攀岩：挑战你的了不起

天真

其实攀岩就跟人生一样，总有一个点你迈不过去，即使勉强迈过去了，你也抓不牢！怎么办呢，幸亏有安全绳能让你安全着陆！掉下来后重新选择路线吧……大概这正是年轻的孩子所持有的心态吧，犯了错误，重新再来，我们不怕摔倒，我们害怕摔倒之后没有勇气再继续前进，这不也正是“00后”许多孩子热爱攀岩的原因吗？

想跑得更快、想跳得更高、想投得更远……不管任何运动，都起源于人类如此简单的欲望。尤其爬上高树的刺激感与快感，以及登上高峰的成就感，应该是小时候体验过的最初的兴奋吧。

攀岩就是一个简单的乐趣，并非去征服自然。而是去细细品味自己通过汗水和努力而得来的成功，喜悦来自于一点一点向上的过程与通地难点和完成线路一览风光的过程。一步一步地向前迈进，不正是生活的道理吗？

千里之行，得从抱石开始——抱石攀岩

讲诉：可比

其实攀岩这项运动，最考验我们的平衡力。攀岩高手也是一个平衡大师，对于平衡分析要求很精确，所以我们要做大量的抱石练习，提高对力学的分析能力。抱石是增加动作数据库的有效手段，抱石路线又叫疑难问题。

可是很多人只是把抱石当成提高指力和臂力的方法，线路要么大跨度，要么点很小来提高难度。然而为了训练自己的想象力和判断力，抱石练习往往需要设计一些超常规动作。

我很庆幸自己身体的应变力和创造力在抱石中得到提高，难怪很多人都喜欢户外抱石，因为它可以提高对动作的想象力。所以抱石练习一定要用思想完成，而不是简单身体训练。没有思想，抱石也就只是一种身体素质训练。

循序渐进，厚积薄发，这是我要对每个急切想提高攀岩水平的爱好者说的。

挑战原始，怎料出师未捷？——徒手攀登

讲诉：白白

记得最开始报攀岩班的时候，我抱着好奇的想法，觉得是攀岩是一件很酷的事情。其实以前就在电视中看过攀岩比赛，在岩壁上穿梭，不断去挑战新的高度，既能锻炼自己的魄力，又能增加胆识。抱着这样的想法，开始慢慢学习攀岩技能。

徒手攀岩本是指不借助任何辅助工具、也不用任何保护措施的攀岩，这也意味着敢于尝试的人一定是这个群体里技艺最为出色，同时胆子最大的人！这项运动也变成最危险的运动之一。而对于“菜鸟”来说，“徒手”也就是随意攀爬的意思了，这大概是最省钱、最简单的方式了。

虽然我平时不是运动狂人，但偶尔跑跑步、打打篮球，第一次选择了一条难度为5.8的路线，想着应该不会太差吧。可刚攀了两步，就因为太紧张，遇到一个台阶上不去，在岩壁上挂了半天，觉得手快累到挂不住、脚也因为鞋子太小而无法发力，也就放弃了。下来时手指背还蹭伤了。见血都没关系，但出师未捷带来的挫败感实在让人深深忧伤啊。

狂欢，全身心战胜恐惧——运动攀登

讲诉人：Ave

运动攀岩只需要较少的装备，且安全系数较高，是我学习攀岩的第一步。不像徒手攀岩，少了对保护支点安全性的疑虑，可以放心地把专注力放在攀爬的本身。

我们的攀岩线路包括野外和室内，无论是每天下课后在攀岩馆里，还是周末节假日，三五个好友去到野外的岩场，和这些石头较劲都让我乐趣无穷！但如果在野外攀登岩石，那么还需要考虑天气以及落石的风险，以及所在的区域线路的难度，所以一般我们都会选在室内进行运动攀岩，当然偶尔有专业老师带队，我们也能出去尝一尝鲜。

“蹬脚，手不要用力，扶住就好。身体尽量贴近岩壁，重心往右脚上移。好的，低头看一下，找落脚点。”

去野外的时候，身后是山下老师耐心的指导和无数鼓励声，而爬到半途间，光凸的岩壁缝里那些小小的植物甚至花朵直接诉说着坚强的意义。摸到顶部、然后手脚全部松开那一瞬，实实在在体会了什么叫“那是一种成就与自由组合的无比美妙的感觉，它把人带入了一种近乎于完美的精神境界之中，在这种境界里，心中最原始、最美好与最执着的渴望已战胜了恐惧。

自然，你有一种神秘力量——裂缝攀登

讲诉：山茶

“攀岩没有门槛，初学者总是说羡慕我们，觉得我们很厉害。但我们经常和初学者说你们也可以的，不是因为你不行，而是因为你心离得远。”

我很喜欢裂缝攀岩，很多人也很羡慕我可以这么去挑战自我，去大胆尝试。刚开始我也感觉很恐怖，很糟糕，但恐惧意味着你不能专注于正在做的事情，你关注的是失败的后果。因为所有的动作都要求全神贯注，然后在整个攀岩过程当中，去有效地执行。裂缝攀岩带给我的是对生命、对自然的敬畏。岩壁上绽开的缝，直线型地直冲云霄。裂缝直观上没有所谓的岩点用来抓握，而是需要将身体的部位插入岩缝，借由旋转力、摩擦力和肌肉的对抗来卡住身体，然后再发力向上。每向上一步，我都感觉自己又多战胜了自己一点。

裂缝攀登距离我们并不遥远哦，在云南老君山那里便是传统攀登与裂缝攀登的天堂！