“微习惯”帮你掌控人生—读《微习惯》

○史冬梅

老公办了一张健身房的年卡，我想这计划大概会和每一个锻炼身体的誓愿一样无疾而终。因为一他不是一个有长性的人；二他太喜欢率性而为。没成想，一个月过去了，他依然在坚持着。我很好奇他坚持的动力，问及他的锻炼内容，原来是每天跑步机上跑五分钟，再举五个杠铃。还可以再孩子气一些吗？老公解释，就是这小得不能再小的任务让我不用担心完不成，每天享受在超额完成的快感中，第一次把那么多人放弃的健身坚持了下来。

听着老公骄傲地解读他的收获，再想想我这个自认喜欢写作、意志力超强的文字摆弄者，计划每天写两千字的写作爱好者，到如今还笔耕荒芜，寸草未生，原因何在？有幸读了一本美国作家斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，我很认同他的核心思想：一个得不到执行的念头只会消亡。他不仅分析了我们的愿望高高在上，我们的现实却止步不前的原因，更具体指导了跨越愿望和实践之间鸿沟的步骤。不是我们的梦想不够美好不够强烈，而是脚下的步子太过匆忙太过巨大，一旦跌倒，便不愿爬起；不是我们没有开始的动力，坚持的意志力，而是结果来得太慢，阻力来得太大，不得不半途而废。但如果你的步子再小一些，你的计划小到不可能不实现，只要你开始行动，就会满足感爆棚，就会因为超越计划而获得自我效能，就会把微小的习惯滚成一个庞大的愿望，从而滚动出一个较高的进一步行动的可能性，那你还等什么呢？那就从微习惯开始掌握自己的人生吧！

我想我的每天写作两千字的计划是把自己吓着了，被吓的结果是不动笔、不思考、不行动。何不每天来个二百字，养一个微到放弃不得的习惯，来享受文字跳跃的快感呢？