中医按摩保健的常用穴位

2017-02-01薛玺情

保健文汇 2017年6期

●薛玺情

中医按摩保健的常用穴位

●薛玺情

随着科技的发展，医学知识的普及使人们更加注重养生保健。穴位按摩具有“验、便、廉”的特点，且不受设备、环境等条件限制，在不用针、不用药的情况下能达到养生保健的目的，这种绿色疗法很受广大群众的青睐。本文通过汇总中医养生保健的常用穴位，旨在为日常生活中人们保健时提供指导意义。

中医；养生保健；常用穴位；穴位按摩

中医养生方法［1］是中国古代劳动人民与历代医家反复探索、求证，逐步认识与实践后形成的，具有较强的科学性和比较系统的理论体系。

1 穴位按摩可以养生保健的原理

穴位按摩是以经络腧穴学说为理论依据，以按摩为主要治疗手段，用来防病治病的一种方法。具有刺激人体特定的穴位，激发人体经络之气，以达到通经活络、调节气血、调和阴阳的目的。腧穴［2］是人体脏腑经脉之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。其通过经络与内部脏腑相连，具有反映疾病和防治疾病的作用。马莳《灵枢注证发微》:“五藏者，心、肝、脾、肺、肾也，每藏有井、荥、腧、经、合之五腧，则五五二十五腧也。六府者，胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱也，每府有井、荥、腧、原、经、合之六腧，则六六三十六腧……言五腧而不言‘原’穴者，以阴经有‘腧’而无‘原’，而阳经之‘原’以‘腧’并之也。”由此可见，各个穴位都与五脏六腑相对应，并对其起相辅相成的作用。

2 常用保健穴位

2.1 足三里

足三里穴隶属于足阳明胃经,在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。为胃之下合穴。具有健脾和胃、调和胃肠、疏通经络、升降气机、补虚扶正的功能,为人体强壮要穴之一。《中藏经》说：“胃气壮，则五脏六腑皆壮也”。中医理论认为，脾胃为后天之本，为气血生化之源，胃为“水谷之海”，胃的主要功用是受纳、腐熟水谷精微，以营养全身。因此是人们养生保健的常用腧穴之一。主治各种胃病包括胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显，还可治疗呕吐、泄泻、呃逆、嗳气、肠炎、便秘、肝炎、胆囊炎等。

2.2 神阙

神阙穴即肚脐，隶属于任脉，位于脐中央。具有温阳救逆、利水固脱的功效，是人体长寿要穴［3］。冲、任、督三脉“一源而三歧”，皆交汇于脐。任脉为阴脉之海，总督一身阴脉。督脉为阳脉之海，总督一身阳脉。脐又为冲脉循行之处，冲脉为十二经脉之海。神阙穴居于人体正中，内联五脏六腑，外连四肢百骸，故神阙可谓一穴系全身。主治各种虚证和寒证，如中风虚脱、四肢厥冷、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、小便不禁、妇女不孕等。

2.3 三阴交

三阴交穴隶属于足太阴脾经，之所以叫三阴交是因为脾经、肾经与肝经三条阴经交会于此。位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。可健脾益血、调肝补肾，亦有安神之效，助睡眠。主治肠鸣腹胀、泄泻、失眠、下肢痿痹、脚气等。三阴交是妇科病症常用穴，可治疗月经不调、带下、崩漏、阴挺、经闭、痛经、不孕等生殖系统疾病。

2.4 涌泉

涌泉穴隶属于足少阴肾经，为肾经之井穴。位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。可益肾通便、宁神熄风，为常用保健穴位。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。肾为先天之本，是维持人体生命活动的基础。中医理论认为，肾藏精，主骨生髓，肾生水，主纳气。主治头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、昏厥等。涌泉穴是人体长寿大穴［4］，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

2.5 百会

百会穴隶属于督脉，在头部，前发际正中直上5寸。百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。其具有镇静安神、息风定惊、升阳举陷之功效。百，数量词，多之意。会，交会也。本穴处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，具有养生保健作用［5］。主治头痛、头重脚轻、痔疮、脱肛、高血压、低血压、目眩失眠、焦躁等。

2.6 太冲

太冲穴隶属于足厥阴肝经，是肝经的原穴。在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。具有舒肝解郁、理气健脾之功效。是第一消气要穴。主治头痛、眩晕、疝气、月经不调、癃闭、遗尿、小儿惊风、胁痛、腹胀、黄疸、呕逆、咽痛嗌干、目赤肿痛等。《灵枢·九针十二原》记载：“五脏有六腑，六腑有十二原，十二原出于四关，四关主治五脏。五脏有疾，当取之十二原。十二原者，五脏之所以禀三百六十五节气味也。五脏有疾也，应出十二原。十二原各有所出。明知其原，睹其应，而知五脏之害矣。”由此可见，原穴不仅可以反映五脏疾病也可以治疗五脏疾病。

2.7 丰隆

丰隆穴隶属于足阳明胃经，为胃经之络穴。在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外缘，条口（条口位于小腿外侧，犊鼻下8寸）旁开1寸。具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，为古今医学家所公认为治痰之要穴。中医认为百病皆由痰作祟，痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，又是致病的因素之一，有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。通过按摩丰隆穴祛湿化痰。主治头痛、眩晕、咳嗽痰多等痰饮病证、癫狂、下肢痿痹等证。