论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松

周一苇

（波兰罗滋音乐学院 ）

论钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松

周一苇

（波兰罗滋音乐学院 ）

在演奏钢琴的过程中，演奏的效果受到演奏者情绪的直接影响。钢琴演奏的效果会由于演奏者的情绪处于放松或者是紧张这两种完全不同的状态而出现显著的不同。由此可见，演奏者在演奏过程中一定要控制好演奏的情绪。钢琴演奏者在平时的练习中，就应该将与演奏相关的心理锻炼加入其中，这样有助于演奏者在演奏过程中缓解不良情绪。

钢琴；演奏；心理情绪

我国经济呈现出迅速发展的趋势，人们的生活也发生了翻天覆地的变化。随着经济水平的稳步提高，人们对生活的追求已经不再是简单的物质上的追求了，而是要求精神享受。音乐是众多人会选择的一种娱乐方式，现在有越来越多人为了放松身心，而选择钢琴演奏。但是在钢琴演奏的过程中，演奏者的水平受到演奏人员情绪的影响，如果演奏者想要在演奏过程中获得良好的演奏效果，那么学会控制演奏时的情绪就十分必要。因此，本文主要就演奏者在钢琴演奏中，心理情绪如何调节控制，进行以下几个方面的探讨。

一、钢琴演奏中心理情绪放松和紧张的分类

（一）心理放松和紧张

很多钢琴演奏者在台下进行练习的时候演奏过程十分完美，但一上演奏舞台就大脑一片空白，情绪紧张，无法缓解精神情绪，失误也在演奏过程中频频出现。演奏者比较紧张的心理情绪是造成这种问题的主要原因。让演奏者上台紧张的缘由可能是对音乐的情感没有处理到位，或者是受当时演奏所处的环境影响，演奏者一时无法适应等。机械性的记忆乐谱是现在实际学生学习钢琴演奏的常态，对包含在音乐中作曲人的情感根本无法了解，造成了演奏者没有办法真正的理解音乐中的情感和含义。在演奏的过程中，演奏者就自然会出现紧张的心理情绪。

（二）生理放松和紧张

手指是钢琴演奏中演奏者使用最多的身体部位，手指的调动主要是依靠身体和手指的协调，从而将演奏顺利完成。身体的一部分出现酸痛或者是僵硬的情况，这就是生理紧张。这种情况会给钢琴演奏产生不良的影响，甚至刺耳的声音都有可能出现。在钢琴演奏过程中的放松指的就是，在进行一次敲击的时候手指在离开键盘的时候能够迅速的达到放松的状态，这样重力就不会对手指造成影响，不正常的变化就会在音乐演奏过程中出现。在钢琴演奏中不论是放松还是紧张都会对演奏效果产生不利的影响。

演奏者在演奏过程中是能够有效避免心理紧张和生理紧张的。但是在演奏过程中演奏者有一定的紧张性对演奏者而言还是具有很大的帮助的，过度的放松对演奏者而言也并非好事，在演奏过程中一定的压力反而能够让演奏者为观众呈现出更为优秀的演奏作品。

二、钢琴演奏中心理情绪的放松与紧张的对策

（一）提升心理素质

对于每一个钢琴演奏者而言，在演奏过程中最重要的事情就是心理素质一定要良好。人类活动的基本条件就是心理素质，也能够综合的表现一个人的身心条件。将一个演奏者的自信心培养起来，心理素质也能够得到很大程度的提升。因此对于学习钢琴演奏的学生而言，在其学习的过程中一些学生可能会表现出信心不足的情况，在这时候教师就应该对这些学生多多的进行奖励和鼓励，当然也要注意时不时的表扬一些平时表现本来就十分良好的同学。学生学习钢琴演奏的积极性在这样的方式下就会有大幅度的提升，在进行钢琴演奏的训练和正式的表演时也能够将自己的全身心投入进去，不受外界的干扰。当然必要的时候，相应的心理演练，一些演奏者在钢琴演奏之前还是需要进行练习的。这就是说演奏者心理的紧张情绪可以通过心理干预的方式来消除。而演奏者的紧张情绪一般会随着演奏时间的逐渐接近而越来越严重。面对这样的情况演奏者可以利用想象自己怎样解决可能出现在演奏中的失误，也可以将自己在舞台上演奏的表现想象的完美一点，从而缓解自己的心理紧张。如果演奏者在演奏之前心理的紧张情绪可以利用以上的心理演练的方式来解决，演奏者在演奏的过程中就能够相对良好的演奏效果，发挥出自己正常的水平，将自己对表演舞台的恐惧感有效的减轻。

（二）正确使用暗示法

暗示法应该由老师教给演奏者，这其实也是为了让演奏者获得自信心，其对自己进行“我弹的非常好”的心理暗示，这样演奏者的紧张感就会在演奏的时候有所减小。对心理压力进行缓解的一个非常有效方法就是心理暗示法，让演奏者在演奏的时候所处的状态非常的理想。“我可以”或者是“我能”通常都可以带给演奏者的这种状态。当然在学生进行表演之前，老师为了将学生的紧张情绪进行缓解，可以对学生进行一定程度的鼓励，也可以引导学生进行自我暗示，让学生的信心增强。

（三）做好演奏准备工作

钢琴表演演奏者不仅仅是机械性的弹奏，更重要的是要将蕴含在曲子中的感情传达给观众。因此演奏者在进行曲目的表演之前一定要相应的了解曲目创作的意图和作曲家的背景。情感相对于演奏技巧而言，是一个非常好的加分项。因此演奏者一定要详细的了解演奏曲目中所包含的感情，在演奏的过程中融入自己的感情。这时演奏之前应该做的准备工作。演奏者在真正进行演奏的时候，应该对音乐的不同感受进行真正的享受，让观众体会到自己音乐中所包含的情感，并在自己所演奏的作品中得以体现。并且在表演的时候外界任何声音都不应该干扰到表演者，时刻注意自己的仪态。在不影响演奏的情况下，及时弥补自己出现的失误。在演奏之后，他人的意见是演奏者应该认真听取的，这样才能够及时的调整自己的不足之处。以便下次更加优秀地表演。

优雅是一个钢琴表演所表现的重要元素，在演奏的过程中演奏者要注意很多问题，紧张的情绪在所难免。面对这样的问题，演奏者应该学会在演奏中对自我情绪控制，对自身心理素质进行积极强化。只有这样才能够对钢琴演奏的整体效果有所提升。

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