青少年女子篮球运动员防守技术训练初探

吴国范

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 本文分析的是青少年女子篮球运动员防守技术训练的相关问题。文章首先简要阐述了青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练理念，然后又在此基础之上，进一步探讨了在训练中贯彻实施上述训练理念的具体策略，即：要能够做到“以球为中心”与“以人为主”两者的有机融合；要注意强调运动员个体防守侵略性和集体防守主动性之间的有机结合；要注意培养运动员的防守意识，促进运动员防守技战术形式的综合运用等三点，希望能够为青少年女子篮球防守技术训练活动的开展提供一定的参考。

關键词 防守技术 青少年女子篮球运动员 训练思路 训练策略

防守技术在篮球运动的技术体系中占据着非常重要的位置，俗话说在篮球运动中“没有进攻不一定会输，但是没有防守则一定不会赢”。如今随着现代篮球运动的发展，防守技术也在不断的发展演变，并对运动员提出了更高的要求，这一点对于女子篮球运动员而言亦是如此。而青少年阶段是女子篮球运动员运动水平发展的关键时期，所以，为了提高女子篮球运动员的防守技术水平，必须要在青少年阶段就重视防守技术训练的科学高效开展。鉴于此，本文就针对青少年女子篮球运动员防守技术的训练进行了简要的分析。

一、青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练理念

树立正确、科学的训练理念是确保青少年女子篮球运动员防守技术训练工作顺利高效开展的基本前提。随着篮球运动的发展，篮球运动的防守理念经历了由原始防守和早期的消极防守——“以人为主”的防守——“以球为主”的防守——“以球为中心”的防守与“以人为主”的防守有机结合的发展历程，如今的篮球防守理念强调的是“综合多变攻击性防守”，其中，“攻击性”指的是篮球防守的目的，也就是说，要能够通过压迫性、侵略性和破坏性的防守，将对方的进攻陷于被动之中或者是迫使对方出现技战术的失误，从而为己方的防守反击创造机会，做好准备；“综合多变”指的是篮球防守的手段，简单来说，就是要能够通过综合多变的防守策略和防守行动实现“攻击性”防守的目的。“综合多变攻击性防守”赋予了篮球防守技术新的作用和全新的内涵，并使得防守技术在篮球运动中的重要性得到了进一步的提升。因此，在开展青少年女子篮球防守技术训练的过程中，要确保训练成效和训练质量，同样以上述的现代篮球防守理念为依据来组织开展具体的防守技术训练活动。

二、青少年女子篮球运动员防守技术训练的训练策略

首先，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中要能够做到“以球为中心”与“以人为主”两者的有机融合。在篮球运动中，“人动”和“球动”是同时进行、瞬息万变的。所以，在防守技术训练的过程中，一定要注意训练运动员根据场上的情况随时转化防守矛盾焦点的能力。例如，根据场上情况的不同，有的时候需要以“防人”为重点，有的时候却需要以“防球”为重点，运动员要能够做到“防人”和“防球”的随时转化。所以，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，仅仅强调给球以压力或者是仅仅强调以控制防守对象为主，都是有失偏颇的，都应有意识的予以避免，且注意科学的将“以球为中心”与“以人为主”有机的融合起来。

其次，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，要注意强调运动员个体防守侵略性和集体防守主动性之间的有机结合。现代篮球防守理念强调的是“综合多变的攻击性防守”，而要实现“攻击性防守”就需要利用充满侵略性的个体防守来压制防守的对象，但是要注意，充满侵略性的个体防守虽然能够发挥压制防守对象的作用，与此同时也势必会导致防守区域扩大、防守犯规次数增加以及在防守的过程中顾此失彼等一系列的问题。在这样的情况下，是否能够取得防守的成功并为己方的防守反击创造良好的机会，关键就在于同伴能否主动协防、夹击、补防以及轮转和换位。所以，为了实现团队防守能力的提升，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，必须要将运动员个体防守侵略性与集体防守主动性之间的有机结合，一方面要注意培养运动员个体防守的攻击性，另一方面还要注意提高团队集体防守的主动性。

最后，在开展青少年女子篮球运动员防守技术训练的过程中，要注意培养运动员的防守意识，促进运动员防守技战术形式的综合运用。要实现“综合多变的攻击性防守”，就必须要能够做到防守技战术形式的综合运用和灵活运用，而要做到防守技战术的综合运用和灵活运用，其中最为关键的一点就是要具备良好的防守意识。但是，综观现阶段我国青少年女子篮球运动员的训练现状却可以发现，很多教练员在针对青少年女子篮球运动员开展技术训练活动的过程中，都将重点放在运动员篮球兴趣的培养和篮球运动运技术水平的提高上，很少有人给予运动员防守意识的培养以专门的关注和训练，而是认为等打了几年球，具有了一定的技术水平之后，自然而然就会具有防守意识了。实际上，这种做法是不科学的。对于青少年女子篮球运动员来说，青少年阶段正是其防守意识培养和发展的关键时期，但是运动员自身由于受年龄、知识面以及经验的局限，对于防守认识和理解普遍不够全面和深刻，教练员如果能够给予其科学的引导和有意识的培养，对于运动员防守意识的发展与提升是至关重要的。所以，在开展青少年女子篮球防守技术训练的过程中，教练员一定要重视运动员防守意识的培养，不但要通过必要的理论讲解让运动员清楚防守的重要性，还要注意通过对抗情境训练和实际的比赛活动来发展和提升运动员的防守意识。

参考文献：

[1] 刘庆广，霍子文.关于篮球防守理念发展趋势的思考[J].北京体育大学学报.2015.02.

[2] 陈玲.对抗情境训练对青少年女子篮球运动员的技战术影响分析[J].辽宁体育科技.2016.06.