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当我的生涯发生变动时

2017-03-31陈之栋

中小学心理健康教育 2017年9期
关键词:生涯规划变动活动设计

陈之栋

〔关键词〕生涯规划;变动;活动设计

【活动理念】

在高考改革和充满变数的互联网+的时代下,学生有了规划自己生涯的意识,但由于学生正处于自我意识发展高涨的青春期,在不可预知的生涯变动下,他们往往以自我为中心,缺乏悦纳变通的开放力。本课旨在让学生觉察和反思自己的生涯观,并能在周围环境的变动下,拥有悦纳变通的开放力和正向的心态。

【活动目标】

1.觉察和反思个人生涯观;

2.遇到生涯变动时,能有悦纳变通的开放力;

3.提升对抗挫折的能力和积极正向的心态。

【活动重、难点】

重点:觉察和反思个人生涯观。

难点:当遇到变动时,能有悦纳变通的开放力。

【活动准备】

A4纸、彩色铅笔、任务单、铃铛。

【活动对象】

中学生

【活动过程】

一、导入

你听过“生涯”这个词吗?(教师生涯、医生生涯、警察生涯、演艺生涯、学生生涯、体育生涯)你规划或设想过你的生涯吗?

二、主题活动——我的宝物

1.画宝物:画出一个对你来说很珍惜、很重要、很想要的人/事/物。

师:你有想过你的生涯是什么样的吗?让我们来玩玩“我的宝物”活动,帮助大家一起来探索你的生涯。每个人的心中都有一个宝箱,里面装着很多珍贵的宝物,每样宝物都有独特的价值和意义,这个珍贵的宝物对你来说或许有一些很重要的原因和故事,也可能有些同学感觉心里空空的,那我也邀请你“脑洞大开”一下,想象一下你所期待的人/事/物,让我们一起来寻找你所珍惜的人/事/物吧。桌上有老师为你们事先准备好的材料:每人拿一张A4纸,选择你所喜欢的彩色铅笔。请你用一段时间想想,什么是你所珍惜的人/事/物呢?想到之后,请你想象这张白纸就是宝箱,在这张白纸上画上你所珍惜或期待的人/事/物。

不会画画怎么办:不用担心你画得好不好看,漂不漂亮或像不像,没有人会帮你打分数,这是属于你的宝物,独一无二,这个活动是要帮助你认识自己,用心即可。越是你珍惜或想要的人/事/物,越能帮助你探索。现在请大家开始画画吧!

师:(小组分享)同学们都画好你的宝物了吗?如果没有画好也没有关系,只要你心中有它的画面就可以了。我给大家两分钟时间,请大家在小组内进行分享交流,说说你所珍惜或期待的宝物是什么?有愿意在我们大团体中分享的同学吗?

2.涂黑:涂黑你所画的宝物。

师:第二步骤,请拿一支深色笔在你的宝物上面乱涂乱画。

毁了怎么办:别担心,这一切都是有用意的,等一下你就知道了!等完成后我会解释为什么要这样做。不要手软,现在就开始涂黑吧,在宝物上随意地涂鸦,无论是涂黑,打叉,还是划线条都可以。

师发任务单,涂黑过程中提示思考:你所珍视的人/事/物被深颜色渐渐地覆盖时,你的感觉是什么?

3.看待涂黑(完成任务单1和2)

当你所珍惜的人/事/物图被覆盖后,你有什么想法?

师:看看这幅被乱涂过的画,你所珍视的宝物被破坏了,你有什么感觉呢?请将你的感受和想法写在任务单上,完成任务单上的1和2。

4.处理涂黑+变回喜欢的:

五分钟的时间,你可以为你的画作任何变化,让它成为你喜欢的样子。现在再看一次你的画,你有什么感觉呢?

师:被破坏的宝物只能丢弃吗?还有沒有别的处理方式呢?接下来就是考验你们创意的时候了,假如你有五分钟的时间,你可以为你的画做任何变化,让它成为你喜欢的样子,你会怎么做?

师提问:现在再看一次你的画,你有什么感觉?

三、概念讲解——宝物活动反映出生涯观

宝物=生涯愿景:个人对于生涯的梦想与期望;

涂黑=生涯变动:看待涂黑=看待变动的态度;

处理涂黑=生涯策略:个人面对抉择、变动、挑战时的态度与方法;

变回喜欢的=存在的自由与责任:掌控力和开放力。

师:你们猜猜,刚刚的活动和生涯有什么关系呢?其实宝物象征我们生涯中的目标和愿景,也就是我们为何而活?后来的涂黑破坏象征生涯中的变动,因为有时候事情的发展并不如我们预期的那样美好。我们怎么看待被破坏的画就代表了我们看待变动的态度,活动的最后五分钟时间请大家处理涂黑,其实就象征着规划策略,让大家动动脑,想办法去面对生涯中可能出现的挑战或变动。最后,当你把涂黑的画面变回你喜欢的样子,就是重新活出你想要的生涯,这能体现你对于生涯的掌控力和开放力。

四、讨论与分享

师:在经历了“我的宝物”后,老师想邀请大家对以下两个问题做进一步的思考和讨论。第一,假如你所画的珍惜之人/事/物,在某种情况的影响下有所改变,结果并不是你所想到的情况。你会有什么情绪,又会做什么呢?第二个问题是对我们今天活动的拓展和延伸,互联网时代的生涯充满变化,互联化时代的变化是不可避免的,在变动的互联网时代,我们要如何提升自己的竞争力和适应力?写出具体可行的方法。

1.假如你所画的珍惜之人/事/物,在受到某种情况的影响下有所改变,结果并不是你所想到的,你会有什么情绪,又会做什么呢?

2. 互联网时代的生涯充满变化,互联化时代的变化是不可避免的,在变动的互联网时代,你要如何提升自己的竞争力和适应力?写出具体可行的方法。

五、教师总结

这个时代的生涯发展需要有掌控力,但这还不够,还要有悦纳变通的开放力,才能在变动中活得快乐。不管喜欢不喜欢,你都必须为自己做抉择。不管面临什么,你都有抉择的自由。互联网时代充满变动,充满无限的可能性,祝福同学们都能拥有幸福的生涯!

【活动反思】

“当我的生涯发生变动时”课题中的“生涯”其实含义非常广泛,是“大生涯”的概念,包括了学生现在所处的学生生涯,也贯穿了他们整个的生命历程。变化时时刻刻都在发生,如何因应周遭的变化,以及拥有悦纳变通的开放力是本课的重点也是难点。

整堂课我围绕一个主题活动,即“我的宝物”活动展开。活动分为四个步骤,第一步是让学生去回忆、想象自己所珍爱或期待的宝物。第二步是让学生用深色的彩笔将珍爱或期待的宝物涂黑,并让他们在涂黑的过程中觉察当下的感受。第三步其实是“停一停”的过程,让学生记录涂黑时心里的感受及面对涂黑后的宝物的想法。第四步是让学生发挥创意,努力将已经涂黑的宝物再次变回自己所喜欢的样子。在整个活动之后,我向学生解释了这个主题活动的象征意义。在课程的最后一个环节,我通过引导学生小组讨论的方式,就“我的宝物”活动进行更深入的思考和感悟,并做了一定的迁移升华。通过学生的同伴讨论,提醒他们要时刻不忘提升自己的掌控力,不断努力学习和成长,才能更容易去应对周遭的变化。同时,在遇到生涯的变动时,也期望他们能有悦纳变通的开放力。

(作者单位:上海市澄衷初级中学,上海,200082;西南大学心理学部,重庆,400715)

编辑/刘 芳 终校/于 洪

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