大脑很忙

大脑很忙

◆潘二妮

人体最勤奋的器官是哪个？是大脑，它每时每刻都没闲着。即便身体已经睡大觉了，它还在忙不停。它到底在忙什么呢？

帮你记东西

当人进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。也就是说，你休息的时候，大脑还在帮你记东西哦。

为了研究睡眠对记忆的影响，美国纽约大学的科学家们曾经培育了两种小鼠，让它们学习在旋转棒上站稳，其中一种小鼠学习1小时后睡7个小时，另外一种小鼠学习同样的时间但不准睡觉。通过观察小鼠大脑的运动皮层，科学家们发现睡了觉的小鼠脑部会长出较多的突触，学习能力较强，而被剥夺睡眠的小鼠脑部基本没有长出新突触，学习能力较弱。

但是，不是所有的睡眠都对记忆重要。睡眠分为慢波睡眠和快速眼动睡眠等多个阶段，慢波睡眠是基本不做梦的深度睡眠，而快速眼动睡眠是多梦的睡眠，大脑的记忆能力在慢波睡眠阶段表现得更突出。

当然也有一些实验证明只有在快速眼动睡眠阶段才有与记忆相关的信息加工过程。不过无论大家怎样争论，人睡觉时大脑在记东西这是一个不争的事实。

忙着学习

上课睡觉的同学不一定学习成绩差，因为人们在睡觉的时候，大脑也能学习新东西。

以色列魏茨曼科学研究所的研究人员就做过这方面的研究。他们在志愿者睡觉的时候，给他们闻不同的气味，并播放不同的声音，而气味和声音是固定搭配的。通常人们在闻到香味时会深呼吸，而闻到臭味时会尽量少吸气。研究人员观察发现，经过这样的条件反射训练，睡眠中的志愿者会在听到与香味相关的声音时深呼吸，即使这时没有释放香味。

更让人觉得不可思议的是，第二天，在志愿者清醒的状态下，给他们播放与香味相关的声音，他们也会做出同样的反应。而他们根本不知道自己在睡觉时接受了条件反射训练。

既然大脑这么爱学习，那么也许有一天，人们会发明一种阅读器，每天晚上把它放在人们枕边播放，让人们可以像充电一样在睡觉的时候学习知识。

偷偷“洗澡”

趁你睡着了，大脑会偷偷地去洗个“澡”哦。它“洗澡”可不是把脑袋劈开，然后放在莲蓬头下冲洗，而是清除脑内代谢废物。

人脑内有两种液体，一种是里面有很多细胞代谢物的组织间液，另一种是给脑提供部分营养、排出代谢废物的脑脊液。人们睡觉的时候，脑脊液会沿着大脑表面动脉的间隙流入脑内，与组织间液不停地交换，将代谢废物带走，完成一次“洗浴”。

我们来看一个简单易懂的小实验。神经科学家分别在大鼠清醒和睡觉的时候往它脑内注入小分子荧光染料，以便更清楚地观察脑脊液在脑内流动的情况。结果发现，小分子荧光染料在大鼠睡觉时比清醒时分布得更广泛，这意味着老鼠睡觉时脑脊液更容易在脑内流动。

接着，他们进一步研究，发现睡眠时脑内细胞之间的间隙比清醒时更大，所以睡眠时脑脊液更容易进入脑内与组织间液进行交换。

告诉你哦，大脑洗一次“澡”花的时间比较长，大概需要8个小时。

帮你减肥

睡眠不足时，你会吃得更多，所以，睡吧，睡吧，我亲爱的小伙伴，为了你那苗条的身材。

整晚没睡的人，在看到食物影像时大脑右侧前扣带回皮质会比较活跃，而这一脑区与对食物的感受有关。大脑对食物的反应强烈，人们可能会购买甚至吃下更多的食物。

有人认为这一现象是一种自我保护机制。就自然界的生物而言，无法拥有充足睡眠时，多半是因为要面对敌人了，这个时候吃下更多食物或储备更多粮食能够平安地度过危险期。

看来，要想控制饮食，得睡个好觉。

不得不说，大脑是我们的真爱，在我们睡觉时，居然能帮忙做这么多事情。以后，想赖床时，就有借口啦：“我虽然在睡觉，可大脑忙着呢！”不过，超过10个小时的睡眠就不能保证它的工作质量了。