体育运动与大学生心理健康教育的研究

王玉芳

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 体育活动在帮助学生改善心理状态、排除心理压力、纠正心理缺陷、克服心理障碍、提高心理素质等方面具有特殊的作用。研究体育与心理健康的相互作用，能否在体育活动中提高学生的心理健康教育，从而优化体育活动在心理健康教育的作用。

关键词 体育运动 大学生 心理健康教育

体育运动不仅仅能强身健体和预防疾病，而且能够激发潜能、熔炼团队精神、磨砺心智，为锻炼和重塑健康的心理有着巨大的积极作用。身为体育院校学生，不论专业是什么，都应对体育活动与身心健康的相互影响有自己的理解和认识。而正确认识体育与心理健康的关系，在体育教学中加强对学生健康心理品质的培养成为当前体育教学改革的重要内涵，这也是实施“健康第一”体育教学思想的重要途径。

一、研究对象及方法

（一）研究对象

体育运动与大学生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过在中国学术期刊网、中国知网、万方数据库、中国科技期刊网查阅相关资料，并对搜集的资料进行了分类整理与分析研究，为本课题的研究奠定了理论基础。

2.访谈法。通过对体育老师和大学生进行访谈，从多角度、多层次了解体育运动在锻炼学生身心健康的功效。

3.逻辑分析法。通过对搜集的文献资料和相关文献进行整理，结合所得进行逻辑分析。

二、研究结果与分析讨论

（一）对心理健康的理性认识

心理健康是个体的持续性的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，在对待各种问题和环境时更多的表现出积极倾向。如能够正确认识自己，及时调整心态，使心理长期处于良好状态以适应外界的变化等。心理健康教育不是一个抽象的概念，它可以具体的表现在学校教育的各个环节、各个方面之中。体育锻炼不仅具有锻炼身体发展的功效，而且具有促进心理健康的功能。心理健康教育和体育教育是健康教育的两个方面，两者的关系是相辅相成的。

（二）寓心理健康教育于体育活动的意义和做法

1.增强体育教师开展心理健康教育的意识和能力。体育教师要有意识的按照积极向上的健康心理约束和要求自己，不断提高自身良好心理品质对学生的影响。这样才有利于将心理健康教育融入体育教学中，更好的落实寓心理健康教育于体育活动。学校也要有针对性的对体育教师的心理健康教育能力进行培训，不断提高他们的工作能力。

2.优化心理健康教育环境，促进心理健康教育发展。教师的心理健康教育是优化体育课堂心理环境的前提，教师的个人行为可以直接影响课堂心理环境。教师心态积极、情绪稳定，在教学中能够使学生在一种愉快而活泼的氣氛中学习和锻炼。相反，教师情绪波动过度，会导致师生关系冷漠和教学气氛的紧张。为此，体育教师一方面要提高自我修养，另一方面，要充分利用体育教学的特殊性，利用师生之间的互动和交流，建立良好的师生关系，充分发挥教师的引导作用。

3.精选教学内容，加强心理健康教育。教材的选择要做到适合学生身心特点，在他们体育兴趣的同时，也要满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、开放式教学课。相较于训练，学生们更喜爱游戏项目，因此体育教师要借助游戏，设置趣味性环节，锻炼学生的思想、智力、意志、体力，特别是对那些有自卑感和孤僻的学生，多让他们参加集体竞赛的游戏活动。促使学生间的感情交流，克服一些不良的个性品质，促进学生心理健康和个性发展。

4.利用多种途径，加强课外体育活动的组织，提高体育活动娱乐性。体育的教学要从传统教学中开发快乐教育的因素，打破体育教程平淡枯燥的形象，使其变得丰富有趣，符合新时代的特点。并且在遵守教学原则的前提下，保证合理运动量、运动密度和强度。学校要创造有利于实施体育活动的大环境，如支持创办体育社团，营造良好的校园体育氛围，通过有计划有组织的活动，让学生主动实施自我锻炼。

三、结论与建议

（一）结论

1.体育运动的特点决定了体育教学对促进大学生的心理健康发展起着特殊的桥梁作用，对大学生改善情绪、培养意志、人际关系和谐、自我认识正确、行为适度和培养合作与竞争意识都起着一定的影响。2.正确认识体育与心理健康的关系，在体育教学中加强对大学生健康心理品质的培养成为当前体育教学改革的重要内涵，这也是实施“健康第一”体育教学思想的重要途径。3.体育课中师生关系是复杂多变的，处于主导地位的教师应明察秋毫，审时度势，因人因材施教，满足学生的心理需求，促进学生运动能力的提高。

（二）建议

1.作为学校方面，要有针对性的对体育教师的心理健康教育能力进行培训，增强体育教师开展心理健康教育的意识和能力。2.作为体育教师，优化心理健康教育环境，促进心理健康教育发展。在教学方面，要精选教学内容，加强心理健康教育。3.最后，要利用多种途径，加强课外体育活动的组织，提高体育活动娱乐性。

参考文献：

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