对国家学生体质健康测试中提高小学生跳绳成绩的教学案例分析

黄海连 （广西南宁市民主路小学观澜溪谷校区，530023）

一、案例背景

一分钟跳绳在国家学生体质健康测试的所有项目中是一个容易失分也容易得分的项目。容易失分是因为学生刚接触这样的一个项目有些陌生，仅用自己个人的能力去进行练习，测试的过程中表现很吃力，看到别人能娴熟地拿下150分很是羡慕；容易得分是因为在掌握了基本的技术过程中学会使用技巧才能拿下高分，达到一定的指标后还可以轻松拿下额外加的20分。很多体育教师存在这样的一种情况，会认为学生自身的问题：学生的协调性不好、学生的遗传问题……下面我将结合在教学过程中的一些具体案例，谈几点自己的做法。

广西黄海连

二、案例描述

这个学期开学初在进行国家学生体质健康测试项目一分钟跳绳测试的过程中，给学生测试时发现，整个班级都存在这样一个情况：学生的成绩都不是很理想，学生基本摇绳幅度过大，测试过程中都表现很吃力，只有个别学生能轻松跳，于是我把测试过程中的一些问题记录了下来。

三、分析与反思

我们学校所在的地理环境是一个郊区学校，大部分的学生都在农村，家庭对学生的成长关注不是很大，但是学生能吃苦，做事情极度认真，在学校学习的积极性很高，刚刚接手这个班的时候，给全班学生进行了一次一分钟跳绳的测试，把学生的初次成绩记录下来，并把每个学生测试过程中存在的一些影响他们成绩的因素写在他们名字旁边。通过统计，发现大部分学生存在摇绳幅度过大、基本用大臂摇绳、不会利用手腕摇绳、学生的起跳过高、学生的耐力不够、30s前后的个数差异大等问题。

通过对上面出现的问题进行分析，我找到了解决的办法：

1.解决学生摇绳幅度过大的问题：让学生单手拿绳，夹紧肘关节，让学生思考怎样才能在体侧把绳子摇起来，两个手交换练习20次，然后两手同时练习，刚开始会不习惯，慢慢多次练习就会达到效果。

2.解决学生起跳过高的问题：学生起跳过高很多时候是不会看绳，没办法预算绳子什么时候击地，这样跳起来比较吃力，让学生练习直腿，踮脚尖练习，多次练习后可以单手拿绳甩绳起跳。

3.解决学生耐力不够的问题： 30s前后个数差异大的问题：这个是最主要的问题，也是提高一分钟跳绳成绩最为关键的问题，我个人用了一个能让学生尽快提高一分钟跳绳成绩的方法，把跳绳变花样，利用课前五分钟练习给学生学会跳大众一级花样跳绳动作，8个动作每个动作一个八拍的过渡，合乐，刚开始可以完成一套动作练习，留意学生的动作，要是能轻松完成练习可以加大练习量，一套、两套、三套的练习，跳绳的花样能增加学生的兴趣，不会因为长时间单纯跳双脚并腿跳而感到无趣。半个月下来再次测试学生的成绩，你会发现学生的摇绳动作，速度会变很轻松，而且测试结束学生会注意看你给他的一些鼓励，他们的脸上会流露出一种喜悦感、成就感。

通过这样的教学能给学生带来很大的成就感，为提高学生的一分钟跳绳成绩不再是个难题，学生也不会因为看到别人能娴熟跳绳而感到自卑，把花样跳绳动作渗透在教学中去，对于发展学生的各方面身体素质有很大的提高。