浅谈中国老年人参与广场舞的原因与益处

李可风

广州大学附属中学

一、中国老年人现状

国际上通常把60岁以上的人口占总人口比例达到10%，或65岁以上人口占总人口的比重达到7%作为国家和地区进入老龄化的标准。以此为标准，我国自2000年已进入老龄化社会。当前国家统计局数据显示，2015年中国65岁及以上人口为14386万人，相较2000年增长5565万人。同时，衡量老龄化社会负担指标的老年抚养比也在逐年增长，已从2006年的11.0%增长到14.3%，据此，我国老龄化趋势已较为严重。

老龄化的趋势使老年群体大增，老年人成为了各项休闲娱乐活动必不可少的一部分。

二、从节俭心理方面分析

消费对于年轻一代再正常不过，是满足除却生存需要的消遣方式。可目前仍有部分老人面对消费却是如临大敌。过去长期处于贫困年代的生活，使“三十年河东，三十年河西”的“警示”无时无刻不盘踞在老人们的心中，节俭才是“活下去”的必要准则。加之比不上退休前的收入来源，老年人们认为，节俭才应是常态。因而，即使是在精神与物质财富极大地丰富的今天，危机感促使大部分老人们时时实践着节俭，价廉而物美的消遣方式才是老一辈更所青睐的。

根据阿里巴巴大数据发布的《中老年线上舞蹈消费报告》，呈现了用相对便宜的价格多次购买服装和相对高价精选配饰的现象，437元是中老年舞友的标配。显然，相较于入门即消费的健身房，一个音响与一片场地为最低成本的广场舞，一展物美价廉的优势，在难以短时间内改变老年人固有的消费习惯之时，不难说明它会成为老人们健身的第一选择。

三、从个体认同感方面分析

老人们退休后成为“赋闲”的角色，随大量时间的空余而来的便是无力空虚之感和自我价值感的缺失。中国健康心理学杂志《城市老年人社会角色的三维调查》中调查显示，老年人现任的主要角色为家庭角色，社会角色已很大程度上萎缩。家庭占据着老年人生活的大部分，柴米油盐的生活琐事虽杂却并不耗时，老年人们拥有了大量时间却不知如何“挥霍”。

过去的同事与伙伴因距离而疏远，与周边事物联系感降低，社会交往圈子在逐渐缩小，孤独感随之而来。孤独是人类作为群体动物难以忍受的情感，老年人渴望走出己地，寻找同伴，寻找群体。而广场舞就提供了一个摆脱孤独的平台：有同样需求的同类广而聚集，亦有共同的活动加强集体归属感。老年人们在舞蹈间相识、交流，结交好友，有除家庭外的情感抒发渠道，精神世界得以满足。

老人们丧失了通过职业实现自我价值的这一途径，社会参与度大大降低，“不被需要”之感是大多数老年人的思想困境，产生了自我价值的落差感。而参与到广场舞之中，个体的差异已被抹去，有的的仅仅是舞蹈与动作共同构成的热烈场面。没有金钱、能力等等的差别标准，老年人们都获得了共同舞蹈的快乐，舞者的身份带来了愉悦感，不论参与者还是组织者都通过广场舞获得了更多的自我价值感。

四、从学习容易程度方面分析

对于老年人们来说，快时尚、流行的娱乐方式如电影，游戏等具有年轻人追求刺激的“快”特质，而这正与大多数老年人“慢”生活相悖。近年掀起“跑马热”，吸引无数人参与，中国的马拉松赛事也在各大城市激增。马拉松确实是十分健康且考验精神力量的有氧运动，但它的完成距离约为40公里，同时，无可否认的是老年人在身体机能方面，随年龄增长身体素质也在走下坡路，对大多数老年人，40公里无疑是巨大的挑战，显然，多数老年人难以参与这项活动。

“慢”是老年人的运动气质。时间与阅历的积淀使老年人褪去了年轻气盛时的冲劲与浮躁，竞技性弱的活动更为他们所青睐。公园里不少见身穿白衣，如练武林绝学的“太极高人”，缓慢平稳的动作修养身心的同时亦能锻炼身体，符合“慢”的气质，因此不难预料太极在老年人休闲活动中能占有重要一席。

而广场舞较于太极，更显“慢”中的动感。它的舞蹈兼具团体操和舞蹈的特点，内容丰富，动作也简单易学，运动强度十分符合中老年的身体特点。广场舞必不少音乐，而它的大部分音乐包容性强，风格明快，鼓点分明，节奏感强，营造了积极昂扬的氛围。老年人并不追求运动的专业性与仪式感，在闲暇时间老人们就可以下楼走向广场，随时随刻加入舞蹈。广场舞对动作也并无严苛标准，不需要一板一眼，舞友们可以尽情舞出自己的风格。

五、从身体健康方面分析

随年龄的增长，身体各项机能也随之逐渐衰退，患病几率大大增加。《老年人慢性病患病现状及其影响因素分析》一文中指出2008年以来，老年慢性病总患病率激增，平均在60%-80%之间。而慢性病正是世界上最首要的死亡原因，占所有死亡的60%。心血管疾病、糖尿病、高血脂症等等都有高发病率、高死亡率的特点，是老年人健康的一大威胁。

长久以来人们坚持运动是健康的良药。以心血管疾病为例，大强度间歇性运动(HIIT)能增加最大摄氧量，提高有氧运动能力，进而延迟身体出现疲劳，对治疗心血管慢性病有良好效果。车琳的《老年心血管疾病运动康复研究进展》中表明在当前，运动康复治疗成为了心血管疾病的重要治疗手法，科学合理的运动训练有预防与改善作用。老年人能在广场舞中改变过去如静坐的的慢运动，得以适当的运动量，改善生理状态。在问卷调查中，86.67%的受访者表示跳完广场舞后心情愉悦，56.19%的表示身心舒畅，食欲增加且睡眠质量得到改善。

六、结论

广场舞让千千万万的老年人走出家门，与年轻人一样参与群体活动，结交朋友，锻炼身体，愉悦身心，是一项”低投入高回报”的运动。老年人是每个家庭都有的长辈，走向老年是每个人必不可免的明天，在社会主义经济繁荣的当今，”老有所养”已经基本解决，但”老有所乐”仍然任重道远。广场舞因”其物美价廉，量身订造”成为大多数中国老年人的运动首选，需要全社会予以理解和支持。

[1]邓清华.城市色彩探析[J].现代城市研究，2002，17(4)：51-55