药香雅致，驻颜强身

药香雅致，驻颜强身

谁说中药只是治病？《红楼梦》里说“药香雅致”，就是因为古代贵族不仅用中药疗疾，更用它驻颜、调理、强身。《本草纲目》中列举了大约60种可以称为“上品”的抗衰老中药，而且不用辛苦，只要坚持做，很多简单的方法就能进补，你要不要试试？

当归

养血驻颜

人的血液应在经脉里正常运行，如果运行不畅或出现瘀血，要用当归来活血，使血液回到它原来的地方，故名当归。我们的容貌在很大程度上由气血决定，气血充足，面色红润、年轻貌美，随着气血不足，容貌就会慢慢衰老。当归有养血活血的作用，在妇科病里用得尤其多，被称为“女科之圣药”，血虚或血瘀的人都可以用当归来调养。

速食法：当归炖蛋

按照一个鸡蛋、3克当归的比例，熟鸡蛋去壳，和当归一起放到锅中，加3碗水，大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可食用，可以调节气血。

黄芪

延缓细胞衰老

《神农本草经》将黄芪列为上品，又叫黄耆，“耆”是长的意思，说明这味药是滋补药中最棒的一种。黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能够延缓细胞衰老的进程。

速食法：黄芪煨枣

大枣30个、生黄芪30克，一同煨煮20分钟，每天食用5个枣，可以提高身体免疫功能，增强体质。

红景天

延缓机体衰老

《神农本草经》将红景天列为药中上品，称服用红景天可以轻身益气、不老延年，藏《四部医典》也记载红景天“主治周身乏力、体虚等症”。我们去高原时会随身携带红景天，其实平时服用也很好，可以增强运动的耐力，缓解疲劳，而且它在强壮免疫功能方面比人参作用更强，可以提高免疫力，延缓机体衰老。

速食法：红景天茶

取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯，可以补气养血，增强人体适应能力。

茯苓

提高免疫功能

在《本草纲目》一书中，称茯苓有“定魂定魄，益寿”之功效，并称誉它“补击不峻，利而不猛”，既可健脾补中安神等扶正，又可利水渗湿而祛邪，故将它列为“益寿上品”。研究认为，茯苓能提高免疫功能，护肝，使受损的肝细胞再生，降低血清中的“谷丙转氨酶”。

速食法：白茯苓粳米粥

用白茯苓研为细末，每次20克与粳米100克一起煮粥，对老年人体虚、精力不足有效。

编辑/陈红