我国健美运动快速发展的原因

宋 平

（淮北师范大学 体育学院，安徽 淮北 235000）

我国健美运动快速发展的原因

宋 平

（淮北师范大学 体育学院，安徽 淮北 235000）

文章运用文献资料、专家访谈和逻辑分析等研究方法，在分析我国健美运动发展现状的基础上，根据健美运动的特点和价值对我国健美运动快速发展的原因进行深入研究.研究表明：高校健美运动蓬勃开展；各级各类健美赛事逐年增多；涌现出众多亚洲和世界健美冠军是我国当前健美运动发展的现状.国家政策的大力支持，全民健身的广泛开展；群众健身意识的不断增强，体育消费水平的逐步提升；健美运动的大众性和趣味性；健美赛事的无形宣传；健美运动组织和竞赛规则的不断完善；健美运动的商业化前景广阔等是我国健美运动快速发展的动因所在.

健美运动；快速发展；中国

0 引言

健美运动是一种徒手利用其身体自重量和各种轻器械、重器械、专门器械和方法进行锻炼，以发达肌肉、增强体力、改善形体和陶冶情操为目的运动项目，又是促进健康的非常合理的体育锻炼方法［1］.健美运动是一项具有较强健身价值、独特魅力和广泛舞台的新兴体育运动，现代健美运动起源于18世纪末的欧洲，20世纪30年代，健美运动开始在全世界范围内广泛传播，深受世界各国人民喜爱，1946年成立国际健美联合会，并举办世界健美锦标赛，成为世界范围内的一项体育运动.健美运动以其独特的健身、健美、健心价值而深受人们喜爱，随着人们健身意识的增强及闲暇时间的增多，越来越多的人参与到健美运动中来.近年来，我国学者对健美运动也进行一定的研究.如王成从项目文化和身体、精神、意志提升层面重新审视健美运动，还原和梳理健美运动的真实性内涵和项目特色，在此基础上，结合高校健美教学现状，找寻健美教学变革突破点［2］.刘一阳选取8名国内高水平健美运动员，在赛季初期利用双能X射线体成分与骨密度扫描仪，对运动员上肢、下肢、躯干、全身肌肉含量进行测量，进行比值分析［3］.赵犇对健美运动蕴含的美、健美运动中国化的审美困境及未来发展导向进行分析［4］.然而，在诸多研究成果中，却鲜有以健美运动发展作为主体的研究.为此，笔者在查阅大量文献、走访国内多位知名健美专家学者的基础之上，结合自身多年健美运动实践，从健美运动自身特点和价值等多方面探究健美运动快速发展的原因.

1 我国健美运动发展现状

1.1 各级各类健美赛事逐年增多

健美运动在1930年开始传入中国，其发展历程不足百年，但是在中国健美协会以及各省市健美协会的积极倡导和组织下发展的速度较快，赢得广大群众的青睐，每年定期举办全国健美锦标赛、全国健身锦标赛等国内大型赛事.1983年，第一届“力士杯”全国健美邀请赛在上海成功举办，此后力士杯健美邀请赛每年举行一届，并逐渐演变成为全国健美锦标赛.进入20世纪90年代以后，健美运动衍生出众多的运动项目，如健身先生、健身小姐、古典健美和形体先生等，相应的健美赛事也应运而生，如全国健身锦标赛、全国健身公开赛、全国健身冠军赛等.另外，随着健美运动的快速发展，各省市每年也定期举办健美赛事，再加上各类商业赛事，每年全国大大小小的健美赛事高达上百场.笔者通过对中国健美协会有关负责人的访谈中了解到，2017年我国各级各类健美赛事将要达到300场，除常规的健美锦标赛、公开赛和冠军赛外，康比特赞助的城市阳光健身大赛城市赛、俱乐部赛覆盖全国的10来个城市和上百家健身俱乐部.

1.2 高校健美运动蓬勃开展

高校是培养竞技体育后备人才的摇篮，也是推广体育运动项目的重要阵地.随着高校招生规模的不断扩大，学生健康和审美意识的增强，健美运动逐年成为大学生的新宠，我国高校健美运动也在蓬勃发展，中国大学生健美操艺术体操协会（简称两操协会）健身健美委员会每年举办大学生健身健美比赛，还定期对高校健美师资进行培训，推出中国大学生健身健美评判员等级资格制度，规范大学生健美运动的发展.目前，我国众多的高校都开设健美课程，大力发展健美运动，例如北京体育大学、山西大学和成都大学等.

1.3 涌现出众多的世界和亚洲健美冠军

我国的健美运动运动员一直活跃在世界健美大型赛事的舞台上，向世人展示着中国健美运动的发展水平，也取得一定的成绩.如2005年11月在上海举行的第59届世界健美锦标赛上中国健美运动员钱吉成获得男子健美60 kg级冠军，成为中国健美史上第一个世界冠军；有着“亚洲健美皇后”之称的上海健美运动员张萍，连续11届获得亚洲健身健美锦标赛女子健美冠军；郑少忠获得2016年世界健身锦标赛男子健体174 cm以下组别冠军和男子健体全场冠军，成为第一个在世界健身锦标赛中获得全场冠军的中国人.中国安徽籍健美运动员吴龙在2017年5月的IFBB加州职业赛获得全场冠军，成功拿到奥赛参赛通行证，成为第一个拿到职业赛冠军的中国人.

2 健美运动的特点

2.1 健美运动是一项塑造体型，追求身体完美比例的项目

健美运动的英文名称是Bodybuilding，意思是“身体建设”，故而健美运动是一项塑造体型的体育运动.健美运动作为一项塑造体型的运动其最终目的就是追求人体各个部位肌肉的匀称发达，整个身体比例达到最完美状态.在健美运动中，各个部位肌肉的匀称发达最为重要，注重人体上下肢的协调发展，强调日常训练中要注重人体各个部分肌肉的合理锻炼，避免过度局部锻炼.由此可见，注重人体各个部位肌肉的协调发展，塑造人体的完美比例是健美运动存在和发展的基本要求，是运动员夺取比赛胜利的重要条件，也是该项目竞赛评判的重要依据.

2.2 长期坚持刻苦训练是健美运动的内在要求

Bodybuilding中文意思是身体建设，意味着健美运动需要锻炼者长期坚持刻苦训练.科学研究表明：一个健美运动员从最开始接触健美运动到能够参加健美比赛至少需要2-3年有规律的训练，要想在全国健美赛事上取得优异成绩则需要长达4-6年的健美训练.笔者曾跟多位全国健美冠军求证过（辛健、潘敬辉、杨新民、王华等），一个全国健美冠军需要长达10年以上的艰苦训练.因此，长期坚持刻苦训练是健美运动的内在要求.

2.3 健美运动训练动作多种多样，比赛动作优美

健美运动是利用自身重量以及各种轻器械、重器械以及专门器械进行锻炼的体育运动项目，这就决定健美运动训练动作的多样性.例如胸大肌训练动作，有徒手的，有器械的.徒手训练包括各种各样的俯卧撑、双杠臂屈伸；自由器械训练包括杠铃、哑铃的各种卧推（平板、上斜、下斜）；固定器械的史密斯机夹胸、蝴蝶机夹胸等，训练动作高达几十种.健美比赛分为男子健美、女子健美（2014年国际健身健美联合会取消女子健美，更名为女子健体）以及男女混合双人健美，男子健美竞赛7个规定动作（前展双肱二头肌、前展双背阔肌、后展双肱二头肌、后展双背阔肌、侧展胸部、侧展肱三头肌、前展腹部和腿部），女子健美竞赛和男女混合双人健美竞赛5个规定动作（前展双肱二头肌、后展双肱二头肌、侧展胸部、侧展肱三头肌、前展腹部和腿部）.比赛动作优美，充分展示男性的阳刚美和女性的阴柔美，尤其是男女混合双人健美比赛，更是将健美运动最本质的特征表现的淋漓尽致.

2.4 健美运动是一项要求饮食严格、作息规律的项目

职业健美运动员基本上常年都要保持低脂肪和高肌肉比例的状态，这样才能在健美比赛中脱颖而出，获得优异的运动成绩，要常年保持良好的竞技状态，需要在日常生活中付出极为艰辛的努力.为促进肌肉的增长，保持强壮的体格，健美运动员长期坚持“三低饮食”（低油、低盐、低糖）和规律的作息时间，在日常生活中基本上都是自己配餐，精确计算营养素的比例，选择清淡的烹饪方式，制定严格的用餐时间和次数.在非赛季，健美运动员和普通人的饮食也全然不同，他们所食用的，并不是一般观念中的蔬菜五谷，而是为肌肉生长所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素以及膳食纤维［5］.不仅如此，健美运动员在作息时间上也有严格的要求，一般的健美运动员都会在夜晚十点准时上床休息，早上六点起床做有氧运动，保证充足的睡眠时间.因此，健美运动是一项对饮食和作息要求十分严格的体育运动项目.

3 健美运动的价值

3.1 健美运动的教育价值

健美运动是一项注重人体形体塑造，追求完美身材的体育项目，它强调人体整体的训练效果，注重训练过程的长期性和科学性，能够培养人们的吃苦精神和坚强的意志品质，尤其是日复一日，年复一年的枯燥、单调、乏味的器械训练等对培养锻炼者的吃苦精神有着至关重要的作用.健美运动在高校开展不仅可以拓宽体育课程教学的内容，促进当前高校体育教学改革，而且还能丰富校园体育文化，增强学生的体质健康，培养学生的终身体育意识.

3.2 健美运动的健身价值

体育锻炼的宗旨就是增强体质，促进健康，任何一项体育运动项目都有其自身独特的健身价值，健美运动也不例外.健美运动有着独特的健身价值.第一，健美运动能够改善和提高人体各个器官和系统（运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统等）的机能水平.经常参加健身健美锻炼，能使心腔容量增大，心肌力量、血管弹性增强，提高心脏的收缩力和血管的舒张能力，使得心搏有力，输出量增加，经常参加健身健美锻炼的人安静时心跳次数比一般人要少，为“60次/分钟”［6］.经常进行健美锻炼还能够使人体的呼吸肌收缩更有力，提高呼吸深度，从而提高呼吸系统的功能贮备.第二，健美运动能够改善体型、体态，纠正人体某些畸形.正常的人经过健美锻炼，体型可以更加完善与健美，而体型、体态有一定缺陷的人，可以选择合适的训练动作来纠正畸形，例如含胸驼背的经过健美锻炼变得昂首挺胸；圆肩和溜肩的变得宽阔高耸.

3.3 健美运动的观赏价值

健美运动是一项集各种美于一体的体育运动项目，如运动员的形体美、健康美和造型美等.观看健美比赛是一种视觉上的盛宴，健美运动员舞台上展示自己优美的形体，给观众以美的享受，提高人们的审美情趣，净化和陶冶人们的心灵.据有关资料表明，一年一度的奥林匹亚健美比赛都会吸引世界各地的健美爱好者前去观看，决赛当天体育场馆座无虚席.我国每年的全国健美锦标赛和全国健身健美冠军总决赛也是场场爆满，吸引数以千计的观众前去观赛.

3.4 健美运动的商业价值

在国家大力发展体育产业的今天，其商业价值是在讨论体育活动及体育产业时不可回避的一个概念，任何一项体育运动都具有一定的商业价值，健美运动亦不例外.作为一项新兴时尚的体育运动，健美运动蕴藏着巨大的商业价值，与之有关的健身教练培训业、健身俱乐部的场地租借业和装修业、健身健美用品制造业、健美竞赛表演业等，这些健美产业能够提供大量的就业与创业机会，直接推动国民经济的快速发展.据有关研究表明，到2025年，我国的体育人口将达到9.35亿，占总人口的65%，达到目前发达国家的平均水平；人均体育消费856美元，体育产业规模8 000亿美元（约5万亿元人民币）.健美健身产业规模达到300多亿，健美健身产业迎来新的发展阶段［7］.

4 健美运动快速发展的原因

4.1 国家政策的大力支持，全民健身的广泛开展

2014年10月21日，国务院颁发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》明确指出：“大力支持发展健身跑、健步走、自行车、水上运动、登山攀岩、射击射箭、马术、航空和极限运动等群众喜闻乐见和有发展空间的项目”.2016年10月25日，中共中央、国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》中提出：“实施国家体育锻炼标准，发展群众健身休闲活动，丰富和完善全民健身体系.大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目.”中共中央以及国务院等相关部门近些年先后出台一系列政策，大力支持体育活动的开展，大力发展群众喜爱的体育运动项目.健美运动群众基础广泛，再加上国家政策的大力支持以及体育有关部门的高度重视，其发展速度明显加快.

4.2 群众健身意识的不断增强，体育消费水平的逐步提升

体育健身意识是人们在社会实践生活中根据自身需要和兴趣爱好等主客观因素所形成的心理活动过程，具有明确的目的性和方向性，源于社会生活，特点是具有主观能动性［8］.随着社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提升，越来越多的人选择更为健康的生活方式，不再满足于过去那种被人们看重的吃吃喝喝的生活方式，而是把健康放在突出的位置，注重身体锻炼.在工作生活之余，越来越多的人走进健身俱乐部，从事健美锻炼.随着人们闲暇时间的增多加上健身意识的增强，人们的体育消费水平也在不断提升，去健身俱乐部办会员卡，购买运动服装以及器材等.健美运动作为一种时尚的体育运动，深受广大群众青睐，越来越多的人愿意从事和投资健美运动.

4.3 健美运动的大众性和趣味性

首先，健美运动不受场地器材和气候等条件的限制，室内室外都可以练习，既可以徒手训练，也可以借助器械进行训练，既可以独自一人训练，也可以多人一起训练.有条件的可以去专业的健身俱乐部进行训练，条件不具备的可以借助小区、公园的健身路径进行锻炼，与其它项目相比，健美运动具有广泛的普及性.其次，健美运动训练方法和手段多种多样，动作简单，老少皆宜，能满足不同人群的健身需求，适合在各类人群中开展，具有相当广泛的群众基础，因此健美运动具有大众性和趣味性.

4.4 健美赛事的无形宣传

2014年12月30日，国家体育总局网站公布《体育总局关于推荐体育赛事审批制度改革的若干意见》、《体育总局关于印发“全国性单项体育协会竞技体育重要赛事名录”的通知》和国家体育总局印发《在华举办国际体育赛事审批事项改革方案》的通知.《意见》中明确指出：“进一步优化市场环境，完善政策措施，积极引导规范各类体育赛事的市场化运作，支持各类市场主体依法组织、承办体育赛事.商业性和群众性体育赛事在内的全国性体育赛事审批一律被取消.”在这之前我国的健美赛事相当之少，除一年一度的全国健美锦标赛、全国健身锦标赛和各省的健美锦标赛之外，没有任何商业性质的以及全国范围的健美比赛，众多的人对健美运动都一无所知.《意见》颁布以来，全国各地纷纷举办健美赛事，全国健美公开赛、全国健美冠军赛、中国健身公开赛、中国十佳健身俱乐部比赛等赛事层出不穷，一些商业健美赛事也相继举办，如天津的“渤海之夜健美比赛”、“三亚吉成健美之夜”等.此外，互联网技术的发达让人们足不出户就可以观看各种健美赛事，从而加深对健美运动的认知.因此，健美赛事对健美运动的发展起到推波助澜的作用.

4.5 健美运动组织和竞赛规则的不断完善

体育运动项目的发展要靠体育组织来引导，健美运动组织是引导健美运动有序发展的方向盘，竞赛规则是健美运动发展的标尺，健美组织和规则的完善对于健美运动的规范化发展有着重要的现实意义.1983年我国第一届“力士杯”男子健美邀请赛在上海举办，标志着健美运动正式迈入竞技体育的行列，1988年2月，人民体育出版社出版《健美竞赛规则（试行）》.随着健美运动的发展，比赛项目（男子古典健美、男子健体、女子比基尼等）的增多，之前规则明显不能适应新项目的评判标准，因此，中国健美协会先后于2012年和2015年制定新的健美健身竞赛规则，确保健美运动中所有的项目都能够规范化发展.

改革开放以后，我国健美运动发展速度加快.1992年，中国健美协会（CBBA）在北京成立，之后各个省市也相继成立健美协会以及相关组织，且都建立自己的健美协会网站.中国健美协会的成立无疑是我国健美运动发展史上的一个重要的转折点.中国健美协会承担着推动我国健美运动发展、传播健美知识、积极举办各类健美赛事的重要任务.除此之外，中国健美协会定期组建健美国家队外出参加亚洲、世界健美赛事，加强与其他国家之间的交流，推动中国健美运动的国际化发展.

4.6 健美运动的商业化前景广阔

健美赛事丰富多样，视觉效果好，震撼力十足，具有很大的观赏价值.因此，每次健美赛事都会吸引众多的观众前去现场观看比赛，各大体育平台纷纷直播，如2016年全国健身健美冠军赛（四川成都）现场观众高达2 000多人，现场座无虚席，乐视体育、健人传媒、嗨动体育等各大体育媒体和平台纷纷直播比赛.另外，健美培训、服装和器材等都具有很强大的市场潜能.我国关于健美健身教练培训多种多样，既有国家体育总局职业技能鉴定中心举办的健身教练培训，也有中国健美协会举办的健身健美教练员培训，据不完全统计，每年大约有将近5万人参加健身健美教练员培训.在我国，目前国内有成百上千家的健美健身器材生产厂家，比较著名的有山东英派斯、安徽亿健等.因此健美运动的商业化前景较为广阔，健美运动的发展对一个国家的经济发展有着良好的促进作用.

5 结语

健美运动以其独特项目特点和魅力深受广大群众喜爱，并成为全民健身运动中的重要推广项目之一.我国健美运动的快速发展与国家政策的大力支持、健美竞赛规则组织的不断完善、健美赛事的无形宣传等有着不可分割的关系.全民健身上升为国家战略、国家大力发展体育健康产业以及“健康中国2030”规划的实施为健美运动发展提供的良好机遇，相信经过国家体育总局社会体育指导中心、中国健美协会以及各省市健美运动主管部门的大力支持下，在全国健美运动教练员、裁判员、运动员以及健美爱好者的共同努力下，健美运动必然会迎来更大的发展，成为世界健美运动中的一支劲旅，享誉世界健坛.

［1］李书泉.二十一世界人体锻炼的主旋律—健美［M］.天津：百花文艺出版社，2001.

［2］王成.身体视域下高校健美课程教学模式的构建与实践［J］.南京体育学院学报（社会科学版），2014，28（5）：91-96.

［3］刘一阳.我国健美运动员身体不同部位肌肉含量特征研究［J］.西安体育学院学报，2015，32（3）：364-368.

［4］赵犇.身体文化视角下健美运动的美学阐释［J］.体育学刊，2017，24（3）：30-34.

［5］赵犇.身体的危局与突破：当代中国健美运动的困境诠释与对策［J］.武汉体育学院学报，2017，51（2）：87-92.

［6］古桥.健美理论与实践［M］.北京：人民体育出版社，2000.

［7］程路明.健身健美产业中的就业与创业［J］.浙江体育科学，2015，37（6）：20-23.

［8］罗红，吕明.高校体育健身意识的培养与应对［J］.湖北科技学院学报，2015，35（8）：131-133.

Research on the Reasons for the Rapid Development of Bodybuilding in China

SONG Ping
（School of Physical Education，Huaibei Normal University，235000，Huaibei，Anhui，China）

Based on the analysis of the present situation of the bodybuilding movement in our country，this pa⁃per makes an in-depth study on the causes of the rapid development of the bodybuilding movement in China according to the characteristics and the value of the bodybuilding movement by using literature，expert inter⁃view and logical analysis.The research shows that：the bodybuilding exercise in colleges and universities flourished；all kinds of fitness events at all levels increased year by year；the emergence of many Asian and world fitness champion is the current situation of China′s current bodybuilding development.The strong sup⁃port of national policies，the extensive development of the national fitness；the continuous improvement of the masses of fitness awareness，the gradual increase in the level of sports consumption；bodybuilding and the public interest；fitness campaign invisible propaganda；bodybuilding organizations and competition rules con⁃tinue to improve.The commercialization of the beauty of the broad prospects for the rapid development of China′s fitness movement is the driving force.

bodybuilding；rapid development；China

G 883

A

2095-0691（2017）04-0077-05

2017-06-27

安徽省教育厅高校人文社科研究一般项目（SK2017Y26）

宋 平（1986- ），男，河南信阳人，硕士生，研究方向：体操、健美操、健身健美教学训练与理论.