朋辈辅导干预大学生心理亚健康的时效性探究

王晓芳

(廊坊师范学院 物理与电子信息学院，河北 廊坊 065000)

朋辈辅导干预大学生心理亚健康的时效性探究

王晓芳

(廊坊师范学院 物理与电子信息学院，河北 廊坊 065000)

大学生的心理亚健康状态会直接影响其学习生活、就业和未来人生，帮助大学生向心理健康状态转化至关重要。心理亚健康状态的大学生向健康状态转化的核心内容是朋辈全方位陪伴，向其传递正能量，加之体育锻炼和素质拓展活动的辅导。实践证明，朋辈辅导干预大学生心理亚健康具有时效性。

朋辈辅导；大学生；心理亚健康；时效性

一、大学生心理亚健康的成因分析

心理亚健康状态是介于健康和疾病之间的“第三状态”，虽不属于医学诊断所确定的病理状态，却是对人们的一种警示，如对其漠然置之，则可能导致严重后果。大学生是心理问题的高发群体，心理亚健康状态者不乏其人。随着学习压力、就业压力及情感生活压力的增加，越来越多的大学生出现心理亚健康的问题。目前, 全国有3,000万青少年处于心理亚健康状态，其中大学生心理和行为障碍率占16%-25.4%，近年来呈上升趋势。

导致大学生心理亚健康的主要原因是认识不清、自控力差和目标缺失。大学生经过三年的高中苦读，进入大学学习，“漫卷诗书喜欲狂”，尽情做自己之所想之事，畅游网络、鏖战游戏、追剧看电影、谈恋爱，唯独很少读书学习。大学课程尤其是理科课程具有极强的逻辑性和连续性，如果开始没有认真学习，往往需要付出更多的努力和辛苦，大多学生缺少这样的毅力和动力。大一学期大多是公共课，考前突击可勉强通过。大二学期，专业课增多，知识难度加深，连续性增强，基础的重要性突显出来，大学生很难跟上进度，考试结果“不尽如人意”。结果他们慢慢变得缺乏自信、情绪不稳，不愿与人交流，身心萎靡，更加沉溺于网络、游戏、追剧，以致恶性循环，甚至失眠、酗酒。他们中轻者迟到、旷课，重者数天不出宿舍、不上课、考试不及格、重修、留级，甚至毕业时无法获得学位证书和毕业证书。

大学生的心理亚健康状态会直接影响他们的学习生活、就业和未来人生，因此帮助他们向心理健康状态转化，成为高校心理健康教育的重点课题。

二、朋辈辅导干预大学生心理亚健康的必要性

朋辈辅导作为英国大学的传统模式，在很长的一段时间内盛行于牛津大学和剑桥大学。1951年，德国自由柏林大学将同龄人作为辅导者，这种现象的出现标志着朋辈辅导理念开始盛行。20世纪60年代，朋辈辅导在北美大学中出现，并得到更为广泛的应用。目前，国外对朋辈互助的研究和运用日趋成熟。

20世纪90年代，在学者不断探索的基础上，我国高校不断尝试将朋辈互助引入学校教学和大学生心理干预。2011年11月，中国人民大学创办朋辈心理咨询中心，并以“最懂你的人，最专业的帮助”为理念，为本校学生提供免费、保密的心理咨询服务。北京师范大学、中南大学等高校也创立朋辈互助心理干预中心。

朋辈辅导与专业的心理咨询师相比较，在年龄、经验和价值观等方面都具有独特的优势，辅导者与被辅导对象同吃同住同学习，彼此沟通和交流起来不存在时空障碍，没有代沟。根据一项针对朋辈辅导的调查显示，95.52%的学生在生活或情感中遇到困难时会向朋辈求助，比如同年级同学、学长等。虽然现在各个高等院校基本都设有心理咨询室，但是大都形同虚设，很多存在心理问题的学生因为种种原因不敢或不愿走进心理咨询室敞开心扉，以致心结不能及时化解，心理疾病得不到及早的治疗，由此拖延而逐渐恶化，造成不可挽回的后果。

三、朋辈辅导干预大学生心理亚健康的措施

(一)生活学习陪伴

朋辈辅导干预的核心内容是陪伴，即思想上的认真开解，学习中难题的耐心讲解，生活上琐事的细心关怀。通过朋辈辅导者全方位的陪伴，把辅导者和被辅导者绑定在一起，一同上课，一同自习，一同进行体育锻炼，时时刻刻把正能量传递给他们，通过平日的言行举止透露出乐观、积极向上的心态，潜移默化地影响被辅导者。

朋辈辅导者并非真正的心理咨询师，他们即使拥有心理学方面的基础知识，也很难娴熟地运用各种心理辅导技巧，同真正经验丰富的心理咨询师相比还有很大的差距，因此需要通过对朋辈辅导者开展短期培训，让他们了解相关的心理咨询基础知识，以便在辅导过程中通过自己进步的思想、开朗的性格、积极向上的心态来影响被辅导者。

大学生心理亚健康状态的成因大多来自生活、学习压力，加之性格内向，不善于交际，不跟人吐露自己的苦闷，长此以往，容易出现亚健康的状态。因此，朋辈辅导者要对他们的问题有的放矢，断掉亚健康的根源。

(二)体育锻炼

研究表明，体育锻炼对于心理亚健康状态的治疗效果是明显的，能够将身体的疲惫转化成心情的愉悦感，这种愉悦容易让人放空大脑，使身体得到充分休息，摆脱萎靡状态。朋辈辅导者每周可以陪同被辅导者去运动场三到四次，根据被辅导者的兴趣，选择慢跑、打羽毛球等运动项目。

通过参与自己喜好的体育项目，在操场上挥汗如雨、尽情挥洒，会使大学生暂时忘掉生活中的不如意，产生满足感和自信心。每天或每周重复这样的运动，其实也是心理亚健康大学生自信心重塑的过程，他们在运动场上得到鼓励和肯定，加上愉快的心情，自信很快能重新建立，并慢慢延伸到生活的其他方面。

(三)素质拓展活动

融洽的关系、轻松的氛围是朋辈辅导开展的前提，也是朋辈辅导开展深度和广度的关键点。素质拓展训练是朋辈辅导沟通交流的一种很有效的方式，通过参与者之间的游戏互动能快速、全面的让他们相互了解、加深感情，提高辅导效果。

研究表明，素质拓展和团体辅导是治疗心理亚健康的有效方式。素质拓展活动可以分为三个阶段进行：第一阶段，设计能够让辅导者与被辅导者消除沟通障碍的小游戏，如“我们是一家”、“四分之一感觉”、“瞎子背瘸子”等，引导被辅导者融入集体，建立信任关系；第二阶段，设置一些特殊的游戏，如“信任被摔”、“寻找支点”或讨论情境如自我画像、我的家乡等，通过探讨共同关注的话题，畅所欲言，分享成长体验，求同存异，争取别人的理解和支持，深切感受集体的温情和凝聚力；第三阶段，把团体学习成果应用到日常生活中。素质拓展活动可以每两周进行一次，每个阶段四次。

四、结语

朋辈辅导干预大学生心理亚健康能够取得令人信服的效果，其中朋辈辅导者的选择非常关键，关系到辅导干预的成败。朋辈辅导者应与被辅导者关系相对亲近，彼此基本相互了解和信任，而且被辅导者愿意接受他们的陪伴和帮助。

朋辈辅导者在辅导的过程中要态度亲切、随和，耐心地倾听被辅导者的倾述，给予他们充分的尊重和肯定，保护他们的隐私，使他们感受到真诚，能够对朋辈辅导者敞开心扉，诉说心事。相当一部分大学生的心理亚健康是由于学习压力产生的，这就需要朋辈辅导者掌握相关的专业知识，帮助被辅导者解决学习上的困难，并帮助他们逐渐建立学习兴趣，增强自信心。

[1]郑有珠. 国内朋辈辅导研究述评[J]. 教育评论, 2014(2):116-120.

[2]韦 波, 梁永锋, 李毅昂. 大学生心理亚健康自评量表的编制[J]. 高教论坛, 2012(8): 45-48.

[3]杨爱菊, 王 敏. 普通高校大学生户外拓展活动现状调查与分析——以扬州市为例[J]. 科技信息，2013(2): 151-154.

[4]张欣贵，许 军.亚健康的测量[J]. 中国全科医学, 2007(11):43-47.

[5]张 衡. 呼和浩特中学生心理亚健康现状调查分析——以呼市二十九中为例[D]. 呼和浩特: 内蒙古师范大学，2011: 15.

(责任编辑：王释云)

Research on the Valid of Peer Counseling to the Mental Sub-health College Students

WANG Xiao-fang

(College of Physical and Electronic, Langfang Normal University, Langfang Hebei 065000,China)

College students’metal sub-health will directly affect their learning, life, employment and future life, so it is very important to help college students to change their mental health status. The core contents includes a full range of peer companionship, positive energy transfer, physical training and quality development activities. Practice has proved that the peer counseling intervention of college students’metal sub-health is effective.

peer counseling; college students; metal sub-health; validity

G641

A

1008-6471 (2017) 01-0103-03

10.13983/j.cnki.jaechu.2017.01.019

2017-01-24

2015年廊坊师范学院科学研究项目“朋辈辅导模式干预大学生心理亚健康的时效性探究”(编号：LSWQ201509)

王晓芳(1981-)，女，河北廊坊人，廊坊师范学院物理与电子信息学院讲师，主要从事思想政治教育理论研究。