女性脸色发黑的原因和调理

文/文芳

脸色发黑的原因

脸色发黑大多和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，若出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。

黑色是冬天的颜色，与人体的肾和膀胱相应。冬季由于皮肤代谢速度减慢，外周循环变缓，肤色会呈现出微微的青黑色，这种情况属正常。但有的女性脸色经常发黑，中医认为这多属虚证，常见于肾虚，往往是因为操劳过度、肾气亏损、阳气不足、肾气摄纳作用减退、血脉运行不畅而瘀滞所致。

有些疾病可导致脸色变黑，如肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等，至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正常现象。面色黯黑还与体质寒凉、激素分泌异常、睡眠不好、长期便秘、服用某些药物等因素相关。

脸色发黑的调理

因肾虚而致的脸色发黑，还须从补肾入手。在饮食上多摄入些核桃、糯米、海参、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞、干果类等，或煲汤或煮粥。忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，可以很好地排出体内毒素，减轻脸上黑色素沉淀现象，日常生活中多摄入碱性食物，蔬菜、水果类和富含维生素C的食物。

生活要有规律，保持愉快、恬静的心情，注意休息保证睡眠，加强体育锻炼，尽量少吃牛羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉，这些食物含有丰富的酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸是形成黑色素的主要营养素。

另外，在日常生活中，若处理柠檬、芹菜、胡萝卜之后要记得洗净双手，这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，阳光照射后会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀。