空乘专业形体训练课教学内容的探析

2017-03-09许珈嘉中国民用航空飞行学院四川成都611130

文体用品与科技 2017年12期

□许珈嘉(中国民用航空飞行学院四川成都611130)

空乘专业形体训练课教学内容的探析

□许珈嘉(中国民用航空飞行学院四川成都611130)

近年来，经济全球化不断发展，人们对交通工具的需求不断的加大，我国民航业发展迅速，为空乘专业的人才提供了更多的发展机遇。航空事业的不断发展对空乘人员提出了更高的要求，不但对空乘人员的视力、身高以及形体有着较高的要求，对空乘人才的职业素养也有着较高的要求。因此，形体训练课对培养空乘人员的素养有着至关重要的作用。本文对空乘专业形体训练课教学内容进行探析。

空乘专业形体训练教学内容

引言

形体训练课的教学对培养空乘专业人员有着至关重要的作用，形体训练课可以使空乘专业的学生拥有良好的身体素质以及心理素质，能够有效的培养空乘专业学生的综合素养。同时通过形体训练课的教学，可以促进空乘专业学生综合气质与实践创新能力的提高，可以有效的帮助空乘专业学生全面协调的发展。进而促进空乘专业学生行为能力的提高，使学生能更好的满足乘务工作的需求。

1、形体训练课程的重要作用

1.1、塑造完美身姿，提高空乘专业学生的形象气质

通过形体训练，可以对身姿不正的学生起到一个矫正身姿的作用；形体训练中的延展性练习，可以有效的提高学生关节的灵活度；科学的、系统的、有针对性的训练，可以有效的减少肌肉中的脂肪含量，能够有效的改善人体的形态，提高形象气质。

1.2、有助于培养学生的高雅气质和风度

科学系统的形体训练不但可以帮助学生塑造良好的形体，还可以提高学生的内在修养。较高的内在修养，高尚的情操会使学生散发出一种高雅的气质和风度，有助于良好的职业素养的提升。

1.3、可以提升航空公司的职业形象

空乘人员的言谈举止所体现的是航空公司的形象、信誉以及管理水平。同时高雅的形体语言可以更好的营造一种和谐的服务氛围。因此，航空公司需要加强空乘人员形体方面的训练，以保证空乘人员具有举止文雅、风度优美的素质，进而促进航空公司职业形象的提升。

2、形体课教学的现状

2.1、学生对于形体课缺乏足够的兴趣

一般情况下，在形体课的课堂上，在有教师监督的时候，学生们大都很注意自己的形象，但是一离开老师的实现就会忽略形象问题。这种现象源于学生对形体课程的重视程度不够，专门课程没有引起学生足够的兴趣。因此，一般航空专业的学生在接触形体训练课程之前大部分是没有体型和体能的功底的。

2.2、教师对学生的要求过高

形体训练一般是通过舞蹈或者艺术体操等方式来进行，而一般空乘专业的学生不具备这些艺术功底。在教学的过程中，教师不注意结合学生的实际情况，因此，教师制定的训练方法太过苛刻的现象普遍存在。比如，有的教师在做柔韧性的训练时，每天高强度的压韧带，使学生韧带拉伤的现象不断出现。而这些基本功，不是一次就可以练好的，对于没有一点基本功的学生来说，这需要逐步的加大强度，有一个强度由低到高的过程。过度的练习不但不利于学生外在形象的提高，还会在一定程度上给学生的身体带来伤害，极大的挫伤学生形体训练的积极性。

2.3、形体训练的教学方法运用不当

在形体训练的课堂上，很多的教师采用体育课的教学方法。简单的把动作交给学生，由学生自主完成练习的过程。这种教学方法，不利于学生掌握动作的要领，不利于学生动作规范性的形成。因此，这种训练方式不能有效的达到形体训练的目的，不能实现很好地形体训练的效果。

3、形体训练课教学内容的选择需要考虑的因素

3.1、选择的内容要符合学生的实际情况

在真正接受形体训练课程之前，空乘专业的学生大部分都缺乏舞蹈方面的基础。因此，学生在协调性、柔韧性以及节奏感等方面都存在严重的不足。很多的学生在真正接触形体训练课程之前几乎不是真正的了解形体训练。因此，形体训练课教学内容的选择要基于学生的实际接受能力与实际的身体素质情况。

3.2、选择的内容需要能够满足空乘人员所具备的素质的需求

空乘人员应该具备的基本素质就是身体要有一定的协调性，灵活性，要有一定的处理突发问题的能力。因此，形态训练课程需要充分的进行针对性的训练，以提高学生身体灵动性的能力。比如可以利用韵律操，通过音乐伴奏，引导学生身体进行相应的节奏律动，以此促进学生身体的协调性与灵活性的提高。

3.3、选择的内容需要能够提升空乘职业的形象

空乘人员代表的是航空公司的对外形象，其在言谈举止间所表现出来的言行都是航空公司的信誉以及航空公司对人才的培养还有公司的管理水平的体现。因此，需要通过形体训练课程对空乘专业的学生进行各方面综合素养的培养，加强舞蹈课的开展。

3.4、根据男女气质的不同进行教材内容的选择

由于男生和女生不论在生理还是心理方面都存在着一定的差异，因此，形体训练课程内容的选择要以提升空乘职业形象为核心，根据不同学生的不同气质选择合适的训练内容。比如男生的气质是比较刚健有力，女生的气质是较为温和柔雅，在选择教学内容时根据男女的不同特点，选择不同的训练内容，从而使得形体课对学生们的训练能够满足空乘职业对空乘人员的要求。

4、空乘专业形体训练课程的内容安排

空乘人员代表的是航空公司的形象，是国家的形象。因此，可以影响一个人的风度的外在的形态显得格外重要。优秀的乘务人员应该具备的一个基本的条件就是拥有一个良好的肢体语言。培养学生高雅的气质和风度，提高学生综合的身体素质，对形体上不良的姿态进行矫正，是空乘专业开展形体课程的主要目的。

4.1、形体训练课程的热身部分

热身部分就是身体活动前的一个适应过程，要求从头到脚的每个关节都要活动到。同时缓慢的拉伸关节的屈伸，慢慢增加运动的负荷，慢慢增加动作的复杂度，慢慢增加动作的强度，同时使心率慢慢提升。这样让心血管系统以及呼吸、消化系统与内脏的各个器官慢慢适应逐渐运动的状态，为后面的训练运动奠定基础。

4.2、形体训练课程的站立练习

站立的练习主要是通过古典芭蕾的基本功以及身体姿态相结合而进行的，以促进学生良好的身体直立姿态的培养。伴随着音乐，使用肢体动作展现自我，培养学生优雅的举止。

4.3、形体训练课程的把上练习

形体练习中重要的一个部分就是把上练习，即利用把上，将古典芭蕾训练中把杆部分作为基础，结合乘务专业学生的实际情况以及空乘行业的要求，在把上部分加入姿态站立。通过把上训练，可以让学生借助把杆全面使身体稳定，对身体各个部位不同方向定位能够有一个很好的本体感觉。比如，腿的不同方位的屈、伸以及弹动还有上肢的屈、伸、摆等各种动作。同时还应该加强脚背勾绷、下肢的延伸以及开度还有身体各部位肌肉的控制与用力等练习。其中基础性的练习要求学生能够达到动作的协调、保证正确的身体姿态等；提高性的练习包括下肢的压腿、身体屈伸、移动和转体等动作。

4.4、形体训练课程的把下练习

把下练习就是加强肢体的协调性、延展性以及挺拔性的练习。通过一定的基本练习，即屈伸、摆动以及弹性等等各种动作，可以将整个机体充分的调动起来使其参与到运动中，可以促使身体各个部位的肌肉、关节以及韧带等能够全面配合和发展。同时加强把下部分的练习，可以通过舞蹈的基本步法和动作以及肢体的波浪组合、轻松的跳跃练习还有动作的节奏感、协调性等进行相关的练习，使胸、腰、髋等各个部位的潜在表现力得以充分的发挥。在加强躯体灵活性的练习的同时，加强优美身体姿态、漂亮手势等综合协调能力和表现力的培养和训练。

4.5、形体训练课程的能力素质训练

能力素质训练分为一般能力素质和针对性能力素质训练。一般能力素质训练是学生全面身体素质得以发展的重要前提。针对性能力素质训练是针对特殊需要的身体形态进行练习。学生优美匀称的体态和高雅气质所具备的身体素质是通过针对性能力素质练习来实现，同时针对性能力素质练习还起到改善和矫正学生身体形态不良的习惯等作用。针对学生的不同体态进行身体各个部位的练习，可以培养学生的耐力，可以增加学生身体的柔韧性，提高身体反应的速度以及促进动作的协调性的提高。

4.6、形体训练课程的收尾训练

由于在训练的整个过程中，学生的整个身体、心血管系统以及呼吸消化系统和内脏的各个器官都处于一种强力运动状态。这就需要一个逐步放松的过程，降低身体各个系统和内脏器官的运动强度。伴着缓慢柔和的音乐，从头到脚开始逐步的放松，调整呼吸，使运动的负荷逐步由大降小，逐步调整动作，从复杂到简单。这样逐步的降低运动的强度，直到身体各个关节和肌肉群达到完全的放松。

5、形体训练课内容的教学方法

5.1、口传教学法

教师在上形体课的时候，不论是新的动作还是老的动作，都要对所要教授的动作进行口头的讲解。包括动作的名称，动作的要领，动作的标准以及容易出现的问题等，同时给学生们讲出解决这些问题的方法。在学生开始进行训练的时候，教师需要随着学生的动作进行讲解，针对每个学生的具体动作进行讲解，对动作中不规范的、不准确的以及错误的动作及时的予以纠正。这样更有助于学生掌握动作的要领，促进学生动作的标准化。

5.2、身教教学法

形体训练课程的教师在讲解完基础的知识后，应该先将整体的动作完整的做一遍，让学生充分的了解教师之前讲解的知识点，给学生一个美好的总体印象。同时，教师在授课的过程中，需要善于将整体动作分解开进行示范，让学生模仿分解开的动作。教师在对学生模仿的过程中出现的问题予以及时的提出和纠正，这种身教的教学方法更有利于学生对动作形态等的准确掌握。教师还需要不断努力的提高自己的思想以及理论和文化的修养，以榜样的力量影响学生，进而促进形体训练课程教学效果的提高。