浅谈战斗体能训练的原则与方法

张起超

(73071部队 参谋部，江苏 新沂 221400)

浅谈战斗体能训练的原则与方法

张起超

(73071部队 参谋部，江苏 新沂 221400)

全装负重战斗体能训练要以作战任务为牵引。在训练原则上应注意把握区分训练阶段、区分环境条件、区分能力素质、区分兵种专业；在训练方法上按任务分解、按作战进程、按作战式导调进行训练；应对训练及时进行评估。

战斗体能；原则；方法

战斗体能是人员以战斗状态在逼真战场环境下，进行远距离行军，通过多种障碍，完成多种任务，提高实战能力的体能训练，具有“为战而练、协同性强、险难度大、组织复杂”等特点。因此，在组织实施过程中应力求做到“装具携带实战化、训练背景实战化、内容设置实战化、考核评估实战化”，目的是营造一个“时刻有敌情、处处有险情”的实战环境，打造一个“情况判断、定下决心、战斗实施、组织协同”贯穿始终的实战化练兵场，把特种兵的体能练实，把战术练活，最终把战斗力练强。

在组织训练内容上要以作战任务为牵引，对作战行动中人与技能、人与装备、人与环境的需求进行分析，创设基于实战化的战斗体能训练内容；训练形式上结合作战任务，在逼真的环境中开展训练；训练方法上要灵活多样，接近实战；评估方式上，要以提高部队执行作战任务的实战能力为根本标准。

1 战斗体能训练的原则

1.1把握规律，区分训练阶段训

战斗体能应先分解后连贯，先单兵后小组、先技能后综合演练原则，就是要区分年度训练阶段(入伍训练、专业训练、战术训练、演习阶段)进行，针对作战中可能担负的任务挑选5～6个课目针对性组合训练，如10 km 山地行军、10 m 蹬壁抓绳上、100 m 低姿匍匐、1 km 扛圆木行军、1 km抬担架山地行军和5 km 奔袭等。

1.2精心筹划，区分环境条件训

要区分丘陵、山地和海岛沙滩等不同的环境组织训练。在海训时组织战斗体能可以利用天然的沙滩障碍和海水条件，把水上课目揉进训练中，提高渡海登岛作战能力。如，10 km 沙滩行军、200 m 低姿匍匐前进、1000 m 抬圆木跑、崖壁抓绳上、牵引横越、1000 m 武装泅渡、3 km 奔袭。山训时要把山地攀登、越障、横渡融入到战斗体能中，确保在课目设置要切实贴近实战，如10 km 负重行军、20 m 横渡、200 m 小组推车、1 km 小组抬担架和3 km 奔袭。

1.3把握标准，区分能力素质训

《美国陆军身体准备训练》中指出：能力分组是将能力水平接近的受训官兵分在同一组，对受训官兵进行分组训练[1]。能力分组训练也同样适用于战斗体能训练，区分不同训练对象、课目、进程，确定训练负荷、便于调控训练强度，增强了训练的针对性和有效性，较好解决水平高的训不到位吃不饱、水平低的受不了吃不下的问题。如在训练时有的战士负重能力偏弱，在降低负重的情况下，仍然要参训并完成所有课目，在进行分组训练时，要在每个小组中加入帮扶对子，形成“强+弱”模式。

1.4科学组训，区分兵种专业训

就是要区分不同的专业特色，根据专业对体能的需求进行训练，不断深化“三个融入”(体能训练必须融入专业训练、融入战术演练、融入实兵演习)理念，把每个体能训练内容融入到各个专业和各级战术训练，融入到遂行每次演练任务之中，把静态的专业训练变成动态全过程的演练，把“技能+体能+战术”模式贯穿每次演练。

2 战斗体能训练的方法

2.1按任务分解练

战斗体能基础是“体能”，核心是为“战”。根据不同的作战样式需求的身体素质，反推训练需要提高的能力，训练方法手段可灵活多变，但是要遵循由单兵到小组，由单个课目到组合练习的原则。

2.2按作战进程练

体能训练的目的是最大限度地提高特战队员体能水平，辅助提高战术准确性和保持技能处于最佳状态，确保特战队员能够顺利完成军事任务。主要分为组织准备、秘密渗透、战斗实施、转移撤离四个阶段。

2.3按作战式导调练

结合上级考核模式，在考核前不明确背景路线，结合战备拉动，由导调员现场明确任务，既考验指挥员行动路线规划能力，又考验分队对战场情况下敌情处置能力。

3 战斗体能训练评估

把握三个方面：一是考核标准。对连队来说，标准是参训率达到85%以上，对个人来说标准是在任务、时间、标准上保持一致，考核时重点检查携装内容是否落实。二是合理负重。按战训一致原则，依据兵种和专业岗位的战备携行物资规定要求，分别明确指挥员、战斗员具体负重标准，便于部队常态按标准展开训练，减少训练伤。三是过程监控。战斗体能不是徒步行军，必须加强过程监控，明显道路增加巡逻哨，必过村庄增加警戒哨，任务点位增加潜伏哨，确保参训人员心中时刻有敌情，若摒弃“走大道”和平习气，增强创先争优氛围，提高官兵实战能被发现3次以上的小组，成绩为不及格。

4 结束语

战斗体能必须要以任务使命为牵引，突出战斗，扭住强化体能这个关节点，牢牢把提升个人体能素质作为出发点，联系实际情况，以特种兵训练与考核大纲为依据，在实际组织过程中要把控三点：一是要细化标准。在组织过程中，各课目只有标准细化可操作性才强，才能大范围展开；二是条件相似。在组织各课目训练时，各课目条件布设要源于大纲，但要结合实战需求高于大纲；三是保障有力。战斗体能属于高危课目，在组织过程中要全面分析影响训练安全要素，而不能停留于表面，由此，才能确保训练安全。

[1] 李之文.美国陆军身体准备训练[M].北京：军事谊文出版社，2013.

DiscussiononPrinciplesandMethodsofCombatPhysicalFitnessTraining

ZHANG Qi-chao

(Command of Unit 73071, Xinyi 221400, China)

Full load combat physical training should be based on the combat task. In the training principle should pay attention to distinguish the training stage and distinguish environmental conditions, distinguish ability, distinguish arms professional; in the training method according to task decomposition, according to the operational process, according to the operational guide adjustment training; coping training timely evaluation.

combat physical fitness; principle; method

G808.12

A

1671-1300(2017)03-0122-02

2017-03-20

张起超(1988—)，男，安徽毫州人，参谋。研究方向：军事体育训练。