尹士悦：抗战老兵百岁人生

文/伊海

尹士悦是个身材瘦小、举止儒雅、行动和思维敏捷的老人，在西北工业大学的校园中，这位104岁的老人是一道独特风景，因为他是早期中国空军的佼佼者，曾经与飞虎队并肩作战、东渡太平洋赴美深造，其不凡的经历，亦成就了中国抗战史上一段传奇。

岁月辗转成歌，时光流逝如花。现在的百岁老人尹士悦身体还是如此健硕，其长寿秘诀是什么呢？

一是婚姻美满自长寿。104岁的尹士悦和小他11岁的妻子傅文丽已携手走过了70多年日程，他俩可谓是恩爱夫妻的楷模，相互理解、包容，为对方考虑。“父母结婚70多年，从未吵过架，红过脸。”儿子说。女儿则说：“我们家很民主，经常开玩笑，没有长辈和晚辈之分，家庭氛围融洽，心情好，自然就长寿。”2016年8月8日七夕将至，西安老兵营的爱心志愿者为103岁的尹士悦和92岁的妻子傅文丽拍了一套婚纱照。百岁老人尹士悦穿上洁白的衬衣，傅文丽穿上婚纱，两位老人开心不已。

二是勤练腹肌益健康。离休不久有段时间，尹士悦体重超标，尤其腹部脂肪堆积较多，体检后还发现患有高血脂和脂肪肝。于是他从此坚持每天早晨起床前，就在硬板床上进行锻炼。经过多年来雷打不动的锻炼后，所患的高血脂和脂肪肝先后减轻，体重也一直保持在正常值以内。

三是重视“四梢”养生。尹士悦说，中医认为，人体组织由血、肉、筋、骨所构成，发为“血之梢”，舌为“肉之梢”，指为“筋之梢”，齿为“骨之梢”，“四梢”与脏腑功能息息相关。老人身体机能下降，通过对“四梢”的养生保健，可改善气血亏虚、肝肾不足的症状，从而疏通血脉、补益肝肾、延缓衰老。尹老每天都要做以下运动：①血之梢——睡前梳头，按摩头皮。②肉之梢——晨起做套舌头操。③筋之梢——搓手泡脚常按摩。④骨之梢——常叩齿。从而促进了健康。