名老中医谈养生

李俊德

彭静山，男，汉族，生于1909年。生前系辽宁中医学院教授，北京中医学院名誉教授，著名针灸学家。彭老在“文革”期间深受苦难，最遗憾的是被折磨致聋，右耳全聋，左耳听力下降到90分贝。庆幸的是他视力特好，阅读时不需要戴花镜。他以惊人的毅力，经过临床反复探索，首创眼针疗法，引起国内外针灸同行的关注。彭老在85岁时，还坚持专家门诊，每上午接诊40余名病人，毫无倦容。彭老对于身体锻炼，是动静结合而以静为主，平生不喜烟酒，也无琴棋书画之喜爱，但对名胜古迹颇感兴趣。他一生最大的嗜好就是读书与治病。阅读彭老的养生经验，给人一种洒脱、自然、乐观的感觉，他良好的身体条件，使得他能继续为病人解忧排难，并不断取得学术成就。

我在一九八八年八十岁生日时，写了一首“八十自寿诗”：“不能饮酒厌闻歌，书画琴棋手未摸；吐雾吞云无此福，名山胜水有观摩；书丛日夜研习久，结发朝夕悼念多；济世婆心应未了，百岁就习除病魔。”这是我数十年生活习性与学术事业的写照。

我的日常生活是喜静不喜动，运动很少，不散步，不喜出屋，不论冬夏如何严寒酷暑，总是“躲在小楼成一统，管它春夏与秋冬”。我家离医院600米远，上下班步行是我运动的时间。人们多数信奉“生命在于运动”，但动静要因人而异。我是越静越感觉好。对于下棋、玩扑克、游泳、唱歌等，一无所好。喜欢与晚辈谈天说地。

我生平不贪睡觉，人生唯有醒着才有意思。年轻时一天睡六小时，六十岁以后睡四小时，午睡二小时。提起失眠，人都很苦恼，我却不以为然。白天工作，夜间睡觉，没有思考的机会。如果失眠，那就可以思考问题，可以幻想。在那万籁无声的夜晚，众人皆睡我独醒，妙哉！我老伴生前对我这种睡眠习惯也感到不可思议。

我穿的衣服，随心所欲。但相信“春棉渐渐减，秋袄徐徐添”这两句话。我穿的棉裤往往“五一”节后还不脱。俗话说：“清明不脱棉裤，死了变兔子。”我说变兔子也不脱，自己感觉舒适。我院有位徐老医生，今年94岁。他一生天气刚冷就穿上皮衣。他说这是永不感冒的秘诀。

我喜欢吃的食物多出自乡村，如豆腐脑、水豆腐、烀包米、蒸茄子、萝卜叶饼、素豆包之类。另外，还喜欢吃烧茄子、红焖肘子，对血压也无影响。我的饭量是听胃口的，饿了就多吃，不饿时就是筵席也不吃，时常一天吃两餐。我一生不吃零食，不吃葱、蒜、辣椒。现在老了，半口假牙，不能吃硬东西，很喜欢吃馅饼。

我不喜欢吃补品，一吃人参、鹿茸及市面上流行的补品，就患口腔溃疡。现在每天吃牛黄解毒片（6片），以治便秘，并预防口糜。我从不饮酒，也不知烟是何味，偶尔参加宴会则以汽水代酒。

我平生唯一嗜好是读书，藏书五千本，有暇则读。我写的医学书籍包括养生书计十四种。其中有一本《经络功法》，书中记载有“床上运动”法，我照法练了四十年，颇得其力。

我喜欢读陈直《寿亲养老新书》、稽康《养生论》等养生专著。对养生格言最喜欢“惩愤制欲，少食多劳”八个字。我自己的养生格言为：不困不睡，不饿不吃，宣传人善，不论人非，奉公守法，常乐天机。

我老伴对我工作非常支持，没有她全力主持家务，我很难有所成绩。她于1986年病逝，享寿73岁。迄今悼念不已！