普洱茶对健美操运动员身体形态的影响

刘相飞，潘佳彬

（1.秦皇岛广播电视大学，河北 秦皇岛 066000；2.河北科技师范学院，河北秦皇岛 066004）

普洱茶对健美操运动员身体形态的影响

刘相飞1，潘佳彬2

（1.秦皇岛广播电视大学，河北 秦皇岛 066000；2.河北科技师范学院，河北秦皇岛 066004）

普洱茶在我国被誉为茶中之茶，有暖胃、解脂、养气的功效，它性情温和，口感甘醇，深受我国百姓的喜爱，现代人一般生活和精神压力较大，饮食不规律，多少都有胃部疾病，其他类型的茶叶属寒性，为轻发酵茶，多不宜饮用。本文拟从普洱茶的功效出发，分析目前对不同阶段的体操运动员身体形态的具体要求，并分析普洱茶对体型塑造的影响，为进一步推广我国传统茶文化在各行业中的应用打下坚实的基础。

普洱茶；健美操运动员；身体形态；传统茶文化；价值影响

从最初的神农氏尝百草到现在，茶在我国已经有几千年的发展历史，是我国优秀传统文化的代表之一，反映出中华民族悠久的文明历史，世界上其他地区的种茶、饮茶习惯大多数都是从中国流传过去的，茶最早被当做药材以及祭祀用品，到现在，茶已经成为我国人民日常饮用的主要饮品，不仅有益于我国百姓的身心健康，并且茶文化也逐渐渗透到我国各个行业，产生积极正面的影响，普洱茶是我国茶叶种类中最具有代表性的品种之一，将其应用于我国健美操运动员身体形态的塑造是对普洱茶的全新应用，同时也是对我国茶文化的进一步拓展，对茶文化的继承和传播来讲都是一个全新的挑战。

1 普洱茶的简介以及具体功效分析

普洱茶是我国茶叶体系中的重要茶叶元素之一，而整个普洱茶产品中，其中所具有的元素内容，尤其是氨基酸和茶多酚元素，能够为普洱茶产品的价值功效发挥提供重要帮助。尤其是普洱茶产品能够有效降低人体内的多余脂肪元素，从而保护人的健康。随着当前茶叶产业发展不断成熟，如今普洱茶的价值功效进一步成熟，将茶叶产业科学与普洱茶产品应用相结合，其必然能够实现普洱茶价值作用的有效发挥。

1.1 普洱茶的名称定义和发展历史分析

普洱茶的名称得益于它的产地，也就是在我国云南省的普洱、西双版纳等地，不同于其他茶树品种，普洱茶树属大乔木，高度可达16米，嫩芽有白毛，因此具有较高的辨识度，茶叶经过发酵，制成散茶或者茶饼，在我国古代明朝以前，由于受到交通条件的限制，普洱茶极其珍贵，通常只有皇室才能享用，到了明清时期，茶文化面临着巨大的改革，普洱茶也得到了较快的发展，逐渐走向普通百姓家中，改革开放后，成立了普洱茶的研究机构，普洱茶开始远销国外，成为现代普洱茶发展的开端。当然，普洱茶发展过程中，其融入了普洱地区文化，并且成为一种具有代表性的茶叶产品。然而普洱茶则是有科学保健依据的饮品，对身体不会造成负担。

1.2 降脂、减肥降压的功效

普洱茶内含有丰富的氨基酸、儿茶酚、咖啡碱、酶等成分，氨基酸类中的茶氨酸几乎为茶叶特有的成分，有良好的保健功能，同时茶氨酸决定了茶叶的口感、味道，茶氨酸含量多则茶汤口感鲜爽甘甜，普洱茶中就具有大量的茶氨酸。儿茶酚在人体内通过血液循环进入全身各处，可以加强人体的新陈代谢，增强脂肪在人体内的氧化能力，从而达到降脂减肥的功效，咖啡碱在达到人体内会被迅速的分解，因此不会造成积累，它具有兴奋、强心、降压、利尿的作用，对大脑也会有一定的刺激作用，可以消除疲劳，使头脑清醒。普洱茶内所含的酶能够分解人体的脂肪，对正在塑形减脂的人来讲具有非常良好的效果。

1.3 养胃护胃的功效

茶叶大部分属寒性，不适于身体虚弱的人饮用，然而普洱茶不同，它的制作过程中充分的发酵削减了普洱茶的寒性，浓厚的茶汤对胃肠道不会产生强烈的刺激作用，让胃肠道恢复正常的功能，进入胃之后则形成一种附着于胃表层的膜，长期饮用能达到养胃护胃的目的。普洱茶中所具有的各项化学元素，能够为普洱茶应用奠定基础。

2 对健美操运动员身体形态的要求分析

随着当前现代体育运动发展不断成熟，如今健美操运动作为现代体育运动中的重要运动项目之一，其在当前成熟度大大超越了以往，结合健美操运动的项目特点和具体要求看，其不仅要注重具体的技能的训练与培养，同时也要充分注重完善对健美操运动项目的各项要求相结合。健美操运动员在我国与其他类型运动员在身体形态上的要求有所区别，运动员要有身体挺拔优雅，体型优美，对体脂率的要求高，克托莱指数应该较小，因此减脂增肌成为健美操运动员身体形态管理中的重点。

2.1 身高体重体型的要求分析

健美操运动员的身高一般要求以中等身材和较轻的体重为宜，因为在健美操表演过程中有大量的高难度动作需要运动员克服自身的重力，身体轻盈，表演难度也就相对较低，优秀的健美操运动员身高体重均匀合理，体型要身体肌肉轮廓明显，肌纤维要呈现出条状，上下肢都较长，脚踝、腕关节较细，足弓较深，修长的身形能够让健美操表演整体变成一种美的享受，个子小，身体匀称做出来的动作会轻盈优雅，十分灵活，对运动员自身也不会造成太大负荷。

2.2 身体素质的要求分析

健美操是强调身体姿态和动作协调于一体的体育项目，竞技的健美操运动员要求全面的高质量的身体素质，不仅需要有足够的力量，同时要有很好的爆发力，才能在表演时发挥训练水平，在身体的韧性灵活性和协调性上都有很高的要求，左右脚的的同步性对健美操表演起着至关重要的作用，良好的弹跳能力是完成技术动作表演的基本要求，例如健美操中旋转的动作需要运动员弹跳的高度足够才能完成，要对身体姿态有良好的控制能力。

2.3 较强的平衡能力

平衡能力是保证运动员顺利完成动作的基础，否则会有跌倒受伤的危险，良好的前庭功能是平衡能力的保障，在旋转动作完成时，不仅要依靠肌肉的力量迅速让四肢收拢，将身体重心集中于一点，而且需要克服旋转过程中由惯性产生的离心力，这就需要前庭功能来保持身体的平衡，动作的难度越大，所产生的离心力越大，对身体平衡能力的要求也就越高，所以良好的平衡能力可以看做是对健美操运动员选拔的基本要求，也是各项动作完成的保障。

3 普洱茶对健美操运动员身体形态的影响分析

结合具体的医学临床试验，不难看出体育锻炼，以及健康的物质元素都能够为人们健康成长提供帮助，特别是随着当前现代茶叶产业科学发展不断提升，想要实现对普洱茶应用的最佳效果，就必须探索普洱茶儿茶素等元素应用的最佳效果，从而引导人们形成健康的生活习惯。就健美操运动本身来说，充分利用普洱茶元素，能够为健美操运动员身体形态的培养提供重要支撑。

3.1 普洱茶的减脂功能

健美操运动员在身高体重上的要求非常高，多余的脂肪会增加动作完成的难度，而我国的普洱茶中富含丰富的儿茶酚、酶类，可以加速身体新陈代谢的速度，增强运动员身体对脂肪的消化能力，也就达到了减脂的功效，而肌肉的含量仍可以维持正常水平，长期饮用普洱茶还可以降低血脂的含量，抑菌助消化，让健美操运动员时刻保持良好的体型，在完成高难度动作时不至于由于身体脂肪含量超标而增加整体动作的难度系数，同时身体内胆固醇的含量也会相应的减少，舒张血管，增强对大脑的刺激，让运动员脑内的前庭功能保持活跃，维持较强的平衡能力。和均衡的体重分布。

3.2 塑造良好的身体素质

长期饮用我国的普洱茶可以提高健美操运动员的免疫力，体内会产生大量的抗病毒感染素，可以抵抗受病毒感染的蛋白，普洱茶对大脑的刺激作用可以让健美操运动员保持充沛的体力，改善大脑的血液循环，增强脑细胞的代谢能力，保持大脑的活跃状态，同时，普洱茶中所含有的咖啡因可有效帮助抵抗面临比赛时的紧张焦虑的情绪，提高注意力，有效改善运动员的精神状态，消除疲劳，除此之外，普洱茶还具有明目、消食解毒、提神的功效，有效的塑造健美操运动员良好的身体素质，在训练、表演过程中维持很好的状态，保证动作的顺利准确完成。随着当前茶叶产业科学发展不断成熟，如今在对普洱茶进行利用时，可以将科学机制融入普洱茶产品中，通过具体的价值发挥，从而实现整个普洱茶价值的最佳发挥。

3.3 通过茶文化来锻炼整体意志品质

在面临较为大型的比赛时，健美操运动员往往会有烦躁不安的心理特征，长期饮用普洱茶的同时要对我国茶文化的深刻内涵有一定的了解，通过学习茶文化清、静、雅、和的精神内涵，可以提高运动员的心理素质，茶氨酸是一种没有镇静作用的神经松弛剂，通过增强脑电波的释放达到抵抗焦虑的作用，同时受到我国博大精深的茶文化的影响，运动员在平时就能保持良好的心态，对自身意志品质保持较高的要求，此外还可以锻炼运动员的毅力和表现力。对于健美操运动开展来说，其不仅是一种技能的展现，同时在整个训练和表演过程中，也需要运动者具备良好的心态，因此，将茶文化理念融入到整个健美操训练过程中，其不仅能够丰富训练者的精神内涵，同时也能够实现其精神意志的丰富完善构建。普洱茶中不仅有着浓厚的物质元素，同时也有着文化理念的诠释和融入，因此，利用普洱茶，其能够实现饮用者的健康成长，同时更重要的是在这一过程中，通过利用茶文化理念，其也能够为饮用者身体意志的培养提供重要支撑。

4 结语

普洱茶作为我国传统茶文化的优秀代表之一，可以称之为茶文化之中的一朵奇葩，通过让健美操运动员饮用普洱茶，借助普洱茶内所含有的儿茶酚、茶氨酸和各种酶可以达到对运动员降脂减肥的作用，让运动员能够保持轻盈的身姿，此外长期饮用普洱茶还能够塑造运动员良好的身体素质，保持大脑的兴奋状态，改善血液循环功能，提高自身的新陈代谢，维持充沛的体力，通过普洱茶文化的熏陶，健美操运动员能够有较强应对比赛焦虑的能力，锻炼自身整体的意志品质。

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刘相飞（1980-），女，河北抚宁人，本科，讲师，研究方向：体育教育。