拉筋拍打方，治疗小病状

齐立强

许多中老年人因为先天原因，或是后天调养不当的关系，心脏很容易衰弱，容易出现超负荷的情况，经常动不动就流汗，或出现焦虑症状，而且心脏越弱的人越容易产生焦虑。

针对这种症状，可以通过拍打手上的内关穴附近部位来增添心脏活力。拍打时，手必须高于心脏，这样才能让血液轻松到达头部，提高睡眠质量，20下左右就会觉得心跳加速，脑部就不会缺氧，记忆力也不会减退。具体方法如下：

1.双手高过头顶，尽量抬高。

2.一手虎拳向后打，一手五指张开向前撞击。

3.换手操作。

心脏不好的中老年人不宜运动量太大，可以根据个人的情况进行适量的运动，如果心脏出现不适应立即停止任何运动。做运动的时候也要注意幅度不要太大，力量尽量和缓轻柔。