非常态生理状况下对射击效果的影响研究

2017-03-11孙民涛

环球市场 2017年30期

关键词：非常态公安民警射手

孙民涛

中国人民公安大学

非常态生理状况下对射击效果的影响研究

孙民涛

中国人民公安大学

本文主要探析射击所需的生理基础和射击会遇到的非常态生理状况的分类及特点，并就目前公安民警在配枪执法活动过程中处于非常态生理状况的原因和影响进行分析。最后，就公安民警如何克服非常态生理状况下对射击效果的影响提出几点建议，以期对公安民警合法用枪、技能用枪、安全用枪、有效用枪提供一定的借鉴作用。

非常态；生理状况；神经反射；警务射击；精度；合法

射击属于以静力性为主的灵敏耐力项目，其实质就是射手机体神经反射的过程，而这一过程需要射手的神经和器官共同协调配合才能完成，要维护这种神经反射过程，机体需要建立在稳定的生理状况基础之上，由于客观环境因素和射手自身生理、心理因素影响，使得射手进行射击时很难维持生理基础所需要的平衡，很多情况下是处于一种非常态生理状况下进行射击。因此，非常态生理状况对射击效果是本质上的影响。警察这一特殊的职业对射击有着特殊的要求，特别是对于我国公安民警来说，配枪执法已成为公安民警的当务之急。由于多方面的因素，再加上公安工作任务繁重、生活节奏不规律、危险性高等特点，给警察自身生理、心理上带来了极大的冲击。由此可见，很多情况下公安民警在配枪执法时机体很难维持一个稳定的生理基础，属于非常态生理状况下进行射击的典型。

一、射击与非常态生理的关系

(一)良好的射击效果需建立在稳定的生理之上。

射击的本质要求静中求稳，稳中求准，无论枪械的种类和操作，还是目标的运动与静止，要想熟练控枪击中目标都得建立在一个“稳”字之上。射手从开保险、验枪、装弹、上膛、举枪、瞄准、击发、再验枪、关保险的整个射击过程都得做到顺畅、协调和一致，其中，据枪是基础，瞄准是重点，而击发是关键，每一个动作环节都需要机体保持相对的稳定性。然而射击是复杂的本体感受性的运动条件反射，即需要大脑皮层不断的兴奋和抑制，其他器官和系统进行调节时又需灵活地适应机体新的平衡。为了使这种复杂的程序顺利完成，就必须得有一个相对稳定的生理状况作“平台”。由此可见，射击效果决定于稳定的机体，机体的稳定又决定于相对稳定的生理保障，即射手必须具备相对稳定的生理状况，才能发挥出人枪合一，百发百中的射击效果。

(二)生理基础对射击稳定的具体体现。

1.心率的稳定

正常人安静状态下每分钟心跳的次数为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。劳累过度、心脏病发、运动适度、健身效果以及寿命长短等都能通过心率得到预示。心率过高或过低都会影响机体的正常运作，外界环境的刺激和机体自身不健康是影响心率稳定的主要因素。射手射击时心率一般都会偏高，除了需要神经紧张性增强外，主要是外界刺激使得射手心理负荷加重，机体各个部分也得产生相应的变化，促使肾上腺素分泌增多，引发心率起伏过大，心脏跳动加强，进而影响射击的稳定性。

心率及其调节对射击专项心理控制能力起着重要的支配作用，射手也可以通过感知来判断心率是否正常。因此，射击时心率的稳定性是可以通过射手自身调节来维持的。

2.呼吸的稳定

无论人体处于静止还是动态，呼吸始终再进行，从而一直会影响到机体的稳定。有氧代谢供能是射击的主要特点，由于胸部和腹部的不断起伏，从而引起肩部和胳膊的颤抖，进而干扰准星的概略瞄准和扳机的预压力度。因此，射击时要使呼吸节律与射击动作特点协调配合。

在射击前，射手应进行2一3次深呼吸，让整个机体内部器官氧气处于饱和状态，为下一步射击动作提供充足的氧气供应。同时，深呼吸也能缓解内心压力和降低外界干扰，也能使机体迅速进入最佳的放松状态。

在射击时，即瞄准击发阶段，是射击效果的黄金阶段，也是呼吸对射击影响最大的阶段。为了避免因胸腹部起伏和颤抖降低瞄准的精确性，瞄准和击发得在屏息的情况下完成。这一阶段要求射手应具有良好的有氧耐力素质，且屏息的节奏不能太快，要与瞄准和击发的节奏相匹配。一定要在呼出气体后再屏息，要不然呼吸肌会始终保持吸气状态，不但不利于前一阶段吸进肺部的氧气与肺泡细胞的充分融合，呼吸肌也会多余消耗氧气，从而大大缩短屏息和机体放松的时间。

击发后，这个阶段可以说是起着承上启下的作用，也就是换气阶段得为下一阶段做准备。击发完成后，机体生理和心理上的压力随着子弹射出也得以释放，但射击在大多数情况下是连续的，之前的屏息和机体的高度紧张又需要大量的氧气来维持机体平稳，因此这个阶段的呼吸对射击的连续稳定性起着重要作用。

射击对呼吸有着特殊要求，呼吸节奏必须要适应射击每一个动作环节的特点。射手的最终目的应该是使自己学会将呼吸量适应技能需求。射手只有熟练掌握射击所需的特殊呼吸要求，就能大大减少因身体抖动给射击带来的干扰。

3.神经感觉的稳定

射击整个动作过程的生理本质就是大脑皮层控制下，多个器官、系统协调工作的神经反射。射击在大多数情况下是连发完成的，要在枪身强大后坐力和外界强烈刺激下稳定完成射击动作，这就需要射手在以往反复练习下形成肌肉神经记忆，即建立牢固的、高度自动化的射击动作定型和指关节控制扳机的力度、幅度大小。这两个射击动作必须建立在稳定的肌肉神经记忆之上。

肌肉神经记忆最大的敌人就是疲劳，而射击又需要注意力的高度集中，肌肉局部长期处于等长收缩状态，呼吸与动作要高度一致，再加上外界因素的剧烈干扰，因此，射击最容易使神经处于疲劳状态。神经系统处于疲劳状态会使射手的控枪能力大大减弱，破坏原有的动力定型，很难形成一种自动化的神经反射。特别是在扣押扳机这一方面，精度射击时需要预压扳机，防止掉手腕影响射击精度，速射时扳机不能全部放完，要留够第一道火，提高速射的速度和稳定性。但疲劳会使扣押扳机的食指关节肌肉神经记忆减退，从而影响射击的稳定性。

疲劳既是生理现象，又是心理现象，无论是生理调节还是心理调控训练都能够对疲劳恢复起到很好的作用。由此可见，射手的射击水平再高也得懂得劳逸结合，只有保持神经的绝对兴奋，才能形成稳定的、自动的肌肉神经记忆，从而克服其他因素对射击的干扰。

4.能量消耗的稳定

射击是一项复杂精细的高级神经运动。在整个射击过程中，大脑、神经、眼睛、心肺、肌肉、肩臂、手指、腿脚等都得参与进来，静态射击时还需要这些部分保持长时间静止稳定，移动射击时这些部分在在机体剧烈的抖动下仍需要维持相应的稳定，而这些机体器官、系统要维持这种稳定就需要充足的能量供应。可见射击的稳定需要能量的稳定供应，能量的稳定供应又得建立在体能训练和营养供应的基础之上。

整个射击过程中需要机体具备足够的力量、耐力、速度、柔韧等素质来维持射击动作高度的灵活性、协调性、稳定性和一致性，训练可以更好的释放和储备能量，但体能的获取和维持还得吸收外界的营养。射击时对体能的消耗主要来源于神经和肌肉的消耗。

心率、呼吸、神经、能量在射击过程中扮演着重要的角色，他们并不是各司其职，而是相互之间联系十分密切。心率稳定，呼吸就能跟上射击的节奏，避免没必要的能量浪费。呼吸稳定，身体的抖动就会减少，进而射击所需的肌肉神经记忆便能高自动地发挥。神经摆脱疲劳的困扰，大脑皮层才会变得兴奋，心率和呼吸便会持续稳定。能量充足供应才能使心率、呼吸和神经三台大功率“机器”持续稳定运作。射击不仅注重稳定性，同时也注重稳定的持久性。因此，只有心率、呼吸、神经、能量四个部分形成一个稳定的系统，才能使得射击达到持久稳定，即人枪合一。

二、非常态生理状况的定义、分类

非常态生理状况是指由于人体自身原因和外部环境因素的短期或长期影响，打破了原有的生理平衡，或者使得机体很难维持在一个相对稳定的生理平衡状态，从而导致人体在生理需求、生理感知、生理反馈、生理稳态和生理作业等五个神经体液调节的本能反应短期或长期变得迟钝、减弱甚至丧失，进而影响机体正常运行和发挥正常生理功能。

人体处于非常态生理状况按其产生的原因主要分为三大类：

1.躯体方面。长期的疲劳、乏力、失眠、健忘、记忆力下降和短期的气短、汗虚、头昏、心悸、便秘、食欲不振等；疾病的困扰和潜在疾病的影响等。

2.心理方面。经常性烦躁、焦虑、压抑、情绪低落、精神上萎靡不振，从而外在表现为自卑、冷落、工作不积极、对任何事都不感兴趣等。

3.情感方面。因社会竞争压力、家庭和谐关系和自身素养因素导致易怒、敏感、冷淡、空虚、孤独、无助、自我封闭、人际关系紧张等。

三、公安民警处于非常态生理状况对射击的影响

民警们长期处于熬夜、饮食不规律、睡眠不充足等非常态的生理状况下，这不仅不利于身体健康，还会影响到警务技能的发挥，特别是对使用警用枪支进行射击时的效果影响十分明显。无论是日常的射击培训，还是实战中的射击，开枪射击这一过程都得在精力高度集中，神经极度绷紧，心理压力巨大，机体各个神经、器官、系统十分活跃的状态下稳定完成的。因此这种状态的稳定必须建立在稳定的生理基础之上。然而，非常态生理状况的影响使得民警很难持久保持射击状态所需生理稳定，从而导致射击所需的细节动作、技能技巧、姿势节奏很难掌控，进而影响到民警射击的稳定。

(一)用枪开枪的合法性

警察这一特殊的职业对射击有着特殊的要求，最重要的就是开枪的合法性，即在任何情况下使用枪支都必须在法律法规的授权下进行，决不允许公安民警超越法律的授权使用枪支。熟记有关枪支使用的法律规定简单，但能够在现实执法过程中依法用枪才是最困难的。《公安机关人民警察佩带使用枪支规范》第14、15和16条以及《人民警察使用警械和武器条例》第9、10、11条规定警察何时可以开枪，何时不得开枪，何时应当停止射击以及射击前、后的注意事项做出了明确规定。由此可见，公安民警是否可以开枪的决定因素不是来自于警察，而是来自于犯罪嫌疑人的行为举止及其所在现场的条件，即公安民警合法使用武器的关键前提是对行为人的行为性质做出判明。判明成为警察是否选择开枪的关键程序，通过判明程序来确定是否选择使用武器。因此公安民警在执法过程中合理、迅速做出开枪判明是依法用枪最关键的一步，也是最困难的一步。

判明困难最主要的原因就是其极易受到民警自身生理状况的影响。条例和规范罗列出的15种可以用枪情形都是具有严重性、暴力性、破坏性、复杂性、紧迫性、突变性、危险性等，同时这15种开枪情形并不能全面概括所有用枪情形，很多案件在判明时都存在15种情形之间界定不清楚和处于15种情形边缘的问题。这就说表示警察务必在纷繁复杂、极度危险、压力巨大的执法环境中用清醒的头脑、平静的心理以及稳定的情绪并做出果断、合理的判明。

在这个过程当中心脏跳动会加快，各个组织、器官、系统都在大功率的工作，使得人外在表现为呼吸急促、机体颤抖、全身冒汗、反应迟钝等，严重的话还会造成休克或昏阙。但公安民警在判明阶段必须得克制自己的恐惧、调整自己的情绪，还得排除各种干扰，集中注意力，用冷静的头脑分析判断开枪的合法性，这对机体维持生理稳定提出了更高的要求。众所周知，公安民警的身体素质普遍不达标，多数处于亚健康状态，有的甚至患有“三高”和心脏病，这说明公安民警多数情况下是处于非常态生理状况下进行判明的，即机体本来就没能为判明提供稳定的生理基础，再加上外界的刺激和判明所遵循的法律依据不足，更会加强机体生理的不稳定和延长判明的分析时间，从而大大降低了民警的自控能力和分析判断能力，进而影响到判明的果断性、合理性、有效性等，最终导致公安民警失去先机，不能迅速先敌开火将其制服，反被其先开火，造成伤亡。

(二)射击技能的发挥

射击技能的具体内容很多，在不同的情境中会有不同的应用，主要包括基本的射击技术、应用性射击技术、枪械故障排除和战术射击等。然而，公安民警的射击目标往往是狡猾、凶残、隐蔽甚至是具有一定射击经验并携带有更强火力和大杀伤性武器的犯罪嫌疑人，再加上实战射击往往是在各种复杂条件下进行的，犯罪嫌疑人有时比公安民警更熟悉案发地周围的环境情况。因此，很多民警在高度紧张、复杂多变的实战过程中射击技能发挥不出来，甚至忘记使用，在自己本能反应的驱使下，以错误的持枪姿势、错误的瞄准击发以及错误的战术选择进行射击对抗，更别说是做到射击技能的高水平应用。

这主要的原因就是非常态生理状况对机体生理稳定性的影响，特别是疲劳对神经肌肉记忆的影响。射击技能就是运用射击技术的能力，它是一种复杂的、连续的、本题感受性的运动条件反射。即，射击技能是一种肌肉神经记忆。由于射击技能的范围广、种类多，在不同的实战情况下又要选择相对应的射击技能，而且要充分、灵活地发挥出来，这就要求公安民警在日常的训练当中不断练习射击技能，始终保持神经系统的高度兴奋，才能使射击技能形成牢固的神经肌肉记忆，才能像是机体的一种本能反应一样发挥出来。然而，神经系统最大的敌人就是疲劳这种非常态生理状况。公安民警长期的疲劳使得神经系统的活性大大降低，再加上实战中紧张性、危险性等因素的强烈刺激，身体的生理状况又很不稳定，大大延缓了肌肉神经记忆的反应速度及本能性的发挥，很难在短暂的反应时间内按照法令的要求选择相应的射击技能并将其迅速发挥出来。