补气妙招促健康

文/宋 敏

补气妙招促健康

文/宋 敏

从古到今流行的一句谚语“佛争一炷香，人活一口气”，尽人皆知。“气”是我们身体中一样很重要的存在。一个人的气是否充足，从他的面色上就可以看出。气足会给人一种朝气蓬勃、积极进取的感觉，而气不足会给人一种虚弱、衰老、命不长久的负面印象，而且气不足会引发许多疾病，很容易受到风寒的侵袭。

一、身体里的气是什么

“气”是什么呢？有人说是元气，有人说是心气，有人说是肺气，还有人说是脏腑之气。其实，这些都只是气的一部分形态而已，可以说气在我们身体中无处不在，甚至我们判断一个人是否死亡都是要摸一摸这个人是否还有气的存在。可见气是直接反映我们身体健康与否的一个重要标志。

二、气不足要怎样去补

1.补气小妙招：起床之后拍拍手。为什么拍手可以补气呢？这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠的，而每天我们吃掉的食物经过一个晚上的消化分解吸收后，往往还不彻底，还会有许多食物中代表着气的物质在身体中徘徊。此时拍拍手，可以通过手上穴位的刺激、唤醒休眠之中的五脏六腑，可以快速地吸收食物留下来的气。所以早上拍拍手是最补气的。

2.以血行气：运动补气法。气血是一体的。我们可以通过运动促进血液的循环来补充体内的气，特别是全身的运动，如游泳、打羽毛球和网球都可以帮助我们以血行气，使体内的血旺起来，增加气的量，达到补气的目的。

3.补气食物多又多。①椰子肉补气有奇效。椰子肉是可以补气的，我们可以将椰子肉切成小块儿蘸糖食用，每次几小块儿，慢慢就会中气充足。②牛肉补气经久不衰。牛肉益气、补气是很多人都知道的，但是只有黄牛的牛肉效果最好，你知道吗？而且黄牛肉要炖着吃补气效果才好。这里告诉大家一个良方，就是牛肉加上山楂、陈皮一起炖，可以轻松地补充体内缺少的气，而且对于一些容易疲劳、身体羸弱的人有显著的效果。③香菇补气又祛湿。山珍一般都可以益气补血，更何况是号称“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以补气早在明代的《本草纲目》中就有详细的记载了。④蜂蜜养颜又补气。蜂蜜除养颜排毒之外还能补气，蜂蜜补肺气，可以让我们的呼吸变得更加平缓悠长，以枸杞子为蜜源的蜂蜜是补气效果最好的蜂蜜。⑤枸杞子补血又补气。上面说到了枸杞蜜，这里就不得不说枸杞子了。枸杞子可以清心明目、补血益气，而且它真真是特别好的补气佳品呢！

气是我们生存的基础。一个人气充足也代表着血旺盛，气血旺盛自然会无病无灾，健康快乐。这些补气小方法希望可以帮助到大家。