浅析认知行为疗法在高校学生心理辅导中的应用

韦宏霞 雷淑蓓

【摘要】认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本文从大学生心理健康的现状和心理问题产生的原因出发，阐述了认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值以及使用该疗法时需要注意的问题。

【关键词】认知行为疗法 心理辅导 心理健康教育

【中图分类号】G641. 0 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）01-0180-02

认知行为疗法（Cognitive and Behabior Therapy，CBT）是以美国心理学家贝克（Aaron T.Beck）于20世纪60年代建立的认知治疗技术为基础，由认知理论和行为治疗相互吸纳、相互补充形成的系统心理治疗方法[1]。简单来说，就是“不是事件本身影响了我们的行为，而是我们对事件的看法影响了我们的行为”。

一、认知行为疗法在大学生心理辅导中应用的价值

（一）从大学生心理健康的现状来看

从当前各高校研究数据来看，大学生的心理属于健康水平，只有少数学生真正有心理问题。有研究结果显示：人际关系问题、就业压力问题、学业问题、恋爱问题等是目前大学生心理健康教育尤为关注的几个问题[2]。这些心理问题诱发的不良心理反应主要有：孤独、焦虑、自我拒绝等[3]，一般认为在处理由爱情、家庭、学习、工作等方面的事件引起的心理困扰上，认知行为疗法显得更为有效。大学生的主要心理问题表现决定了认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值[4]。

（二）从大学生产生心理问题的主要原因

从大学生心理问题的现状及相关的调查来看，当前大学生的心理困惑、情感问题以及人格障碍的产生，大多与大学生独特的认知心理有着密切的关系。其中，认知失调的影响力最大[5]。笔者在日常开展学生的心理咨询工作中发现，学生在发展中遇到的问题大多是由于一些不合理看法所导致的。

认知行为疗法的主要着眼点，是试图通过改变来访者关于自己、他人以及周围事物的看法和态度来改善心理问题，因此它是解决大学生心理问题的有效方法，可以在大学生心理辅导中广泛运用。

二、认知行为疗法在大学生心理辅导中应用的问题

（一）认知行为疗法注重治疗双方的合作和积极参与

在心理辅导过程中，咨询师在第一次与来访者接触时建立基本的信任十分必要的。这也要求心理咨询师努力在会谈期间展现所有在治疗环境中必备的基本素质：热情、共情、关心、无条件积极关注的能力。这有助于加深来访者对咨询辅导者的信任感，让来访者感到受到尊重，得到理解与支持，从而愿意敞开心扉，向辅导者倾诉，便于辅导者对其问题进行评估，并帮助他矫正不合理信念，建立新的更具适应性的信念。

（二）认知行为疗法以目标为导向、聚焦于来访者的问题

来访者的思维影响着情绪、行为或生理技能。心理辅导者帮助来访者识别关键的认知，采取更现实、具有适应性的预期，使得来访者在情绪上感觉更好，在行为上更具功能性或减少过度的生理唤起。辅导者使用“苏格拉底式提问”来评价来访者的失调认知模式，不断质疑来访者的失调认知：有什么证据能够证明你的想法是正确的？反面的证据有哪些？有没有看待这个问题的其他方式？你应该做些什么？

（三）认知行为疗法是有教育作用的，目标是教来访者成为自己的治疗师

在对大学生进行心理辅导时候，辅导者经常在第一次会谈的时候就根据来访者的问题对其进行相关的心理教育，帮助来访者制定治疗目标、识别和评价信念、计划行为变动，还教会来访者在咨询外的生活中如何自己做这些事情，最终帮助来访者成为自己的疗愈师。

由于任何心理療法都不可能适用于所有的人、所有的问题。因此，在对学生采用认知行为疗法进行心理辅导时，需要结合多种心理辅导方法，寻求多种心理辅导方法的整合，以促进来访者的心理健康。

参考文献：

[1]Judith S.Beck.张怡等译. 认知疗法基础与应用[M].北京：中国轻工业出版社，2013

[2]李美清，文婷.广西高校大学生心理健康教育现状及思考[J].高教论坛，2008，（12）

[3]李可信等.山东省大学生心理健康状况调查研究[J].临沂师范学院学报，2005，（1）

[4]曾中新.大学生思想道德教育和心理健康教育融合的探索[J].长沙大学学报，2010，（3）

[5]刘元兴.认知失调导致大学生产生心理问题的研究[J].焦点透视，2007，（5）