百岁老人的“快乐大餐”

文/钱国宏

百岁老人的“快乐大餐”

文/钱国宏

孙福旺，辽宁省台安县隆地村农民，今年101岁，出身于贫困家庭，小时靠亲友资助，读了私塾和完小，12岁时开始下田干活儿，一辈子没脱离劳动，为人仗义、热情，在村中颇有人缘。膝下有四子一女。

“八道大餐来相伴，粗茶淡饭心亦甘。人间风光赏不尽，且放宽怀向晚年！”这首诗就是对孙福旺老人的真实写照。多年来，孙老在生活中培养了八种习惯，这成了他养生怡情的“快乐大餐”。

第一道“菜”：阅读。孙老年轻时读过私塾和完小，家中有数百册藏书；每年年初，孙老还让晚辈们给他订些报刊。经常阅读，使孙老足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，提高了与时俱进的能力。

第二道“菜”：兴趣。孙老一生中有许多爱好，诸如钓鱼、栽花、种草、编筐、织网、做农具……每天都忙得不亦乐乎。孙老说，人老怕闲，树老怕空。老年人一旦闲下来，不但身体容易垮，脑子也会变笨，自己平时有点事儿做的，挺有意思的。

第三道“菜”：运动。孙老年轻时是生产队里的主力军，锄地、割草、积肥、驾车……样样农活都是挑大梁。上了年纪之后，不再从事繁重的体力劳动，但早上起来要到村外散步半个小时；晚饭后到村中的文体广场上和乡亲们一起扭秧歌；没事儿的时候，就做些幅度不大的健身活动。这些运动看似简单，却使孙老活动了筋骨，保持了较好的体力。

第四道“菜”：出游。别看孙老是百岁老人，但每个季度，他必由晚辈陪伴出游一次，或是去博物馆，或是去名人故居，或是去山里小村小驻几日 （晚辈们担心老人腿脚不便，不带他去爬山）。每次出游，老人都玩得兴高采烈。

第五道“菜”：睡眠。孙老认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早六点前起床，晚九时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使孙老保持了旺盛充沛的精力。

第六道“菜”：伴侣。孙老的老伴儿去世二十多年了，他自有调解之法，给自己找了两个“伴侣”：一是一部便携式收音机，随身携带，闷了就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻。二是养猫狗等宠物，每一天，宠物跑前跑后，厮绕膝下，使老人很开心。

第七道“菜”：亲情。对于老年人来说，亲情是不可少的。孙老的儿孙们有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚辈们，几乎天天来孙老家中陪老人聊天、做游戏。每到周末，住在外地的儿孙们都来孙老家中聚会。老人很乐于享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

第八道“菜”：豁达。孙老平时性格开朗，心胸豁达，家庭内的小疙瘩，邻里间的小矛盾，孙老从不放在心上。他认为，老年人应该宽以待人，豁达处事，常念人之善，不记人之短，这样才能健康长寿。

“问渠哪得清如许，为有源头活水来。”八道大菜，组成了孙老健康长寿的“快乐大餐”，也将孙老打造成了小村独一无二的百岁达人！