经期7天调理计划

第一天 小心偏头痛 女性进入经期，神经就会变得敏感，容易偏头痛，在经期第一天，偏头痛就会随之而来。在头痛时，可选择一个安静幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛症状。

第二天 治疗阴道炎 经期第二天的经血量会多，下身血流畅通，可以利用这个时机治疗念珠菌性阴道炎，这时可以吃相关治疗的药物。经期第二天，女性往往能安然入睡，因为这一天身体的褪黑激素分泌比平常都要多。

第三天 补充维生素 经期第三天，要注意饮食营养，多吃些富含维生素的食物，或服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。

第四天 体重稍微下降 经期第四天，女性体重会稍微减轻一点，这是因为身体正积极处理经期前身体激素过高引起的积水，不需减肥体重也会有所下降。

第五天 美发护肤 这一天身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有光泽，脸色变得苍白，此时的重点是美发和护肤。

第六天 排出身体废物 经期第六天，女性身体新陈代谢进入高速率状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出，可以利用这一天进行。这一天至少要喝2升以上的水，以帮助排尿排毒。

第七天 喝些紅葡萄酒 第七天是经期将要结束的时候，雌激素分泌会慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。

（童玲）