冬季汗蒸可以减肥吗
2016-12-29
家庭百事通·健康一点通 2016年12期
冬天天气寒冷,表妹总喜欢约我去汗蒸,说能减肥排毒。请问,冬季汗蒸可以减肥吗?
答:汗蒸能使人体消耗大量的热量,从而促进减肥瘦身。不过,汗蒸减肥是否有效果还要由减肥者自身情况决定。如只是单纯的脂肪型肥胖,而非病理性或体虚型肥胖的人,一般来说,连续汗蒸一个月,蒸完之后不暴饮暴食,同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等,能获得一定的效果。需特别注意的是:汗蒸的时间很重要,太短了达不到热疗效果,太长了又伤身。一般来说,汗蒸一次的时间最好在1小时左右。