高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式探析

常雅娟　田甜　李勇

摘 要 本文在国内外关于网络成瘾研究的基础上，探索在高校建立大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式，提出高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的理论和基本思路、重点和难点，分析其可行性，并提出具体的研究方法及创新之处。

关键词 网络成瘾 六位一体 十二步骤法

中图分类号：G645 文献标识码：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.02.081

Abstract Based on the domestic and foreign research on Internet addiction on the basis of exploring the establishment of Internet Addiction of college students from the "six in one" model in college， the college students' Internet addiction "six in one" mode from the theory and basic idea， key and difficulty， analysis of its feasibility， and put forward the specific research methods and innovations.

Keywords internet addiction； six in one； twelve-step method

如今，“低头族”已成为网络热词，用来形容那些随时随地沉溺于智能手机的人。大学生普遍使用智能手机，是“低头族”中的重要一员，而且他们也是网络成瘾的易感和易发群体，手机的智能化和使用的便捷化以及大学生宿舍无线网络（wifi）的使用，更容易使一些大学生沉溺于网络，形成计算机网络成癮和手机网络成瘾，严重影响他们的学业、现实人际交往乃至身心健康，严重的还有自杀倾向，对高校学生管理提出了一定挑战。

为帮助网络成瘾的大学生有效戒除网瘾，健康使用网络，并从有利于学生管理的角度出发，在梳理现有文献研究的基础上，并参考国内外关于网瘾戒除的经验，探索建立高校大学生网络成瘾“六位一体”的戒除模式。

1 高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的理论和基本思路

网络成瘾不仅是一种冲动控制障碍、心理依赖行为，也是对现实压力的替代应对机制。网络成瘾的大学生由于各种原因暂时失去对网络使用的控制力，但他们仍具有成长的内在动力和潜力，“十二步骤发”和动机访谈可以帮助他们找到和强化戒除网瘾的内部动机，通过建立良好的社会支持系统并找到合理的替代行为可以帮助他们有效戒除网瘾，生涯管理和职业体验可以帮助他们找到奋斗的方向，巩固戒除网络成瘾的成效。总的思路就是通过动员网络成瘾的大学生参加网络成瘾解除工作坊，运用“十二步骤法”和动机访谈的方法激发他们改变的内在动机和信念，运用音乐疗法增强他们的正性情绪体验，通过参加团学活动找到可替代行为，通过戒除伙伴和在团学活动中结识的新朋友，构建健康的社会支持系统，再通过职业生涯指导和职业体验增强自我意识和奋斗方向，最终彻底戒除网络成瘾。

2 高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的重点和难点

深入理解网络成瘾行为及其发生机制，从行为分析的角度理解成瘾行为，从行为治疗的角度帮助网络成瘾大学生彻底戒除网瘾，构建高校大学生网络成瘾戒除的有效模式是“六位一体”戒除模式的基本目标。但高校大学生网络成瘾“六位一体”模式是对大学生网络成瘾戒除的基本理念和理论的实践检验，也是对现有实践研究的突破，是高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的重点。而且成瘾行为（addictive behaviors）指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种物质，虽然这样做会带来各种不良后果，但仍然无法控制。成瘾的特征一般包括：一种不可抗拒的力量强制性地驱使人们使用该致瘾源，并不择手段去获得它；有加大剂量或频率的趋势；对该致瘾源的效应产生精神依赖并一般产生身体依赖；对个人和社会产生危害。具耐受性（tolerance）、戒断综合征（abstinence syndrome）、明知故犯（knowingly violate）、稽延性戒断综合征（prolonged withdrawal symptoms）等特征。如何让网络成瘾的大学生坚持参加“十二步骤法”，并找到合适的同伴，以及找寻到合理的替代行为是能否成功解除网瘾的难点。

3 高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的可行性和方法

大学生网络成瘾戒除工作是高校学生管理工作的重点和难点问题，学院领导对此会高度重视并予以支持。可以依托高校大学生心理健康教育中心、院系团组织、大学生就业指导中心以及校内外实习实训基地开展IA工作坊、动机访谈、音乐治疗、团学活动和职业体验，有效运行“六位一体”戒除模式。

“六位一体”戒除模式就是以网络成瘾的“十二步戒除法”为核心方法，以团学活动为依托，以动机访谈、音乐治疗为辅助，以职业生涯辅导和职业体验为巩固的大学生网络成瘾戒除的系统模式。六种方法相互补充、相互依赖、相互促进，相辅相成，不可分割。

3.1 “十二步戒除法”

“十二步戒除法”是美国AA（Alcoholics Anonymous匿名戒酒协会）用来帮助那些酒精成瘾的人戒除酒瘾而使用的方法，效果非常好。可以尝试借鉴此方法帮助大学生戒除网络成瘾。具体方法和理念是：首先，需要承认自己在网络成瘾行为中的无力感，承认是获得解救的第一步。但这并不意味着绝望，要使他们相信一定会有一个更有力量的人能够帮助他们重获生活的掌控感，这个人是上天（与宗教无关，只是帮助他们形成一种信念），当然也可以是自己，然后他们需要坚信这一点。将他们的信念依托于这个力量，相信它并虔诚的祈祷它能去除他们性格中的弱点。然后，向因成瘾行为而伤害的那些爱他们的人道歉，期待他们的原谅。继续不断地探索自己的灵魂，让自己获得更好的觉察力。最后，坚守那些让他们获得力量的应对原则，并坚持下去。本研究，拟成立IA工作坊（Internet Anonymous ，网瘾戒除工作坊），结合中国文化和网瘾大学生的特点运用“十二步戒除法”，帮助网瘾的大学生戒除网瘾。

3.2 团学活动

在“十二步戒除法”的基础上，在IA工作坊外，组织网络成瘾的大学生参加社会体验和技术实践形式的团学活动，使他们找到合理的替代行为，建立良好的社会支持系统，体验融入现实的存在感、归属感甚至成就感和责任感，以强化他们戒除网瘾的内部动力。社会体验面向那些社交能力弱的学生，组织他们进行社会考察、社会实践、暑期调研、公益服务、志愿者服务或参加团体心理辅导等活动来洗涤内心，重建个人价值观。技术实践主要是通过网络的技术力量，实现自我价值，重获成就感。例如计算机科学系可以开展电脑组装机、网页设计、电脑故障处理、程序设计大赛等等，获得可以预期的成功。

3.3 音乐治疗

本研究拟用音乐疗法帮助那些在IA工作坊出现严重负性情绪的网络成瘾大学生。音乐是一种能够产生共鸣效果的声频，它不仅是作曲家内心情感的宣泄，同样也可以抚慰聆听者的心灵。心理治疗家认为，音乐能改善心理状态，利用音乐促进健康，消除心身障碍。通过音乐这一媒介，可以抒发感情，促进内心的流露和情感的相互交流。音乐治疗时，根据他们的性格、兴趣、情绪、网瘾程度等制定曲目。当心灵接受乐曲的“美感”沐浴之后，身心得到深度放松，进入游离于意识和潜意识之间的状态，在深层次无意识的音乐心理暗示和安抚下达到治疗的目的。音乐疗法一般可定为5-6次，每次1-2小时，也可作為一套完整系统治疗中的一部分。

3.4 动机访谈

在网络成瘾的大学生出现抵触情绪的时候，运用动机访谈帮助他唤醒改变动机，告诉他为什么要做出改变、要改变什么以及如何去改变；当他立志改变而又难以有所行动时，通过动机访谈加强他的改变动机，挖掘他的潜能，使他切实做出积极的、正向的改变。动机访谈最早由美国的心理学家和精神病学教授Miller在1983年提出，后由Miller和Roll-nick在20世纪90年代初根据治疗酒精依赖患者的经验建立起来的一种以咨客为中心的访谈技术。该咨询方式在国外已被广泛应用于各类成瘾障碍的心理治疗中，而且实证研究显示了其卓著的效果。

3.5 职业生涯辅导和职业体验

在树立戒除网络成瘾的信念、形成正向情绪体验、有了积极替代行为的基础上，需要对网络成瘾的大学生进行职业生涯辅导，使之更好地认识自己，明确自我发展的方向，然后引导他们参加职业体验，以增强他们对社会现实的了解，进一步加深对自身发展方向的认识，并且锻炼职业技能，增强对社会的适应能力，从而帮助他们巩固网瘾戒除的效果，彻底戒除网瘾。

4 高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式的特色和现实意义

高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式，是专门针对网络成瘾大学生群体戒除成瘾行为的系统应用模式，在研究视角上，与国内外现有研究相比，把大学生网络成瘾的戒除工作看成一个整体系统工程，突破了现有研究的局限。既关注到网络成瘾大学生个体层面的动机、信念、自尊需求、情绪体验，又关注到其社会支持系统的建立；既关注网络成瘾大学生的目标建立，又注重其职业体验；既注重网络成瘾大学生认知层面的改变，又注重其情绪的疏导和行为的改变。

高校大学生网络成瘾“六位一体”戒除模式可以有效提高大学生的身心健康水平，提升大学生的幸福感，预防大学生的自杀和犯罪，引导大学生树立正确的理想信念，践行社会主义核心价值观，促进社会主义和谐社会建设。可以有效帮助网络成瘾的大学生戒除网瘾，塑造健全人格，和谐人际关系，提高身心健康水平，并树立科学的职业理想，以崭新形象和饱满的精神顺利完成学业，投入工作，幸福地生活。也可以减少和预防大学生自杀和犯罪；引导大学生科学使用网络，充分利用网络技术进步带来的便利提升自己、完善自己、发展自己，不做网络异化的奴隶，而成为网络的主人，适用于当今高校大学生和大学生工作者。

参考文献

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