刍议现代田径训练的特征与发展趋势

2017-03-27罗永雄

成功 2017年12期

罗永雄

兴宁市第一中学广东梅州 514500

田径训练就是在一定时间内充分激发运动员的潜力，利用科学的方法和手段，提高身体机能，在一次又一次的体能训练中超越自我。提高自己的运动速度和运动效能[1]。近年来，伴随着田径赛事的增多，田径技术水平日益发展，国际间的竞争日益激烈。那么如何在激烈的竞争中脱颖而出，如何加快自身田径技术水平的提高，我们必须从田径项目的特征入手，动用科学的手段的研究分析，在训练实践中总结现代田径训练的新发展方向[2]。因此我们从理论知识的科学筛选、体能专项训练手段与方法、身体复原、心理训练、高科技器械辅助等方面进行研究，试图寻找田径训练发展的新趋势。

一、田径训练的特征

（一）注重机能训练，提高运动强度

田径运动是追求速度和力量的综合体育项目，无论是跑、跳、投、掷想要在竞技中脱颖而出，都需要强大的体魄和身体素质。那么在田径训练过程中，教练都会针对运动员的身体情况制定科学合理的运动训练。这些运动训练日复一日，其运动强度大、身体负荷重。因此训练强度大、运动量高就成为田径训练的一大特征。

（二）专项训练，核心技术把握

田径运动项目是一个大项，其中包罗走、跑、跳、投、掷等，多种竞技内容。因此为提高各专项技能的提高，田径训练就根据不同的运动特性，把握不同训练内容和核心技术的支持。譬如，竞走项目，更侧重的是运动员耐力和速度的训练，而标枪和铁饼更关注运动员力量的把握和运用。根据专业的不同侧重，其技术训练内容和体能训练内容也各有侧重。

（三）把握运动员心理，提高心理素质

田径竞技运动不仅仅考验的是运动员的身体素质和专业技能，还考验着运动员的心理素质和临场发挥。因此在田径训练中，教练员也会随时关注运动员的心理健康。心理训练主要针对运动员在训练和比赛中的心理压力承受程度和对比赛现场的心理调适。我们都知道，在比赛过程中，运动员的压力指标和赛场心理调节都非常重要。只有在稳定的情绪、自信的态度下，运动员才能在比赛中做出正确的技术判断和技术决策。想要在赛场中稳定发挥自己的水平和能力，就要在平时的训练中加强运动员的心理辅导和心理训练。这已经成为田径训练中必不可少的重要环节。

二、现代田径训练的发展变化和趋势

（一）建设高水平教练队伍，提高理论指导

在体育经济效益的不断推进，各大田径赛事的涌现下，国家对田径训练的发展也看得越来越重。一方面，政府加大了对田径的资金投入比例，积极引进外国人才到国内进行专业技能的指导。为提高教练的整体水平，储备体育人才，将学员和教练送到国外进行集训和学习，汲取国外先进的训练理论，加强理论指导。另一方面，在储备人才战略中，加强对中青年运动员的培养。譬如举办青少年不同组别的田径赛，设置中长跑、接力赛、铁人三项等活动。与省市教育部分合作，建立联网系统，储备人才信息库。拓展由地方走向中央的平台。努力培养各地的优秀人才。

（二）加强技能训练的指导培养

田径运动中长短跑作为重点项目，一直是田径训练的重点。那么结合我国长短跑项目的优势和劣势，我们就会发现，我国在长跑运动中发挥的要比短跑出色。一方面，从人体基因组织分析，黄种人的耐力比较突出，而黑人的脂肪含量较少，骨骼结构不利于爆发性动作的开展，因此在短跑项目中，黑人总是占领半壁江山，而长跑中，黄种人的耐力就发挥了重要作用。那么在未来田径的发展中，我们并不打算放弃这杯羹。而是动用科学的训练手段加强国人的肌肉训练和神经组织的灵活性。以400米短跑为例，加强速度与速度耐力训练的整合。400米成绩的好坏取决于运动员的速度和速度保持的持续性。肌肉是有记忆性的，在加强肌肉训练的同时，让肌肉记忆持续速度的状态，有效的保持400米速度的耐力。

（三）高科技产品在体育赛场中的应用

伴随着科技的进步和信息技术的提高，越老越多的体育器材、运动场地、运动服装都发生了革命性的变化。在田径赛场中也涌现了一批批新的器材，为运动员再传佳绩保驾护航。比如现在使用的塑胶跑道，自1991年在日本举办的世界田径锦标赛以来，塑胶跑道也开始加入科技性产物。新型材料的使用增加了运动员和地面的摩擦系数，有效的提高了运动员的速度，为他们刷新世界纪录起到至关重要的推进作用。