美“午睡日”对付夏时制

本月12日是美国进入夏时制的日子，人们将表针往后调1个小时，也就意味着早上少1个小时赖床。而鲜有人知的是，对于睡眠不足的美国人，他们还有一个“全国午睡日”能用来补觉。

据美国合众社13日报道，全国午睡日是由波士顿大学安东尼教授和他的妻子在1999年呼吁设置的，一方面是宣传午睡对健康的好处，一方面是鼓励大家小歇片刻。全国午睡日正好设定在夏时制开始后的第1个星期一。多项研究表明在下午小憩10-20分钟，可以提高工作效率、提升大脑灵敏度。

据悉，美国和许多西方国家实行夏时制已久，为的是节省能源。但也有不少科学家对此措施的有效性表示质疑，甚至指出改变1个小时的睡眠习惯可能对健康更有害。▲

（苗涛）