动中国人物——独臂英雄丁晓兵。丁晓兵在上世纪80年代的一次边境冲突中，为了完成任务身负重伤，右臂几乎被炸掉。为了完成捕俘任务，丁晓兵用匕首割下右臂别在皮带上，坚持和战友把俘虏顺利带回。自己却因流血过多差点牺牲。在抢救之后，虽保住性命，却永远失去了右臂。然而，丁晓兵没有被困难所吓倒，没有消极地选择转业，而是把困难当作磨刀石，迎难而上，苦练单臂动作，最后实现了单臂打背包、单臂射击、单臂投弹、单臂引体向上、单臂单杠大回环，并且做的比拥有双臂的健全人都好，成为了名副其实的兵神，成为了用左手敬礼的共和国英雄，成为了全军唯一的独臂少将，创造了属于自己的传奇。

人生不如意事常八九，挫折和困难是人生道路上的正常现象，几乎每个人都难以避免。那么，如何去面对呢？挫折具有两面性。一方面，挫折阻碍人们前进的步伐，给人带来打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦。另一方面，挫折能增长人的聪明才智，能激发人的进取精神，能磨砺人的意志。丁晓兵的事迹让我明白，挫折和困难并不可怕，可怕的是自己害怕了。自从2006年丁晓兵家喻户晓之后，我就把他作为自己的英雄。每当遇到困难和挫折，我就会想到他克服万难去和健全人比拼，去和命运来抗争。那么难他都成功了，我遇到的又算什么呢？英雄丁晓兵的精神早已内化为我自身的品质，那就是不惧挫折，不畏困难，冷静面对，迎难而上。

二、职业的行为分析

（一）为什么要成为心理咨询师

健康的心理是人生成功的前提，心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业。在助人的同时，也能让自己的思想更成熟，心理更健康，人格更完善。作为实战单位的公安民警，在违法犯罪日趋集团化、暴力化、恐怖主义化的今天，所面对的警情是复杂的，所面临的风险是空前的，这就使得一线民警的心理长期处于紧绷状态，加之我们长期与社会阴暗面打交道，无法避免负面情绪的侵蚀，长此以往就会危害民警的身心健康，甚至可能会发生诸如香港警队的“魔警徐步高”事件。因此，我们需要及时有效地对一些存在心理危机的一线民警进行心理疏导工作，做到春风化雨暖警心，期望能够帮助他们重树自我，建立自信为回归打击犯罪第一线打好良好的基础。在基层公安机关里当一名心理咨询师，不仅能帮助别人，更能在帮助别人的同时提高和完善自己，实现助人自助促成长，让自己的内心更加强大，不断提升自己的心理承受力，从而成为一个健康快乐的阳光警察。

（二）成为心理咨询师的自我评估

（1）兴趣是最好的老师。只有真正的兴趣才能带领人穿越职业征途中的种种困难坎坷，不会轻易放弃，也不容易产生职业倦怠。正如我在个人成长史中所述，我与心理学结缘，很大的因素是出于兴趣。正是由于这份兴趣，我先后取得了三级和二级心理咨询师资质，选修了心理学课程，参加了大学生心理健康协会，经常涉猎一些心理学书籍，这也使我有足够的知识储备去面对心理咨询工作。

（2）具有良好的心理素质。心理咨询师本人应有一个平和的心态、健全的人格以及和谐的人际关系。要能够以科学客观的态度面对求助者，充分发挥出自己的心理咨询技能，提供优质的服务。从小父母的教育和28年的生活经历，使我具有认真负责、与人为善的优良品质，做事有耐心，有强烈的责任意识和感恩之情。此外，丰富的成长阅历和人生旅途也让我锻炼出了过硬的心理素质。

（3）具有良好的沟通能力。心理咨询师要能采取不同的咨询对策和技巧获得求助者的信赖，从而帮助其解决问题。我已经学会在面对自己的人生挫折时，利用所学的知识调整自己的心态，改变不良认知，不断提高对社会的适应能力。并且我具备较强的言语沟通能力，为人热情有亲和力，能够与求助者建立良好的咨询关系。我也曾亲历咨询活动帮助过朋友和同学，取到了较好的效果。

（4）具备多种领域的知识背景。心理咨询师是复合型的职业，它要求综合掌握多门学科知识。我的优势在于我是理工科出生，对于心理测量方面理解和应用的可能更为得心应手。本科和硕士所学主要均为食品科学类，对于人体生理解剖学有一定的课程学习。通过参加计算机一级到四级的考试，对于计算机知识掌握得较好。从小到大，语文成绩一直很好，具备较强的写作能力。

（5）当然，不足之处同样显而易见。我不是心理学科班出身，相关的理论知识还有所欠缺，尚不能娴熟地运用专业技术巧妙地解决求助者在现实中遇到的较为疑难复杂的心理问题，咨询技能有待进一步学习和提高。此外，由于处于基层执法办案一线，工作繁忙，自己可支配时间少，用于接受培训和进行实际咨询工作的机会不多，不利于快速的自我提升和成长。

（三）今后努力的方向

（1）认清自我、完善人格，为今后的心理咨询工作积累良好的个人心理基础。要成为一名合格乃至优秀的心理咨询师，获得相应的心理咨询师的资质只是基础，更重要的是要有积极、阳光、健康的心态，才能更好地帮助求助者在自我认知和自我改善中达成心理的健全与成熟，同时增强为别人咨询的自信。

（2）要努力获得单位领导的认可和支持，利用一切可以利用的时间，不断加强理论知识和咨询技能的学习，与时俱进，了解心理咨询领域的新理论、新技术、新方法与新应用。以职业性的理智态度去严格要求自我，使自己在工作中始终能够保持中立性态度，从容应对各类案例，理性看待咨询过程中的挫折。

（3）从以往的实践经历来看，我较为擅长的是大学生的适应性和发展性心理辅导，下一步则是要完成求助对象由大学生向公安民警的转变。警察队伍属于人员密集型团体，因此我要加强团体心理辅导方面的学习，增强团体心理辅导能力，争取被选拔为市局心理教官，为广大一线民警的心理健康奉献自己的绵薄之力。

三、结束语

古诗有云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”。心理咨询师的工作正如这首诗写的那样：春风化雨，润物无声。通过咨询师的潜移默化和循循善诱，改善求助者的心理状态，促进求助者心理的健康发展。心理咨询师的工作之路同样是一条助人自助的成长之路，要掌握心理咨询这门科学和艺术，必须坚持学习和实践，不断完善自我，从而更好为求助者服务。作为一名公安民警，我会充分运用自己所学的知识和技能帮助那些存在心理危机的同事、战友，使他们能够以更加健康的心理状态和饱满的精神风貌投入到公安工作中。同时，我也会正确理性对待工作中所遇到的种种问题，合理调整心态，健康快乐地工作。我相信，我能克服在这条路上所遇到的困难，走出一条丰富精彩的毕生发展的人生之路。我期待自己能早日成长为一名优秀的心理咨询师。

【参考文献】

[1]郭念锋等.心理咨询师（基础知识）[M].北京：民族出版社，2015（07）.

[2]郭念锋等.心理咨询师（三级）[M].北京：民族出版社，2015（07）.

[2]郭念锋等.心理咨询师（二级）[M].北京：民族出版社，2012（07）.

責任编辑：杨柳