青少年脊柱健康不容忽视

文/雷春香

过去，颈椎病一向青睐中老年人，主要是中老年人椎间盘组织退行性改变及其继发改变。但近年来，随着低头一族的不断增多，颈椎病的低龄化趋势越来越明显。

专家表示，青少年颈椎病与中老年颈椎自然的退行性改变不完全相同。孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部“摩擦音”，影响学习和身体发育。

10至15岁是发病高峰期

专家提醒，脊柱侧弯经常在10～15岁之间的青少年中发现，因为这一时期是人的一生中第二个生长高峰，脊柱生长也较快，原本轻微的脊柱侧弯此时加重也较快，所以这个年龄段的青少年应特别注意。但是早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，尤其是穿着衣服时不易被发觉，建议家长经常为孩子检查，具体办法为：让孩子脱去上衣，背对检查者，双腿站直，然后弯腰成90度。这时观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，这时候就要引起重视。

再让孩子站立，先看其两肩是否一样高，领口是否平，肩膀有没有出现倾斜，肩胛骨是否等高，骨盆是否等高，下肢是否有长短腿。对于生长发育期的女孩和月经初潮的女孩，家长最好一个月对孩子检查一次。若发现肩膀一侧高一侧低，或双乳发育明显不对称（脊柱侧弯的女孩左侧的乳房往往较大）；需到医院照X光片，找有经验的骨科医生诊断。

预防为重，治疗要趁早

在日常生活中，更要注意预防措施，保护颈椎健康。

1.学习保持正确坐姿。

2.减轻背部压力。背包重量最好别超过体重的10%，最重的东西放在外层。

3.枕头高低要适宜睡眠。应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替。枕高应结合个体体型，一般仰卧时，枕中部在受压状态下高8～15厘米，枕头两端还应比中部高10厘米左右。

4.注意自我防护。

5.增强肌肉锻炼。每天抽出一段时间锻炼颈肩部肌肉，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定。