高校高水平乒乓球运动队双打训练方式的创新性研究

2017-03-09花启文吴健班婵郭鸿运高昊郑州大学体育学院校本部河南郑州450001

文体用品与科技 2017年16期

□花启文吴健班婵郭鸿运高昊（郑州大学体育学院（校本部）河南郑州450001）

□花启文吴健班婵郭鸿运高昊（郑州大学体育学院（校本部）河南郑州450001）

高水平运动员退役进入高校后，在高校训练时间不足的情况下，提高训练质量，就需要在训练方式上得到创新，本文运用文献资料法、专家访谈法对河南省备战全国学生运动会高校乒乓球比赛的6对双打组合进行调查和分析，得出新训练方式有助于提高双打技术水平和双打运动员配合，同时对新技术在比赛中的运用有明显的效果，并建议根据有限时间安排加强乒乓球双打训练方式，重点进行模拟战术套路训练方式，对每组风格打法不同的双打队员采取因材施教的方法，将前沿技术融入到乒乓球双打比赛中。

乒乓球高水平运动员双打训练创新性

1、研究目的

高水平乒乓球运动员从专业队中退役进入大学深造，继续为自己所在的院校效力，由于学习文化课占据了一大部分的时间，导致训练时间相比以前大大减少，但是又想提高运动员的运动水平，取得优异成绩，那就需要在有限的时间内让训练质量达到最高，就必须在训练方式上创新，双打项目是高校乒乓球比赛中热门的夺金点，每所院校都非常重视双打训练，随着乒乓球运动项目技战术的不断创新，传统的训练方式相对落后，无法让队员在双打比赛中脱颖而出，所以探索新型的双打训练方式是非常必要的。根据打法风格、双方配合、技术创新等因素制定乒乓球双打技战术训练方式。同时充分考虑双打的特点，制定适合各种打法组合的训练方式,由浅入深的逐步开展各项技术、战术训练，为取得优异成绩做好准备。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

备战第十三届全国学生运动会高校乒乓球比赛河南代表队10名队员。总共有6对双打组合，分别为2对男双，2对女双，2对混双。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

查阅中国知网、维普数据库和相关书籍中有关乒乓球双打训练方式以及乒乓球技战术套路的文章，为本文写作提供理论依据和文献参考。

（2）专家访谈法。

通过与河南省高校乒乓球代表队的教练员团队的沟通，了解河南省高校乒乓球代表队双打训练的计划安排和创新训练方式。

3、结果与分析

文通过观察访问发现高校乒乓球队的双打训练中的传统训练方式，本文在原有传统训练方式上提出创新训练方式，主要有一下内容：

3.1、多球训练方式

多球训练方式是乒乓球训练中必不可少的训练方式之一。它可以弥补双打单球训练中回合少，间隙大等不足，提高训练效率，为教练员中设计各种高难度技战术的训练提供一种行之有效的途径。

（1）全台两点跑位正手弧圈球练习。

由教练员或运动员用正手发多球至双打队员的全台（或半台）两点位置，可以是左右两大角或结合中线位置。双打队员轮流跑动换位击球，在练习过程中主要使用正手拉前冲弧圈球，每一次击球在保证命中率的情况下都具有中等以上的质量，并且两人快速衔接中步子能够更快的到位，跑动过程中选择好移动线路，不影响双打同伴的击球环节和移动环节。

（2）全台不定点跑位相持练习。

由教练员或运动员用正手发多球至双打队员的全台随机落点，发多球的质量要求具有一定球速变化和节奏快慢变化，并且落点变化一定是没有规律的，全台不定点训练才能起到效果。双打队员轮流移动换位击球，根据实战要求，在保证命中率的同时提升正反手两面相持能力，并且遇到机会球时能够果断发力，提高回球质量（提高旋转、速度、力量和落点位置），能够很好的在进攻与防御之间形成快速转换。

（3）结合下旋起手接全台相持练习。

由教练员或运动员发下旋短球或下旋长球，双打队员要求第一板抢先上手进攻，在双打队员中一人在击球的同时，搭档应做好下一板进攻准备，两人形成连续板，运用到实战中能压制对手被动防御，取得主动权。若第一板上手后对方（发多球的队员或教练员）回球质量较高，则可考虑采用较为稳妥的方式回击球，保证球能够回到对方球台上，或选择强反攻（如反拉）也是可取的。

3.2、单球训练方式

（1）定点击球跑位练习。

陪练方一人击球到主练方球台反手位区域,主练方两名队员轮流跑动击球至陪练方反手位固定位置，陪练方再回球至主练方反手位区域,主练方再侧身移动击球至陪练方反手位固定位置。主要练习主练方两名队员正反手技术熟练度和两人配合，根据主练方掌握技术的熟练度调整难度（在球速和两人衔接配合上进行调整）,此训练方式适合刚开始练习双打的队员，提高两名选手的配合、反应和步法移动。

（2）两点打定点跑位练习。

陪练人员站在台子左半区（或右半区，根据左右手调整位子）,用反手进行防守,以一边两下的节奏击球至左半台和右半台两点,主练方两名队员在左右交换跑动中将球以中等质量回击到陪练方所站的位置。根据主练方掌握技术的熟练度调整难度（调整球速和两点角度大小）,在保证命中率下提高主练方回球质量。可尝试运用八字形或T字形跑位方法，使两名选手间的配合更加流畅。

（3）全台不定点对定点跑位练习。陪练方在左半台（或右半台，根据左右手调整位子）回球至主练方的全台不定点,增加主练方两人跑位难度及对反应速度的提高,从相持中寻找默契。陪练方根据主练方的能力调整难易程度(球速快慢、落点变化、旋转强弱、力量大小),形成多拍练习，提升训练效率。

（4）全台两点对定点防守练习。

陪练方在左半台（根据左右手调整位子）站好位置，使用正手拉前冲弧圈球，以中等以上质量将球击打至主练方全台左、右两点位置，采用有序一边一个或一边两个等变化，两名选手在通过跑位左右轮换或前后交替等跑法将球打到陪练方左半台定点位子。根据主练方能力和命中率调整难度（调整球速，加快主练方衔接速度或增加落点位置变化），陪练人员提升前冲弧圈球质量。主练方在防守练习过程中若留有余力，可适当提高防守质量，在稳定的击球命中率下提高回球的旋转和速度（快撕，快带等防守技术），提高全台防守水平。

3.3、模拟战术套路训练方式

（1）发球战术套路练习。

双打比赛的发球至关重要，比赛规则要求发球只允许从己方右半台发至对方右半台，相比较单打比赛发球的范围变小，线路变化变少，因此发球优势并不明显。旋转弱、弧线高或球速不快的出台长球，容易让对手上手进攻，使己方被动防守，造成局势不利。因此旋转强、弧线低的短球对双打比赛更加重要。本文推荐2种比较实用的发球战术套路：①发下旋短球接全台上手进攻，比赛中根据观察若对方接球人员摆短技术水平较低时，这个战术套路就可以起到很好效果。我方发下旋短球（要求旋转强，弧线低），使对方接发球无法进攻和控制，逼破对方主动劈长，我方另一人在有意识准备的情况下两面兼顾全台主动上手进攻，取得主动优势后两人连续快速进攻。此战术套路需要发球质量高，第三板进攻队员拉下旋弧圈球的威胁性和命中率要高，才能取得效果。②发上旋短球接全台主动相持，比赛中根据观察若对方接发球人员台内挑球技术水平较差，此战术套路可以使我方能抢先发力，形成连续进攻优势。我方发弧线低的上旋短球，对方会有搓球和挑球两种变化，我方第三板衔接一定做好对方挑球和对方搓球后应对方法的心理准备。若对方搓球出现半高或出台机会，我方第三板衔接直接采取抢攻发力，若对方轻挑上台，我方第三板主动发力，打对方措手不及。这需要真正赛场上分析清楚对方的弱点，同时第三板衔接的质量一定要高，有心算无心下才能出其不意。

（2）接发球战术套路练习。

乒乓球双打比赛中接发球相比发球要有优势。发球方可发球的线路较少，对于台内技术水平优秀和正手弧圈球能力强的运动员在接发球环节能起到重大作用，对方发球出台可以直接进攻。本文推荐3种比较常用的接短球的战术套路：①接发球挑起或反手拧拉接主动相持，挑球技术限制较多，适合挑上旋短球，具有速度快，爆发力强的特点，但对台内下旋球效果不佳。而随着世界乒乓球运动发展壮大，乒乓球技术也在不断的创新发展，近年来开创了台内反手拧拉技术，具有隐蔽性高、旋转性强、弧线飘忽不定的特点，它主要运用在台内短球，对台内上旋球和下旋球都可以使用，是一种可以打乱对方抢攻节奏的技术。双打比赛中接发球范围小，更可以很好的运用反手拧拉技术，反手拧拉后直接形成相持，破解了老式发球抢攻战术套路；②接发球控制接抢先上手，我方可运用摆短技术使对方第三板球不能抢先上手进攻，逼迫对方摆短控制，在两方互相摆短控制中，对质量较低的短球和出台球可主动抢先上手快挑或上手抢攻；③接发球劈长接主动防守，我方接发球在进攻或控制容易失误的时候，可主动劈长进行全台防御，减少无谓失误，利用近台防御捡对手进攻失误。相对前两种接发球套路，第3种套路较为被动，关键在于我方防守技术水平和对方连续进攻的命中率，对相持防守技术有信心的双打队员在比赛过程中，可以适当使用这套路进行战术变化，但不易过多。