男孩常踢足球骨骼壮

徐 江

近日，美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登了英国一项新研究发现——男孩经常踢球可改善骨骼发育，提高骨密度，使骨骼更加健壮。

新研究中，英国埃克塞特大学体育与健康科学研究员迪米特里斯·乌拉肖普罗斯博士以116名12～14岁的男孩为对象，展开了为期一年的青少年足球、游泳、自行车和无常规运动对健康影响的对比研究。参试孩子被随机分为四组，前三组分别进行足球、游泳、自行车专项运动，第四组不接受任何运动。研究人员还对参试者骨矿物含量（BMC）等多项数据展开了分析。BMC测量部位选择在腰椎和髋骨（发生骨折和骨质疏松症的关键部位）。结果发现，经过一年的足球训练后，参试男孩的骨骼发育得到显著改善。与游泳组和自行车组参试男孩相比，足球组男孩骨骼BMC明显更高。比如，踢足球的男孩腰椎和髋骨的BMC分别比游泳、骑自行车的男孩高出7%和5%。

乌拉肖普罗斯博士表示，进入青春期后的5年是骨骼发育的黄金期，这段时间骨骼发育不良和骨量减少，更容易导致日后骨折和骨质疏松症风险倍增。新研究发现，男孩每周踢足球3小时就能够起到增强骨密度的功效，其效果远远好于游泳和骑自行车等运动。当然，负重运动、网球、羽毛球、篮球和手球等运动也有助于增强骨骼发育。