夜跑吧兄弟

李职贤

喜迁新居，通过业主委员会，认识了老陈、老刘、老宋等十几个志趣相投的邻居，大家都是工薪一族，不少人是单位的头头，平时应酬多多，出席各种宴席，长此以往，营养过剩，一个比一个长得胖。

一天，和邻居们聚餐，觥筹交错之余，纷纷自揭其“病”，老陈说得了高血压，老刘说得了冠心病，老宋说得了肾脏疾病……一个个疾病缠身，究其因，都是肥胖惹的祸。我感慨地说：“身体是革命的本钱，看来，咱们以后要控制食量，多多参加体育锻炼。”大家纷纷大摇其头：“控制食量容易，参加体育运动谈何容易？每天朝九晚五，哪有时间锻炼？”

我忖思片刻，抛出一个问题：“你们听说过夜跑这个词吗？”

“夜跑？夜跑是什么鬼？”他们面面相觑，丈二和尚摸不着头脑。

我呵呵一笑，解释道：“夜跑，即夜晚跑步。鉴于我们白天没空锻炼，只能利用晚上时间参加跑步，即夜跑，从而达到强身健体的目的。美国一所大学的医学保健专家认为，人体的各种活动受‘生物钟的控制，绝大多数人的体力发挥的最高点不是清晨，而是傍晚，即晚上的6至8点。”

邻居们一听，个个喜形于色。我趁热打铁，继续说：“据有关专家介绍，夜跑主要有两大好处，一是减肥，让肌肉线条变得更加流畅；二是加强新陈代谢，预防老年性骨与关节病的发生，有助于延缓衰老。”

邻居们一致通过我的夜跑“决议”：从明天起，每晚7点准时到小区附近的河堤上跑步。

河堤上有灯，绿树成荫，每晚都有不少业主前来散步，全天有保安巡逻，最适合夜跑不过。我们以慢步、微微出汗为主，每次跑一个小时左右，风雨无阻。每次跑完步，都觉得一身轻松，有种说不出的惬意。如果哪晚因忙于应酬，没有参加夜跑，便觉得浑身不自在，欠着夜跑的一笔账，非得在以后的几晚适当增加运动量，补回来不可。

由于我们每晚坚持夜跑，一个月后，相继觉得身体产生了奇妙的变化。最明显的变化是，体重下降了，减肥效果立现；最可喜的变化是，不少人不再受病患之苦，老陈的血压正常了，老刘的冠心病痊愈了，老宋的肾脏疾病的症状减轻了不少，原本经常失眠的老张，每晚一觉睡到天亮……

尝到了夜跑的甜头，我们更加沉迷于这项运动，号召更多的业主参与进来，随着参加夜跑者的增多，我们成立了夜跑俱乐部，口号是：夜跑吧，兄弟！

如今，一到晚上，河边就出现一支由几十个人甚至上百人组成的夜跑大军，浩浩荡荡地在河边慢跑，蔚为壮观，每个人脸上都露出喜悦而满足的表情，尽情享受夜跑的快乐和好处。

编辑/吕毅