调好脾经身体棒

严蔚冰++严石卿

脾为五脏之一，是人体主要的消化器官，其功能主运化、统血等。食物入胃腐熟，再由脾将腐熟的水谷转化为精微物质并输布到全身发挥营养作用，同时将转化后的水液通过肺、肾的气化功能，以汗和尿液的形式排出体外。脾虚失运，人就会表现为神疲乏力、胸腹胀满、舌体胖大、边有齿痕、苔白厚。脾虚严重者还会出现面色萎黄、脏器下垂，甚至紫癜、女性月经过多等病症。

脾如此重要，我们应该如何保养呢？“有诸内必形诸外”，即内部脏器功能的盛衰必然通过外部征象表现出来。脾的功能就是通过脾经及其穴位来表现。通过诊察、针灸或按摩脾经及其穴位，能调节和维护脾的功能。

脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴。脾经上分布着21个穴位。在上午9-11点（巳时）期间，气血充盈脾经，此时调理脾经效果显著。掌握了脾经的循行路线和特点，我们平时可以在脾经上寻按，查找皮下结节或压痛点，针对性地进行揉按或艾灸，即可疏通脾经，增强脾的功能。只有脾经通畅，气血运行正常，脾才能发挥正常阴陵泉的运化功能，维持人体的气血生化之源，保持正常的新陈代谢，所以说脾经为后天养生之本。这里介绍几个脾经的重点穴位。

三阴交。此穴位于足内踝尖直向上四横指，胫骨内侧后缘凹陷处。三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会处。此处有压痛或有结节表明脾有病变，可通过点按、艾灸此穴，缓解脾虚肝郁气滞所致的痛经、腹泻等症。

阴陵泉。位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘凹陷处。一般脾虚者，此穴压痛明显。按压或艾灸此穴，可治疗腹胀、腹痛、水肿、下肢无力等脾虚病症。

地机。位于小腿内侧，阴陵泉下四横指处。针刺、点按、艾灸此穴，治疗疼痛类病症效果显著，尤其适于治疗气滞血瘀所致的痛经。