预防白发五妙招

◎程丽英

预防白发五妙招

◎程丽英

白发不仅影响美观更是机体衰老的象征，为了减少或者延缓白发的生长，介绍以下5个小妙招给大家。

1.保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，有助于头发乌黑。即使遇到不顺心的事，也不要使自己陷入绝境。因为这样不但于事无补，还会伤身，从而加快白发生长的步伐。

2.加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。维生素中的烟酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，黑发就会变白。在饮食中，不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。因此，为了防治白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。

3.治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。另外，内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。

4.按摩头皮。可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素，从而使头发变黑。

5.经常梳头。勤梳头也是一种物理按摩法。勤梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防治头发变白的效果。