久坐好吗？办公室久坐的危害

久坐好吗？办公室久坐的危害

危害一：吃不香喝不香。久坐会使一个人的消化功能减退，而引起便秘、食欲不振、腹胀等问题，而这些问题都会进一步引起三高问题、肥胖等疾病。

危害二：免疫力下降。久坐的人机体的免疫力会下降，抵抗力下降，身体也更容易生病。

危害三：精神疲劳。久坐会引起大脑供血不足，从而引起记忆力差，精神疲劳，甚至会影响到中枢神经系统的疾病，会影响正常情绪的。

危害四：内分泌失调。久坐容易压迫到下半身的细胞，引起内分泌失调。

危害五：久坐的男人更易得前列腺炎。久坐人的上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环不好，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎，所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高，从而影响男人精子的质量，会影响到男人的生育能力。

危害六：痔疮。长时间的压迫会影响血液，压迫到静脉的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，痔疮的发病率也就会增高了。

危害七：颈椎病。久坐运动少，久坐不动，腰部中枢神经系统，颈腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等问题。

危害八：静脉曲张。久坐的人，更容易会有静脉曲张的问题，长期久坐会经常有腿脚发麻，久而久之，也会影响到人的行动能力。

日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。1、每坐一个小时或两个小时要起来走动一下，稍微运动一下，同时如果必须坐着的话，也要经常改变坐的姿势，多利用一切可以运动的机会进行运动。2、要补充水份，多喝水，促进血液循环，增强人体免疫力。3、尽可能的多运动，下班之后，多散步，或者做一些有氧运动，如果可以不坐着的话，尽量就不要坐着了。4、多给身体补充能量，多吃一些纤维素，维生素，少“大鱼大肉”多注意日常饮食营养的均衡。