颐养天年话平衡

◎邵传贤

颐养天年话平衡

◎邵传贤

平衡是什么?对于自然而言，它意味着均衡均等，恰到好处；对于我们养生保健而言，它代表的是和谐安宁，温馨平静。

归纳起来，我们颐养天年的前提是，应确保四个平衡，有了这四个平衡，健康长寿才算有了最基本的基础保障。

首先是人与环境的平衡，这不仅与我们的健康长寿息息相关，而且是直接关系着我们的子孙后代能否继续在地球家园平安生存的大问题。目前，我们正在努力改善、积极营造人与环境的平衡，为蓝天、绿水、净土与新鲜可靠的食物而努力奋斗。其中既有每位社会成员对节能减排出的一份力。世界历史经验证明，经济迅猛发展阶段，政府对环境的保护，必须在民众的要求督促下，方能有所作为。

其次是营养的平衡。要调和五味，不偏食，营养平衡的目标才能达成。什么东西都吃一点，不仅有利于营养的平衡摄取，即使吃到了有害食物，因为吃下的数量有限，也不至于受到太大的伤害。

第三是动静平衡。《黄帝内经》有云：“久卧伤气，久坐伤肉。”要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。有些中老年人偏信“生命在于运动”的格言，完全不考虑个人的具体情况，盲目强化自己的运动强度，却收获了适得其反的效果。

第四是心理平衡。心理健康在一定意义上胜过身体健康，所以健康学家称情绪是生命的指挥棒，精神是皮，身体是毛，皮之不存，毛将焉附。愤懑和忧郁皆可致病，中国民间有“气生百病”之说，足见淡泊达观对健康长寿的重要性。