大学生心理健康教育与素质养成

张秋

摘要：作为21世纪即将面临毕业的大学生，他们深感荣幸，但同时也倍感压力。因为他们需要面临的东西太多太多，需要自己心理调整的事情也越来越多，以至于现在大学生的身心健康不容乐观，存在的问题也比较严重。因此大学生的心理健康教育很重要，本文将首先分析大学生的问题，之后根据问题总结分析具体的措施，让学生从生活、学习等方面进行心态改善。

关键词：心理健康教育；大学生；心理素质

作为时代科技发展的主要力量，大学生的身心健康问题尤其重要，而健康的心理教育是解决问题的关键。所以此次课题就是关于如何加强大学生心理健康教育和素质养成，让学校在正确培养学生的心理状态方面给出几点建议。

一、大学生的心理状况及问题

大学生的心理问题体现在：

（一）理想与现实的差距

经过苦涩的高中三年，对大学校园及生活有着无限的憧憬。幽静的校园、宽阔的教室、设备先进的多媒体教室，还可以不用再听老師管教，家长的唠叨，也没有永远做不完的作业，考不完的试，梦想着这会带给我们无尽的快乐与幸福。可是真正的大学发现事实并不是这样的，自主管理代替了高中时老师的教导与家长的唠叨，这就相比较高中时候需要花更多的时间去打理生活；复杂的人际关系代替了高中无忧无虑的生活，适应不了这样的生活氛围。学习、生活、工作一下子变得复杂起来，没有头绪，这对于刚进入大学的学生来说无疑是困难、复杂的，这样很容易产生郁闷、焦虑、恐慌的问题心理。

（二）心理问题

没有了优越的生活环境，关系亲密的家人，一下子来到陌生的环境，处理复杂的人际关系，这种理想与现实强烈的心理落差给学生带来焦虑恐慌的心理状态，这种心理状态存在越长久，影响越严重。

（三）不与外界交流

由于心理的落差、生活状态的压抑、无处发泄的心理苦水让原本就很脆弱的心理变得更加不堪一击，甚至有的同学开始进行自我麻醉、自我逃避，不与外界接触，不与同学交流，将自己封闭起来。

二、具体措施

（一）深入了解文件精神，重视健康教育

国家相关文件指明了加强和改善大学生心理健康教育的总要求、基本原则、主要任务，强调了如何加强健康教育等问题的重要性。学习和落实文件精神，对于大学生提高社会的适应能力，自我心理调节能力、自我承受能力等有着至关重要的作用。

（二）重视专业部门建设，完善保障体系

1.重视专业部门的建设。根据教育部的指示，利用多种方式，一步一步将专门从事心理健康教育与工作的教师、专家等通过招聘、外聘或者兼职的方式组成专业的部门。

2.注重心理健康教育团队的学习培养。心理健康教育是个很专业的课程，需要有专业的教师，专业教师的学习培养要加入到学校的教学计划里，利用培训的方式让他们掌握基础知识和专业技能，这样才能让教师更好的利用专业技能对学生进行指导。辅导员和做学生工作的岗位是接触学生最多的，应该加强对这些岗位的心理健康教育意识的培养，让这些岗位的老师定时给学生灌输正确健康的心理知识。还可以在学生里面选择一些心理健康、组织能力强、沟通能力强的学生，对他们进行专门的培训学习，让他们去关心他们的同学，同届同辈的关系让学生更能够放开心悸，更快更全面的了解学生的心理状态。

3.设立专门的资金管理和增添专业设施。专门建立教育资金，建设专业设备设施，比如个人诊断屋、团队建设室、心理热线等。资金将用于确保专业部门的正常运转，可以用于举办健康心理建设讲座、培训专业的教育人员、给学生发放心理健康杂志、举办树立健康心理的课外活动等，通过这些方式，让心理健康教育深入到每个在校生中间，培养他们的坚韧的心理状态。

（三）通过各种渠道，寻找建设正确的良好心理素质的方法

1.设立心理健康教育课程。要在全校范围内设立必修课程，让每个大学生都要接触基础的心理教育科目，同时老师可以按照学生的专业不同，将心理指导与专业背景融合在一起，进行更符合学生特点的心理学习。

2.多多举办相关培训和心理咨询活动。正确的精神状态是大学生都需要具备的，可以使用心理测试、个人辅导等方式方法，举办各种各样的培训和咨询活动。

3.多多宣传其重要性。大学生对心理健康的知识和重要性懂得较少，因此学校要利用板报、广播等媒体方式，定期多次的宣传教育。

4.多多举行为学生建立正确心理状态的相互交流活动。对学生进行多方面的心理培养，设立“心理活动中心”等，多进行心理教育建设的课外活动，让学生加入到活动里，促进相互之间的交流，更深刻的意识到健康心理状态的重要性和健康心理调节方式，帮助树立正确的心理状态。

5.利用好校园网络的优势在学生中建立健康的精神状态的意义，建设专门的网站，增加网站的趣味性和科学性，吸引学生浏览网页，参与到教育活动中来。教师应该时常关注网站的动态，更新网站内容，做到与时俱进，及时解答学生的问题，根据学生的参与结果判断学生的心理状态。

6.加强心理健康教育体系的完善。加强对整个心理健康教育体系的完整性建设，可以按照心理测试、培训、针对个人的教育和后期观察的方式进行完善。要对全体新生进行心理测试，将其中有偏斜的精神状态的学生进行进一步的引导，将有严重的心态疾病的学生转到更合适的心理健康医院进行恢复。

7.加强危机意识和干预，主动进行心理教育。组成专业心理咨询师、学校教师和具有优秀心理状态的学生的团队，在学生的学习生活等方面进行监测和教育，减少学生心理状态变差的发生几率，加大对学生教育的主动性。

参考文献：

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