烘焙鸡胸极致健身餐

文/天空

烘焙鸡胸极致健身餐

文/天空

极致健康的鸡胸肉也有极致简单的料理方法：

Step1：用你喜欢的调料，腌制鸡胸肉30分钟。

Step2：鸡胸肉涂抹少量橄榄油，放入烤箱，170摄氏度上下火约30分钟。

Step3：放入配菜，200摄氏度上火约10分钟。

Step4：出炉

鸡胸肉蛋白质含量很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，并且含有对人体生长发育有益的磷脂类，易被人体吸收。鸡胸肉还富含肌肽和甲肌肽，可以预防老化，打造健康有活力的身体。