安康学院瑜伽课程开展现状及对策研究

关惠尹

（安康学院体育学院，陕西 安康 725000）

“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始之始（the original cause）的结合（the union）或一致（oneness）。瑜伽是起源于印度的、东方最古老的强身术之一。人们深知健康的宝贵，并认为内心的平和幸福与高尚精神品质胜于珍宝。正是由于这个原因，自瑜伽传入我国之后的近几十年来我国人民逐渐认识到瑜伽的科学价值，并通过修炼瑜伽姿势和瑜伽冥想达到身心并健。瑜伽不但具有良好的综合健身作用，而且是一种投资少、适用人群广、场地要求低的经济实惠型锻炼方式。瑜伽适用于不同年龄阶段、不同身体条件、不同性别的人群在不同的环境下进行练习。正是由于这样，瑜伽也逐渐走进了各高校校园，并慢慢成为深受大学生们喜爱的体育健身项目之一。安康学院也在近两年的体育选项课中开设了瑜伽课程，但瑜伽在安康学院的推广和普及尚处于摸索和起步阶段，为了安康学院瑜伽课程的顺利开展和推广普及，现对安康学院瑜伽课程的现状进行调查研究。

1 研究对象及方法

1.1 研究对象

安康学院的学生和相关专业的教师。

1.2 研究方法

1.2.2 文献资料法查阅相关文献资料，了解瑜伽、体育课改以及大学生现有问题的相关文献。

1.2.2 问卷调查法

设计《安康学院瑜伽课程开展现状调查》问卷，对安康学院的学生和相关专业的教师进行调查。共发放问卷102份，其中学生问卷发放100份，教师问卷发放2份，学生问卷收回100份，教师问卷收回2份，有效问卷分别为96份和2份, 回收率100 %，有效率96.1%。

1.2.3 访谈法

与安康学院相关课程的教师和部分选修瑜伽课程的学生进行面谈,获得第一手资料。

1.2.4 数理统计法

运用统计软件SPSS11.0对数据进行相关变量T检验，得出统计结果。

2 结果与分析

2.1 学生现状

通过调查了解到，安康学院从2014年开始在体育选项课里开设了瑜伽课程，但调查结果如下表1所示：目前只有3位同学选择了对瑜伽非常了解，占总人数的3.1%，10位同学选择了比较了解，占总人数的10.4%，还有25%和61.5%的同学分别选择了对瑜伽了解一点和不了解，占总人数的比例高达86.4%，说明到目前为止学生们对瑜伽的认识程度尚处于初级阶段，普及状况还不理想。

表1 学生对瑜伽的认识情况

通过对学生们选瑜伽课动机的调查发现（见表2）：有83人选择了强身健体，占总人数的86.5%；有72人选择了减肥或塑造形体，占总人数的75%；51人选择了培养气质，占总人数的53%；17个同学选择了调节情绪、沉淀心灵，12个同学选择了丰富生活，分别占总人数的17.7%和12.5%；而选择人际交往和追求时尚的分别是8.3%和9.3%，所占比例最小。由此可以推断，同学们选择瑜伽课的主要目的和需求是想强身健体、塑造形体、培养优雅气质并丰富生活，提高心理健康水平，与我院开设瑜伽课的目的和教学目标比较符合。

表2 学生选择瑜伽课的动机

通过调查（见图1），虽然瑜伽课开课以来深受学生们的喜爱，选课人数呈上升趋势，但是我们发现瑜伽课堂上经常都是清一色的女生，鲜少出现男同学的身影，还有带课教师反映有个别男同学选了瑜伽课来上课之后发现课堂上全是女同学，老师也是女老师，然后就退课的情况。由此可以看出目前安康学院瑜伽课程中学生男女比例严重失调，而一门课程的顺利开展及一项运动健康发展不能只有女生，没有男生参与。所以必须加大宣传，转变同学们的意识，让大家都加入到瑜伽运动中来，为课程的顺利开展及校园瑜伽运动的健康发展打下群众基础。

图1 瑜伽课学生男女比例

2.2 师资状况

教师是教育工作的组织者、领导者，在教育过程中起主导作用。同时教师还是专业文化知识的主要传递者，所以教师的专业水平是决定教学效果的重要因素。通过问卷和访谈形式对安康学院瑜伽教师的现状调查发现（见表3）：目前只有2名教授瑜伽课程的教师，均为女性，而这2名教师都对瑜伽只是比较了解，从业年限均低于3年，且都只是经过短暂的专业培训，然后通过视频和书本自学。通过调查结果可以看出，目前安康学院的瑜伽师资状况还是比较严峻的，没有专任的瑜伽教师，现任的都是从其他相似项目教师兼任的，专业水平不高，从业年限短，经验不足，极大影响了安康学院瑜伽课程的顺利开展、教学效果和瑜伽项目的普及推广；而且没有男性瑜伽教师也会影响男同学参加瑜伽课程的积极性，造成瑜伽课程男女比例失调。

表3 安康学院瑜伽教师现状调查情况

2.3 场地设施、器材状况

体育场地设施和器材是保证体育教学顺利进行的基本物质条件。创造良好的教学环境，提供良好的体育场地设施和器材也能极大地提高教师教学、学生学习的积极性和热情。通过调查发现（见图2），带课教师和大部分学生均认为学校的场地设施不能满足瑜伽课的教学需要。同时通过走访调查，安康学院目前瑜伽课开课部门是体育学院，而目前体育馆并没有瑜伽场馆，只有教育科学学院和艺术学院有舞蹈房，所以体育学院开瑜伽课之前就需要向教育科学学院和艺术学院借场馆，由于这两个学院专业课比较多，场地经常都没有空闲，瑜伽课大多都在体育馆的室内篮球馆进行。篮球馆毕竟不是瑜伽课专用场地，篮球课、羽毛球课、排球课都是共同一个场地，所以课堂上时常会相互干扰，学生注意力无法集中，而瑜伽练习需要练习者的专注和沉淀，才能更好的体会到呼吸，肌肉的各种变化，在做有些体式（如犁式、头倒立式等）时，若练习者注意力不集中，

图2

很容易会受伤，所以场地设施的混用不仅会影响教学质量，也是造成运动损伤的不安全因素之一。就瑜伽教学本身而言，在教学过程中，镜子能让学生们对自己做的体式有更直观的感受，以更好的纠正不正确体式；而为了让同学们更好的进入瑜伽意境、融入瑜伽角色，教师也需要在练习过程中配合一些瑜伽音乐或者播放一些瑜伽视频，所以瑜伽课堂至少应配备功能齐全的影音设备、镜子、瑜伽垫和瑜伽砖等，同时教室应有木质地板，宽敞明亮。在调查过程中发现，安康学院目前的场地设施和器材都是不完善的，尤其是经常使用的篮球馆更是与标准的瑜伽场馆差距甚远，无镜子、无影音设备、无瑜伽垫，课堂上所用的瑜伽垫都是教师和选修学生自己购买，经常有学生上课好几周了瑜伽垫还没备好，这在一定程度上限制了教师的水平，造成教学方式单一，课堂枯燥无味，致使学生学习热情低，对课堂提不起兴趣，极大地影响教学效果。

表4 瑜伽课场地设施情况

3 结论与建议

3.1 加大宣传力度，提高认识，转变性别偏见

根据以上的调查结果来看，安康学院瑜伽课程发展尚处于起始阶段，大部分的学生对瑜伽都了解不多，为了普及瑜伽运动，必须加大宣传力度，通过免费的瑜伽讲座、宣传板、宣传栏、校园广播等介绍瑜伽运动的各种知识，不同人群练习瑜伽的方法和好处，尤其要转变那些对瑜伽有性别偏见的同学的认识，提高学生对瑜伽的认知程度，让学生能够懂得瑜伽是一项适用于不同年龄阶段、不同身体条件、不同性别的人群练习的运动，并不是只有柔韧性好的同学或者女同学可以练习瑜伽。同时，也可以在一些校园活动中（如：运动会开幕式、迎新晚会、元旦晚会等）加入一些瑜伽表演来营造校园瑜伽氛围，激发同学们对运动的兴趣，让更多的学生都能知道瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，主动的投入到瑜伽运动中来，改变瑜伽课堂男女比例严重失调的现象，从而更好的普及瑜伽运动，开展瑜伽课程。

3.2 加强师资队伍建设，提高专业水平

通过调查结果可以看出，目前安康学院瑜伽教师的师资状况比较严峻。为了课程更好的开展，当务之急必须加强安康学院瑜伽教师队伍的建设，不断提高安康学院瑜伽教师的专业水平和综合素质，多提供一些机会和平台让教师能培训进修、学习，与兄弟院校尤其是一些瑜伽课程开展的好的学校多交流办学和教学的经验和心得。也可派教师去参加一些瑜伽比赛，通过竞赛促进学习，提高专业水平，尤其重点培养正在快速进步和成长的年轻教师，还可引进一些瑜伽专业人才，从而更好的服务学生，开展好瑜伽课程，提高学生的身心健康水平，为社会输送更多阳光健康、积极向上的高素质人才。

3.3 改善瑜伽的教学环境和设备器材

通过调查与访问，发现安康学院的瑜伽场地设施非常的不完善，一定程度上限制了教师的教学，也影响了学生对于瑜伽课程的热情。建议安康学院相关部门引起重视，提供一定的财力、物力来改善瑜伽教学环境、完善各种硬件设施，最好是有独立的瑜伽教室，避免与其他课程同时段共用场地相互干扰。此外，还需配备专业的瑜伽垫、镜子、木地板和影音设备，营造更加专业的瑜伽氛围，让学生都能喜欢上瑜伽课，喜欢上瑜伽，提高瑜伽课程教学效果，促进瑜伽运动的健康发展。

[1] 柏忠言，张惠兰.瑜伽气功与冥想[M].北京:人民教育出版社,2004．

[2] 艾扬格.现代瑜伽圣经——瑜伽之光[M].北京:世界图书出版公司北京公司,2005.