糖尿病患者吃水果须精打细算

糖尿病患者在吃水果时一定要对水果中的糖分精打细算。不同种类水果所含糖量的多少是不一样的，大家可以以每百克水果为单位，算算平时餐桌上水果的含糖量。

含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、椰子、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝等。

含糖量在11～20克的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝等。

含糖量超过20克的有枣（特别是干枣）、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜等。这些蔬菜每百克含糖量在5克以下，又富含维生素。