篮球教学中促进高中生体能提升的思考

顾超

[摘 要]主要针对高中篮球模块化项目教学中促进学生的体能提升进行深入思考。认为在高中篮球模块化项目教学中促进学生体能提升应注意把握好如下几个方面：让学生明晰体能的重要性；体能训练应有效把握时机；体能训练应避免机械死板。希望可以给高中篮球模块化项目教学中促进学生体能提升以有益启示。

[关键词]高中篮球 体能提升 时机

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）330074

近年来，政府、教育部门、学校及一线体育教师均充分认识到学生体能提升的重要性，由此亦采取了一系列颇为有效的措施、手段以期可以不断提升学生的体能水平。学生的体能状况如何直接影响到他们的体质健康水平，影响到他们体育学习成绩的提升。目前，很多大中小学生由于长期进行繁重的学习且很少参与体育锻炼，因此在体能状况方面的表现并不好。这一点在高中生群体中表现得尤为突出。基于此种情况，高中体育教师应开动脑筋，利用课堂教学时间积极促进学生体能的提升。下面，即以高中篮球模块化项目教学为例，针对此点进行详细论述。

一、让学生明晰体能的重要性

要想在高中篮球模块化项目教学中真正促进学生的体能提升，教师必须让其充分明晰体能的重要性。认识到体能的重要作用之后，方会有更多高中生参与体能提升的队伍中，配合篮球教师在篮球模块化教学中积极提升自身的体能。

为了让高中生充分明晰体能的重要性，在篮球模块化项目教学中我经常会说：“体能对于我们的体育学习是非常重要的，良好的体能是健康体魄的重要体现，因此大家一定要注重自身体能的不断提升……”除此之外，我还经常运用实例来向学生证明体能的重要作用。例如，组织教学比赛时，有部分学生由于体能不够，上场几分钟就被迫下场。每每遇到此种情况，我均会以此为例子对学生进行教育，让大家真正深刻地认识到体能对于篮球学习是多么重要。通过长期的有效教育措施实施，班里的学生均充分认识到体能的重要性，这一点让我感到非常欣慰。

二、体能训练应有效把握时机

高中篮球模块化项目教学主要以基本篮球技战术知识的教学与训练为主，这一点毋庸置疑。篮球教师不能在篮球模块化项目教学中一味组织学生进行体能训练，而忽视了篮球基本技战术教学。所以说，高中篮球教师在篮球模块化项目教学中进行体能训练应科学、有效地把握好时机。

篮球模块化项目教学的准备活动阶段是引导学生进行体能训练及提升的重要时机。在准备活动阶段，篮球教师除了组织学生进行基本整理活动之外，还应带领学生开展一定时间的慢跑、快跑运动，从而有效提升学生的体能。另外，课堂结尾阶段亦是组织学生进行体能训练的良好时机。在课堂结尾阶段，学生经过一节课的篮球训练与练习，其体能大都已耗尽，此时再组织进行体能训练可以帮助他们更好地突破自身体能极限，进一步提升学生的体能。

高中篮球模块化项目教学的准备活动阶段及课堂结尾阶段均是促进学生体能提升的重要阶段，高中篮球教师应有效地把握这一良好时机，积极组织学生进行体能提升练习，从而不断提升高中生的总体体能水平，最终为他们的体质健康水平及篮球学习成绩提升打下重要的体能基础。

三、体能训练应避免机械死板

在高中篮球模块化项目教学中，促进学生的体能提升应尽可能避免机械死板，要让体能训练充满趣味性，让高中生在无形中得到体能的提升。要做到这一点需要高中篮球教师积极预设，并灵活根据课堂动态生成进行组织。

例如，在篮球模块化项目教学的准备活动阶段，教师可以组织学生开展运球游戏，将学生分为若干个小组，以小组的方式进行游戏比赛。在游戏的过程当中，为取得胜利，学生均会竭尽所能，卖力奔跑。这样的游戏对于高中生的体能提升无疑具有一定的促进作用。再如，在篮球模块化项目教学的课堂结尾阶段，教师可组织学生进行篮球折返跑练习。该项练习不仅可以提升学生的运球技能水平，更可有效提升学生的体能，可谓一举两得。

高中篮球模块化项目教学中提升学生体能水平的方式、方法有很多。只要能提升学生的体能，我们均可认为其是有效的。这里需要注意的是：无论采取何种体能提升手段，必须要有一定的趣味性。机械死板的体能训练只会让学生感到厌烦，进而从内心深处抵触体能训练。

综上所述，体能的提升对于高中生而言是极为重要的，高中体育教师在篮球模块化项目教学中，必须积极采取各种有效手段不断提升学生的体能水平。在高中篮球模块化项目教学中促进学生体能提升应注意把握好如下几个方面：让学生明晰体能的重要性；体能训练应有效把握时机；体能训练应避免机械死板。只要可以充分把握好上述几个方面，高中篮球模块化项目教学中的学生体能提升定会取得良好成效，学生的体能水平也会逐步得以提升。

（责任编辑 斯 陌）