我国消防应急人员体能素质和技能研究

肖晖

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 消防应急人员属于特殊社会群体，对体能有特殊需求。消防应急人员的体能是指消防员为完成任务所必须具备的合格的身体素质、匀称的形态结构、优秀的运动能力、强大的心理承受能力以及环境适应能力。只有对消防员体能进行深入了解，制定并分析其体能评价标准，才能全面认识体能训练过程中出现的问题，从而促进消防员体能提高，并使其能够成功的完成任务。

关键词 消防 应急人员 体能素质 技能素质 指标制定

消防应急部队是一支同自然灾害、人为伤害做斗争的军事化、专业化队伍，是实施抢险救援的重要力量，属于消防员的社会分支，由隶属各类NGO（non-governmental organization）消防队的救援人员组成。随着社会生产、经济建设的迅猛发展，高层建筑、地下工程，海面项目越来越多。人类在不断开发自然界的同时，也给自己带来了无数潜在的风险。从自然灾害到城市管理，从台风、地震、海啸、泥石流、山体滑坡到车祸、房屋倒塌、恐怖袭击等等每天都有灾难在发生。消防应急人员所需承担的救火救命、治安维护、灾后护理等任务也愈发繁重[1]。因此，一個强壮的体魄和一套合格的技能体系对于消防应急人员是不可或缺的。

笔者在此对国内现有的对于消防应急人员体能素质和技能需求进行归纳和探讨，希望能在一定程度上推动相关领域的研究。

在中国，体能训练分为体能理论学习、基本体能训练和专业体能训练。

一、体能理论学习

在进行体能训练前，往往会先进行理论学习，通过学习理论知识，使学员了解并掌握体能训练的内容、项目要求、操作要领。熟悉人体构造，如肌肉、骨骼以及各种运动对人体的影响等；学习运动生理学、运动心理学、运动学的基本知识如关节活动度等，以确保在训练和任务执行过程中能有效保护自己。让他们熟练掌握基本的训练方法，了解简单的生理和运动常识，以便指导训练。

二、基本体能训练

基本体能训练包括力量训练（Strength Training，STT）、耐力训练（Endurance Training，ET）、爆发力训练（Power Training， PT）、柔韧性训练（Flexibility Training，FT）、灵敏性训练（Sensitivity Training，SET）、协调性训练（Coordination training，CT）和恢复性训练（Recovery Training，RT）等。

常见的力量训练有：借助哑铃、杠铃等健身器材通过平推、卧推、侧举、扩胸、摇转等动作进行上下肢力量训练；通过倒立、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、悬挂举腿等自体运动进行腰腹力量训练；通过折返跑、背人跑、反抱提人等进行全身力量训练。

耐力是指人体长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。通常采用适应-提高-再适应-再提高的循环训练过程。通过长时间的有氧代谢运动来进行训练，如各种形式的跑步、游泳、骑自行等。同样的，在耐力训练过程中，对于“极限负荷”的掌控，以及间歇式、持续式训练的切换也是需要注意的部分。

爆发力是指人体或身体某部位进行快速运动的能力，包括对各种刺激快速反应、快速完成动作和快速通过某一距离的能力，旨在一个“快”。在训练过程中要尽可能的缩短大脑接收信号到做出反应最后到完成动作的时间，爆发力训练对于肌肉力量、神经反应能力有较高的要求。

协调性训练是很容易被忽略的训练方式，其训练手段也十分少见。但是作为一名合格的消防应急人员，五感对于空间感的把握、肌肉的稳定性、以及身体的平衡性是非常重要的。在协调性训练过程中，往往采用镜面对照纠正不协调的动作，使受训人员能看到自己不协调的方面，便于及时纠正，达到动作协调。

恢复性是指在大强度运动结束后，需要使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养的补充。恢复性训练方法通常有自我放松法、物理消除法和营养补充法。自我放松法即通过心理恢复和整理活动，达到消除疲劳的目的，如睡眠、气功、放松练习、音乐疗法等。

三、专业体能训练

专业体能训练是应急消防人员体能训练的重中之重。身体能力过关不代表专业能力过关，只有在身体能力过关的基础上，我们才能进行专业体能训练。

专业体能训练形式多样，内容广泛，这里主要介绍越障、攀爬、游泳等项目中的几种训练方法。

跨域障碍是消防应急人员在搜救过程中常常遇到的问题，越障训练旨在令受训人员可快速安全的跨域障碍，达到争分夺秒的目的。越障训练的内容主要包括翻越壕坑、独木桥行进、翻越高板、攀爬桩杆和绳索滑降、荡绳横越等[2]。

就目前来看，国内外有关消防应急人员的研究在方向上是一致的，但在细节上略有不同，中国人注重基础训练，基本体能训练扎实，实战能力稍显薄弱。西方国家由于人种区别和经济发展的差异，其专业体能训练更为多样化，训练器材、训练方式更为先进，值得借鉴。现阶段我们既需借鉴国外先进的训练体系，多多展开实战模拟，在特殊条件下磨砺自己的专业技能，同时也要不断加强自己的基本体能训练，全方面发展，去之糟粕，取其精华。

参考文献：

[1] 刘祥模.浅谈消防员应具备的体能、技能及心理素质[Z].面向新世纪消防学术研讨会.1999.

[2] 郑海申，梁希航.谈谈消防部队的体能训练[J].山东消防.2002（10）：38.

[3] 张晓青，陈智慧，罗鹏哲.消防员体能训练对技能训练的影响分析[J].军事体育学报.2013（03）：61-63.

[4] 史德平，田晓云.消防员体能的定义[J].体育科技文献通报.2012（04）：79+84.