怎样克服“拖延症”

怎样克服“拖延症”

童小谣，原名吴立杰，长春市第一实验中海小学语文教师。著有儿童教育文集《与童心相契》，曾在多家报刊开辟《教育诗》专栏。小谣老师的邮箱是 wulijie751020@163.com如果你也有烦恼，欢迎来信求助哟！

我有个爱磨蹭的毛病，或者说是“拖延症”：每天早晨，我都要被妈妈从被窝里拽起来，然后就等着她给我找衣服，刷牙、洗脸，吃早饭也慢吞吞的。每天晚上，我都要妈妈催很久才去做作业。

我也知道这样不对，可是就是改不了。我该怎么办呢？

广西桂林市启明星小学四（1）余思涵

很多人都有爱拖延的毛病。要想根治这个毛病，首先你要想明白一个问题：我们是怎样拖延的。

小谣老师教给你一个检测的办法。

首先，任意选择日常生活中的三天，记录每天各个时段自己都在做什么，然后仔细观察，你就会发现，你的时间被许多无用的事情占用了。

所以，要想根治“拖延症”，学会管理时间很重要。

小谣老师建议你列一份一周作息时间表，时间表中的时间安排要科学、合理、实际。例如放学回家，安排十分钟去卫生间、喝水、吃水果，十分钟之后用一小时的时间写作业，在写作业期间，要全神贯注，两耳不闻窗外事。计划列好后，最重要的是要严格地执行。坚持一周，你一定会有神奇的改变。

要想改掉“拖延症”，第二个处方是：抓住当下，行动起来。

有一位农夫，他的农田当中横着一块大石头，这块石头碰断了他好几把锄头，他整日唉声叹气，却又无可奈何。终于有一天，他决心移走这块大石头。他找来撬棍，伸进石头底下，惊讶地发现，石头并没有埋得多深，没费多少力气，大石头就被他弄走了。

所以，小余同学，在我们的生命当中，最重要的日子就是今天，今天是我们唯一的资本，也是我们唯一的机会。行动起来吧，只要行动起来，结果就一定不比现在差。

小谣老师

同学留言板

哲桓：一寸光阴一寸金。拖延症是浪费时间的表现，不过，它并不是洪水猛兽，我们无需惧怕。或许它就是故事中稍加努力便能抬起的石头。我们要有直面困难的勇气，为你加油！

侯瑞宇：我也有拖延症呀！写作业时总是拖拖拉拉的。在家里写作业还能有妈妈监督，可在学校考试的时候，就没人管我了，我总是最后一个交卷，为此，老师也跟我谈过几次话。后来，我听从老师的建议，给自己制定小目标，规定每一项作业要在多长时间内完成，做到了就有零食奖励。我还将时间表贴在书桌上，时刻提醒自己。

蒋佩杞：我认为，学习时不专心，老想着玩儿，是因为娱乐和学习的时间没有分配好。做好了时间表，规定什么时间学习，什么时间玩游戏，学的时候专心学，玩的时候开心玩，张弛有度，很多问题就迎刃而解了。你还可以让家长帮忙监督，或者同桌之间相互比赛，相互促进。

指导教师：黄思敏