干燥时节给眼睛保湿

刘姿含

入秋以来，门诊干眼症患者明显增多。其实干眼症一年四季都有，只是从盛夏的湿热转入秋天的干燥过程中，很多人的眼睛一时适应不了，所以入秋后发病率相对高一些。这类患者普遍出现眼睛干涩灼痒、易疲劳等症状，有的还出现胶丝状分泌物，怕风、畏光，严重者两眼充血红肿，有刺痛感。干眼症的致病原因比较复杂，除了受外部干燥以及局部空调低湿度的环境影响外，还与人们终日面对电脑等各种屏幕、眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜有关。而沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病者，若长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。另外，患有甲状腺病等免疫性疾病，或是内分泌失调、性激素水平改变、年老泪腺退化以及维生素缺乏等，也会出现干眼症。而长期使用某类眼药水或服用某些药物，也可能造成泪液分泌不足而眼干不适。

干眼症的治疗方法很多，但无特效药，贵在长期坚持。因此，干眼症患者要细心分析病因，找出症结所在。一般来说，这类病常见的病因有如下几种：

环境和不良习惯诱发 秋冬比较干燥，空气湿度较低，不但是皮肤，眼睛也会有感觉。而且，都市人长期待在空调环境中，空调除了调节温度外，还会抽湿，客观上使眼睛更易变得干涩。另外，现代人接触电脑、电视的机会比较多，使用时间比较长，由于盯着屏幕少眨眼，加上屏幕上光线的刺激，眼角膜表面的泪膜就易变干，久而久之也易致干眼症。

与眼部慢性炎症相关 这类患者要配合消炎治疗，特别是沙眼患者，若不积极治疗发展为严重沙眼，其导致的干眼症的治疗难度会更大。

与全身疾病相关 患有强直性脊柱炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，或是内分泌失调、性激素水平的改变（如女性月经不调或进入更年期）、年老泪腺退化以及维生素缺乏等，也会出现干眼症。尤其是比较顽固的干眼症，必要时应到相关科室协助诊疗。

长期用药导致 一些药物会加重干眼症状，如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药，如果长期服用，患者应提醒医生，必要时调整用药。另外，长期使用某类眼药水（如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水），也可造成泪液分泌不足而眼干不适，患者应在眼科医生指导下调整滴药的次数或停用、调换药物。

对于干眼症，最好是“三分治，七分养”，要从日常生活习惯入手，时刻给眼睛保湿。

养成多眨眼的习惯，可适当做眼保健操帮助舒缓眼疲劳、缓解眼干涩。常盯着屏幕者，1小时左右就该让眼睛适当休息。

每天要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、萝卜、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等，同时增加维生素的摄入。多喝水，但不要过多喝含糖的饮料。每天可适当泡饮绿茶、普洱茶，也可用枸杞子、菊花泡茶。

少待在抽湿空调房内，即使要用，也别把温度调得太低，可适当使用加湿器；吹电风扇时，眼睛避免直接受风吹。

不抽煙、少喝酒，避免吃煎炸、辛辣、厚味、油腻等刺激性食品。莫长时间戴隐形眼镜，回家后最好及时取下隐形眼镜，干眼症状者应改戴框架眼镜。

一旦出现眼睛干涩不适的症状，很多人首先会选择滴眼药水来滋润双眼、缓解症状。为减少眼部的干燥，局部使用玻璃酸钠等眼药水是可以的，但滴眼药水也要讲究方法，不要过频，一天最好不超过6次。有些人急于治愈，一个小时滴几次，造成症状加重。

干眼症除了局部用药外，配合全身辨证用中医药治疗，也有辅助作用。中医对这类患者辨证多从燥伤肺阴、肝阴来治疗，并有一张基本方：五爪龙10克，石斛15克，谷精子10克，木贼10克，女贞子15克，金蝉花5克，蕤仁肉10克，菊花10克，夏枯草10克，生地黄15克。

使用中药治疗一定要在专业医师的指导下进行，专业医师会根据不同患者的舌脉和全身辩证加减药物。药煎煮好后，在服用前可趁热先熏蒸眼部。