成语新解：一弛一张

◎欧阳军

成语新解：一弛一张

◎欧阳军

孔子有个成语，叫做“一弛一张”。意思是说：人们的生活应该有节奏感，有规律性。当放松时要放松，当紧张时要紧张。惟其如此，才能使劳与逸结合起来。这不仅是治国之道，也是自然界的规律。

二千多年前，孔子能这样认识劳逸结合，实在难能可贵。让我们回过头来看看孔子当初是怎样提出这个问题的……

某年旧历年底，孔子的学生子贡兴致勃勃地到民间去参观祭神活动，回来后孔子问他说：“子贡呀，你看民间的祭神活动搞得怎样？有什么样的感受？”子贡回答道：“老百姓祭神的场面太盛大、太热烈了。他们唱歌的唱歌，跳舞的跳舞。还有的人，喝得醉醺醺的，真是热闹极啦！可是，他们为什么非要这样的狂欢不可呢？”

孔子循循善诱地说：“百姓们从早到晚，一天一天不停地劳动，难得有闲暇娱乐消遣。借着祭神的机会，让他们娱乐一番，这里蕴含着深刻的道理。要知道：叫百姓劳而不逸，即使周文王、周武王那样的明君，也难以做到；当然，叫百姓逸而不劳，他们同样也不会这样去做。这就象弓弦一般，张弓是为了射箭；箭出以后，弦就又松弛了。这样，让百姓的生活一弛一张，有劳有逸，就是周文王和周武王的治国之道啊！”

尽管人们的工作性质、条件、环境、负荷千差万别，即使整日忙碌于锅前灶后的家庭主妇，都是有弛有张、有劳有逸的。张者，劳也。工作、劳动、创造物质财富和精神财富是也；弛者，逸也。休息，睡眠，驱除疲劳，蓄养精力是也。日常的劳动、工作和休息、睡眠参差交错，这是最基本的生活规律和生活节奏。它是由人体自身的生理规律所决定的，很难更改，若违背此规律则容易患病。

任何人，体力劳动时间过久，就会感到“心有余而力不足”，周身酸痛，疲乏无力；脑力劳动，虽然多半是坐着工作的，看起来似乎不太消耗体力，但时间久了，同样会疲劳，会感到脑子越来越不清醒，思考问题的效率也越来越低。这不仅由于新陈代谢中排出的废物在血液中越聚越多，更因为大脑皮质经过长时间兴奋得不到应有的休息，而出现疲惫现象。大脑皮质的兴奋，是有限度的。兴奋需要释放能量，而过多的能量消耗，终将导致大脑皮质能量供给失调而出现抑制。上述那种力不从心，头脑迟钝的感觉，便是大脑皮质出现抑制而产生的。但是，经过睡眠之后，一觉醒来，顿时又觉得头脑清楚，精力充沛。这是因为大脑皮质在抑制过程中，经过休养生息，积蓄能量，到了一定程度，又转入新的兴奋，从而疲劳被驱除了，精神又得到了恢复。

睡眠是充分的全身休息。但它使人花去了整个生命过程的三分之一时间，然而，正是依靠这三分之一时间的休息，使机体得以储积能量，才换来那精神抖擞、有作有为的三分之二。当然，逸的形式多种多样，不只是睡眠一种。劳动、工作之余，聆听一支赏心悦耳的歌曲，观赏几尊玲珑精致的盆景，甚至打拳、下棋、体操、散步、郊游等等，都可以丰富休息的内容，调剂精神，驱散疲劳。

古代养生家历来认为正常的劳动，能促进气血运行，强壮体质；正常的安逸，能恢复精神，养聚体力，而过劳或过逸，均会伤身致病。

劳而不逸，必使气血耗损，出现气虚乏力，四肢困倦，精神疲惫；逸而不劳，易使气血不畅，脾胃虚弱，抗病能力降低，食少力乏，精神不振。有劳有逸，有弛有张，方能精力旺盛，体魄健壮，才合乎健康和长寿的要求。