“有趣”的人更长寿
2017-01-29
新传奇 2017年21期
“有趣”的人更长寿
不必寻找诗和远方,有些人把生活过成了诗篇,在人生的旅途上处处都看见风景。近日,哈佛大学的研究发现,“生活没趣”会加速人体老化、缩短寿命,而会生活的人虽阅尽千帆,仍保有年轻的灵魂和身体。
情趣研究发现,幸福感能增强免疫系统的抗病能力,降低人们患上心血管疾病的风险。要想变得有情趣,可以先从充实生活小细节做起,读读诗、听听歌、养花浇水、打理房间、迎着微风晨跑。
兴趣老年人晚年可以“兴趣”会友,一起唱唱跳跳,一起写写画画,不要整天坐在家中打麻将、带孩子等,要有生活圈。
志趣爱好有三种境界,从兴趣开始,然后变成乐趣,最后成为志趣。研究显示,对新事物、新体验保持足够的兴趣,能够刺激大脑,有益于新的脑细胞生长,从而提高身心健康水平。
风趣笑一笑,十年少。笑是最好的良药。研究发现,具有强烈幽默感的男性和女性,死亡风险分别降低74%和83%。幽默风趣是人性中最美好而强大的一面,由它带来的笑声是人类减压最有效的工具之一。
闲趣古罗马诗人奥维德曾说,“休闲能给身体和头脑提供养料”。只有懂得“忙里偷闲”,才能够获得持续的能量源泉。“闲”的本质就是身体和心灵的回归:身体回归自然,到田野和郊外,脱离都市的拥挤、沉闷,呼吸自然的新鲜空气;心灵回归自然,放空心灵,超越利益纠葛、人事矛盾和追逐名利的心态。
此外,还可以每天留出一点时间独处,安静地面对自己。孔子说,“吾日三省吾身”,在独处的同时,关照自己的内心。生活中,要让自己悠闲而不荒废、充实而不疲累。比如,坐在湖边听听水声、走在林中听听风声、修剪修剪花木、与三五好友喝茶小叙等。(《生命时报》)