合理开展学生回家健身作业 促进学生养成终身锻炼习惯

李 恒

（浙江省宁波市鄞州区华泰小学，浙江 宁波 330200）

合理开展学生回家健身作业 促进学生养成终身锻炼习惯

李 恒

（浙江省宁波市鄞州区华泰小学，浙江 宁波 330200）

“以体建心，做阳光心娃。”一直以来是我校开展体育运动所秉承的理念，学校十分注重学生的身心健康发展。在校园阳光体育运动取得成效的同时，为了学生的体质健康持续发展，积极鼓励同学在家的运动时间，于是布置了健身回家作业，对校园阳光体育运动做了更好的补充。本文主要对回家健身作业布置途径、布置原则、评价方法等进行研究，以促进学生养成终身锻炼的习惯。

健身作业；锻炼习惯；开展策略

健身作业区别于其他文化课作业。作业形式的不一样，健身作业是以锻炼身体为主而不是书面形式；作业的目的不一样，健身作业是增强学生体质，发展学生克服困难、勇于拼搏的精神，培养学生养成终身锻炼的习惯，而不是获得简单的书面内容；作业的起效时间不同，健身作业只有持续一段时间才有可能起到效果。健身作业的优势在于学生有个健康的身体，健康强壮的身体为基础才能更好地投入到其他的文化课的学习中，所以开展健身作业是非常必要的。

1 健身作业布置途径多样性

健身作业和其他文化课作业相比，健身作业往往被遗漏或者忽略。那么如何布置健身作业才能让家长关注呢？不仅可在学校特制的家校联系册上记录健身作业的锻炼内容，可通过校讯通短信形式将锻炼内容发送给学生家长，可以通过信息化QQ和微信等发送健身作业内容。经过观察发现，利用QQ和微信布置健身作业，家长的关注和学生完成的完成情况最佳。也可以得到及时的反馈。发现学生不能完成健身作业的一部分原因是受到布置的内容和家长的影响，那么如何布置健身作业就相当重要。

2 健身作业布置有原则

2.1 坚持布置健身作业“持续性原则”，保证让学生锻炼循序渐进

健身作业区别于其他作业，布置健身作业更不能随意，健身运动不可能一下子就能练成想要的结果，需要一个过程才能收到一定的效果。一段时间内锻炼以什么内容为主题，以达到怎样的量为标准等都需要认证设定。健身作业尤其注重循序渐进，每个同学的运动能力不一样，起点也不一样，所以完成健身作业有一个时间上的持续性，要保证锻炼的循序渐进。

2.2 坚持布置健身作业“因材布置原则”，充分考虑不同运动水平的学生

每个同学的身体素质是不一样的，所以在布置健身作业时我们要确定主题，让学生围绕这个主题，根据自己的实力情况来完成健身运动。例如，以跳绳为主题的健身作业，对会跳绳且有兴趣的同学要求1min达到多少量；对跳绳没有兴趣的同学，建议家长做榜样，利用在家比赛等形式来激发学生对跳绳的兴趣，以完成健身作业；对不会跳的同学要鼓励他们树立信心，建议家长一起跳，以玩跳绳（手甩绳、练习连续跳等）来增加同学们的协调性，最终学会跳绳，完成健身作业。

2.3 坚持布置健身作业“多样化原则”，激发学生兴趣积极主动地去完成健身作业

健身作业以锻炼学生身体为主，培养学生运动的兴趣为目的，所以可以根据学校每个学期的不同主题去自主选择健身练习，不同主题如网球操、健美操、小足球、体测主题及每个年级每学期体育双基过关等。同时，鼓励学生围绕学校提供的主题，积极参加自编且利于健康的运动项目，让学生在身体锻炼的同时发展更多的兴趣性。

3 健身作业上交多样化

健身作业没有书面作业，上交的形式则可以多样化。但有一个原则，即以方便为主。现在家长工作都比较忙，在不占用家长过多时间的前提下主要有以下的几种上交形式。（1）传统形式，家长签名。根据学生在家练习的情况，在家校练习册健身作业栏对锻炼程度进行备注及签字。（2）信息形式。利用学校的校讯通、班级的QQ、微信群上交健身作业等。以上传视频或照片到班级QQ和微信群，也可以编辑短信告知完成情况。（3）小组合作形式。一般以小区为主，组长责任制。分成几个小组，组长每天上学对同学们的练习情况进行汇总并登记，组员负责相互监督。经过对比发现，信息形式上交最为普遍，主要是以微信上交为主。利用微信可以将每个学生运动时的小视频发到班级群者朋友圈，具有辐射性效果，不仅自己完成健身作业达到健身目的，还影响同学和身边的朋友都参与到其中。

4 健身作业评价分层次

健身作业虽然不会立竿见影，但也和其他作业一样也需要做到“及时性”反馈评价。

4.1 态度方面评价

家长发健身作业到朋友圈或班级微信群时，教师可以利用点赞和评语等以鼓励性为主进行评价。有时学生在家里练习达不到作业要求时，教师要和家长沟通，以鼓励为主，循序渐进让孩子完成健身作业。

4.2 进步方面评价

在某个主题练习一定时间后，进行阶段性的多次测试，每次检测都要及时进行评价。根据标准对同学进行测试，对不同水平的同学进行不同的评价，对进步的同学积分卷奖励，优秀的同学体育青星奖励等。

4.3 目的达成评价

每天坚持完成健身作业要有“奖励性”，每次完成健身作业第二天早上组长都会记录在锻炼记录本上，然后每星期汇总，根据记录来发放积分卷。

5 结 语

除了教师进行一系列健身作业的布置、上交、评价外，学校层面也从不同手段促学生主动去完成健身作业。体育考试和七星学子评定挂钩，主要有期末体育的双基考试；以赛促练， 如校运动会、校园跳绳和校园网球等；学生的练习情况展示，以图片额形式利用学校的微信平台进行推送；利用学校星期一晨会让体育爱好者介绍锻炼带来的好处等来激发和带动同学们都积极的参与健身运动中。

G807.0

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1674-151X（2017）20-106-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.20.053

投稿日期：2017-08-01

李恒（1986—），中小学二级，本科。研究方向：体育教学。